Terapia poznawczo-behawioralna

Terapia poznawczo-behawioralna, znana również jako CBT, to rodzaj psychoterapii, która pomaga zrozumieć i zmienić wzorce myślowe prowadzące do szkodliwych działań lub uczuć. Poprzez modyfikację tych myśli i zachowań, CBT ma na celu poprawę dobrostanu psychicznego.

CBT opiera się na zasadzie, że nasze myśli, emocje i zachowania są ze sobą powiązane. Dlatego negatywne myśli mogą prowadzić do negatywnych uczuć, a to z kolei do szkodliwych działań. Terapia poznawczo-behawioralna kwestionuje te negatywne wzorce myślowe, zachęcając jednostkę do zastąpienia ich pozytywnymi, konstruktywnymi myślami.

Zamiast zagłębiać się w przeszłość, terapia poznawczo - behawioralna skupia się na teraźniejszości, wyposażając jednostki w strategie radzenia sobie z bieżącymi problemami. Jednak ta terapia nie jest tylko rozwiązaniem na szybki czas; oferuje rozwiązania długoterminowe, ucząc jak zmienić swoje myślenie i zachowanie.

Wybierz miasto, w którym szukasz terminu

Terapia poznawczo-behawioralna: polecani specjaliści i kliniki

Warszawa

mgr Milena Filippowicz

Psycholog, Psychoterapeuta certyfikowany

Piękna 15/44, Warszawa
31 opinii
Pokaż profil
mgr Jakub Mąkosa

Psycholog, Psychoterapeuta

Elektoralna 15/4, Warszawa
25 opinii
Pokaż profil

Kraków

mgr Krzysztof Korona

Psychoterapeuta, Psycholog, Seksuolog

Zawiła 61A, Kraków
25 opinii
Pokaż profil
mgr Radosław Kabut

Psychoterapeuta, Psycholog

Aleja Adama Mickiewicza, Kraków
87 opinii
Pokaż profil

Łódź

mgr Rafał Wilewski

Psycholog

brzeźna 3 lok 113, Łódź
25 opinii
Pokaż profil
mgr Katarzyna Hołuj

Psycholog

Wierzbowa 21, Łódź
2 opinie
Pokaż profil

Wrocław

mgr Agata Kuzia

Psycholog

Kotlarska 42, Wrocław
15 opinii
Pokaż profil
mgr Joanna Świst

Psycholog

Kotlarska 42, Wrocław
13 opinii
Pokaż profil

Często zadawane pytania