Terapia par, znana również jako terapia partnerska lub terapia małżeńska, to rodzaj terapii, która pomaga parom formalnym i nieformalnym adzić sobie z konfliktami w ich związku. Zapewnia bezpieczną przestrzeń, w której partnerzy mogą wyrazić swoje uczucia, efektywnie się komunikować i pracować nad zdrowszym i szczęśliwszym związkiem. Celem terapii par jest poprawa ogólnej jakości relacji i wzmocnienie emocjonalnego połączenia między partnerami.

Wybierz miasto, w którym szukasz terminu

Do czego służy terapia par

Terapia par jest odpowiednia dla par stojących w obliczu różnych wyzwań w swoim związku. Może być korzystna dla par borykających się z problemami komunikacyjnymi, problemami zaufania, niewiernością, problemami seksualnymi lub nawet dla tych, którzy po prostu chcą wzmocnić swoją więź i pogłębić zrozumienie siebie nawzajem. Terapia par zapewnia neutralne i obiektywne środowisko, w którym obaj partnerzy mogą wyrazić swoje obawy i razem nad nimi pracować.

Jak wygląda terapia par

Terapia par może byc prowadzona przez jednego lub dwóch licencjonowanych terapuetów i obejmuje regularne sesje. Terapia ułatwia otwartą i szczera komunikację między partnerami i pomaga im zgłębiać ukryte problemy w swoim związku. Sesje terapeutyczne mogą obejmować różne techniki, takie jak aktywne słuchanie, strategie rozwiązywania konfliktów i poprawa intymności. Terapeuta działa jako mediator, oferując wsparcie i narzędzia, które pomagają parom rozwijać zdrowsze sposoby bycia w związku.

Jak długo trwa terapia par

Czas trwania terapii par może się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb i okoliczności każdej pary. Ogólnie rzecz biorąc, terapia par jest procesem krótkoterminowym, trwającym od kilku tygodni do kilku miesięcy. Częstotliwość sesji jest często określana przez powagę problemów, które są omawiane. Niektóre pary mogą korzystać z kontynuujących się sesji utrzymania nawet po zakończeniu początkowej terapii, aby zapewnić długoterminowy sukces związku.

Koszt terapii par w Polsce

Koszt terapii par może się różnić w zależności od kilku czynników, w tym lokalizacji, kwalifikacji terapeuty, długości sesji oraz ilości terapeutów zaangażowanych w terapię., Przeciętnie terapia par może kosztować od 200 do 450 zł za sesję. Warto zaznaczyć, że niektóre plany ubezpieczenia mogą pokrywać część kosztów terapii, więc warto sprawdzić to u swojego ubezpieczyciela.

Terapia par: polecani specjaliści i kliniki

Warszawa

mgr Tomasz Banachowicz

Psycholog

Banderii 4 lok.387, klatka XVI, piętro 1 (wejście przez patio domofonem od strony HEBE lub ul.Banderii), Warszawa
98 opinii
Pokaż profil
mgr Dominik Dragan

Psycholog, Psychoterapeuta

Żurawia 43(Metro Centrum) gabinet 309 (konsultacja telefoniczna), Warszawa
285 opinii
Pokaż profil

Kraków

mgr Justyna Ptak-Ciborowska

Psycholog

Kalwaryjska 16/5, Kraków
10 opinii
Pokaż profil
mgr Rafał Skoczek

Psycholog, Seksuolog, Psycholog dziecięcy

Konfederacka 1/31, Kraków
137 opinii
Pokaż profil

Łódź

mgr Magdalena Pawlina-Wojtasik

Psychoterapeuta

Brzeźna 3 lok 210 II piętro Bud.A1, Łódź
27 opinii
Pokaż profil
dr hab. Lucyna Golińska

Psycholog, Psychoterapeuta

Zakładowa 74 Olechow, Łódź
18 opinii
Pokaż profil

Wrocław

mgr Anna Markowska

Psycholog, Psychoterapeuta

Kaszubska 8/55, Wrocław
45 opinii
Pokaż profil
mgr Marzena Gniewek

Psycholog

Szafranowa 41, Krzeptów
136 opinii
Pokaż profil

Często zadawane pytania

Kiedy warto udać się na terapię par?

Terapia par może być korzystna na różnych etapach związku. Zaleca się szukanie terapii par, gdy komunikacja zaczyna się psuć, konflikty nasilają lub gdy zauważalny jest spadek satysfakcji związku. Dodatkowo, terapia par może także mieć charakter prewencyjny, pomagając parom budować mocne podstawy i rozwiązywać potencjalne problemy, zanim staną się one poważnymi wyzwaniami. Wczesne skorzystanie z terapii często prowadzi do bardziej pozytywnych rezultatów i zapobiega dalszej degradacji związku.


Czy terapia par działa?

Skuteczność terapii par zależy głównie od chęci i zaangażowania obu partnerów w aktywne uczestniczenie w procesie. Badania wskazują, że terapia par może być wysoce skuteczna w poprawie satysfakcji związku i zmniejszeniu konfliktów. Jednak warto pamiętać, że terapia nie jest magicznym rozwiązaniem i wymaga zaangażowania obojga partnerów w wdrożenie strategii i narzędzi, których nauczono się w terapii, w codzienne życie.


Jakie rodzaje terapii par istnieją? Terapia tradycyjna vs. terapia online

Terapia par może odbywać się w różnych formatach, w tym tradycyjnych sesjach twarzą w twarz i terapii online. Terapia tradycyjna polega na spotkaniach par z terapeutą osobiście, co pozwala na bezpośrednią interakcję i obserwację. Terapia online natomiast oferuje wygodę dostępu do terapii z wygody własnego domu za pośrednictwem platform do wideokonferencji. Oba formaty mają swoje zalety, a wybór zależy od indywidualnych preferencji i okoliczności.


Jakie pytania są zadawane podczas terapii par?

Podczas terapii par terapeuci mogą zadawać szereg pytań, aby zrozumieć dynamikę związku i indywidualne doświadczenia każdego z partnerów. Wśród powszechnych pytań znajdują się:

  • Jak się komunikujecie między sobą?
  • Jakie macie oczekiwania wobec związku?
  • Czy są jakieś nierozstrzygnięte konflikty lub traumy z przeszłości wpływające na wasz związek?
  • Jak radzicie sobie z niezgodami i konfliktami?
  • Czy miały miejsce jakieś istotne wydarzenia życiowe lub zmiany wpływające na wasz związek?

Te i inne pytania pomagają terapeutom zrozumieć unikalne wyzwania, przed którymi staje każda para i kierować ich ku skutecznym rozwiązaniom.


Jakie są korzyści z uczestnictwa w terapii par?

Terapia par oferuje liczne korzyści dla par, które są gotowe zainwestować czas i wysiłek w ten proces. Niektóre z głównych korzyści to:

  • Poprawione umiejętności komunikacyjne: terapia par pomaga partnerom nauczyć się skutecznych technik komunikacji, prowadząc do lepszego zrozumienia i empatii.
  • Rozwiązywanie konfliktów: terapia dostarcza narzędzi i strategii do rozwiązywania konfliktów w zdrowy i konstruktywny sposób, zmniejszając ryzyko ich powtarzania się.
  • Wzmocnienie więzi emocjonalnej: terapia par sprzyja pogłębieniu więzi emocjonalnej, zwiększając intymność i wzmacniając ogólną relację.
  • Wzrost samoświadomości: terapia zachęca do refleksji i osobistego rozwoju, pozwalając na lepsze zrozumienie własnych potrzeb i pragnień w ramach związku.
  • Długotrwała satysfakcja z związku: poprzez rozwiązywanie ukrytych problemów i naukę nowych umiejętności związkowych, terapia par może przyczynić się do długotrwałej satysfakcji i szczęścia związku.


Jak skuteczna jest terapia par?

Badania wskazują, że terapia par może być wysoce skuteczna w poprawie wyników związku. Badanie też wykazały, że pary uczestniczące w terapii doświadczają znaczącej poprawy satysfakcji związku i zmniejszenia stresu związanego z konfliktami. Jednak sukces terapii zależy od różnych czynników, w tym od zaangażowania obojga partnerów, powagi problemów, które są rozpatrywane i zgodności pary. Ważne jest, aby podchodzić do terapii par z realistycznymi oczekiwaniami i gotowością do aktywnego uczestnictwa w procesie.