mgr Szymon Ruszczyk

Do Szymona trafiłam początkowo w związku z rehabilitacją moich synów. Jego profesjonalizm, zaangażowanie i podejście do pracy sprawiły, że zdecydowałam się rozpocząć również własny trening pod jego opieką.

Moim celem była poprawa siły i wydolności. Nigdy wcześniej nie trenowałam z dużymi obciążeniami, a dziś mój martwy ciąg z trap barem to 107,5 kg przy masie ciała 62 kg. Jednocześnie w trakcie współpracy zredukowałam około 2 kg tkanki tłuszczowej, zmniejszyłam obwód talii o 3 cm, a bioder o 2 cm — stając się przy tym wyraźnie silniejsza.

Szymon prowadzi trening mądrze, progresywnie i bezpiecznie. Potrafi zmotywować do przekraczania własnych ograniczeń, a jednocześnie dba o technikę i indywidualne potrzeby. Z pełnym przekonaniem polecam współpracę — niezależnie od poziomu zaawansowania czy celu, z którym się przychodzi.

Serdecznie polecam Pana Szymona!
Trafiłem do niego z polecenia i absolutnie się nie zawiodłem. Jestem po dwóch operacjach: - rekonstrukcji ACL oraz resekcji krążka międzykręgowego. Już podczas pierwszej konsultacji Pan Szymon przeprowadził szczegółowy wywiad i badanie, a następnie zaproponował indywidualny plan rehabilitacji.
W rozmowie wziął pod uwagę zarówno moje możliwości czasowe, jak i fizyczne, co pokazuje jego elastyczność oraz dużą dokładność w dobieraniu ćwiczeń do konkretnego schorzenia.

Współpracujemy już ponad rok, a efekty naszej pracy są bardzo zadowalające. Pozostajemy w stałym kontakcie, informuję go na bieżąco o swoich postępach oraz ewentualnych trudnościach podczas realizacji planu treningowego, a on zawsze służy wsparciem i wskazówkami.

Z pełnym przekonaniem polecam współpracę z Panem Szymonem.

Do trenera Szymona trafiłam w czasie słabej kondycji fizycznej i zdrowotnej (w tym czasie zmagałam się z insulinoopornością). Dzięki regularnym treningom udało mi się zbudować masę mięśniową co znacznie polepszyło moje samopoczucie i stan zdrowotny. Na treningach Trener jest stanowczy jak również uważny na reakcję organizmu na poszczególne ćwiczenia. W razie potrzeby Trener bardzo szybko modyfikuje ćwiczenia w celu dostosowania ich do danej osoby. W czasie całej współpracy Trener wykazał się profesjonalizmem i bogatą wiedzą. Na treningi uczęszczam 3 rok i jestem zadowolona z efektów. Polecam!

Polecam trenera Szymona, trafiłem początkowo z uciążliwym bólem pleców natomiast po konsultacji i poprowadzeniu przez kolejne etapy diagnozy, udało się z sukcesem rozpoznać przyczynę bólu i zlikwidować dolegliwości odpowiednimi ćwiczeniami. Po powrocie do pełnej sprawności postanowiłem kontynuować współpracę treningową z Szymonem i przygotowywać formę na zawody sportowe.
Po 3 latach współpracy wciąż jestem zadowolony i gorąco polecam!

Zacząłem trenować z Szymonem po operacji zespolenia obojczyka. Głównym celem do osiągnięcia było odzyskanie pełnej ruchomości obręczy barkowej, która po zabiegu i długim okresie unieruchomienia była mocno ograniczona. Podczas pierwszej wizyty Szymon przeprowadził dokładny wywiad, zbadał możliwości ruchu i pokazał pierwsze ćwiczenia oraz zaproponował plan ćwiczeń do wykonywania w domu. Później spotykaliśmy się dwa razy w tygodniu, Szymon dostosowywał ćwiczenia do aktualnych w danym czasie możliwości i śledził progres. Obecnie jestem już po usunięciu zespolenia z obojczyka, odzyskałem sprawność sprzed operacji, a nawet ją poprawiłem, bo nie zakończyłem współpracy z Szymonem. Teraz skupiamy się na ogólnym rozwoju fizycznym i poprawie postawy ciała. Na szczególną pochwałę zasługuje umiejętność oceny możliwości pacjenta i dostosowanie treningu do aktualnych potrzeb - jest ciężko ale wszystko pod kontrolą i bez kontuzji.

Do Szymona trafiłam po urazie kolana (dokładniej po zabiegu rekonstrukcji ACL oraz szyciu łąkotek). Przez pierwszy rok współpracy skupialiśmy się głównie na powrocie do pełnej sprawności nogi po zabiegu, co przyniosło naprawdę świetne rezultaty. Rehabilitacja była prowadzona w sposób przemyślany, bezpieczny i dopasowany do mojego tempa. Obecnie dodatkowo wzmacniamy całe ciało, co daje mi poczucie stabilności i coraz większej pewności ruchu. Współpraca z Szymonem to czysta przyjemność, ma bardzo dużą wiedzę, każde ćwiczenie dokładnie tłumaczy i zawsze zwraca uwagę na technikę. Do tego ma w sobie dużo pozytywnej energii i potrafi skutecznie motywować do dalszej pracy.
Dziękuję za ogromne wsparcie i pomoc w powrocie do formy. Zdecydowanie polecam i do zobaczenia na kolejnych treningach! :)

Do Szymona trafiłam, aby kontynuować rehabilitację kolana po długim leczeniu urazu narciarskiego. Zaczęliśmy od intensywnego wzmacniania osłabionej nogi, a efekty pojawiły się bardzo szybko. Było to dla mnie niezwykle motywujące.
Dzięki naszej współpracy, po kilku miesiącach odzyskałam pewność siebie na tyle, że po 3-letniej przerwie odważyłam się wrócić na narty. Kontynuuję treningi z Szymonem i jestem bardzo zadowolona z dotychczasowych postępów.
Szymon to kompetentny i konkretny profesjonalista z niesamowitą umiejętnością motywowania. Jest otwarty w komunikacji, a na treningach dba o świetną atmosferę. Fakt, że sam aktywnie uprawia sport, jest dodatkową inspiracją. Szczerze polecam Szymona każdemu, kto potrzebuje wsparcia w powrocie do sprawności po urazie lub chce po prostu poprawić swoją formę.

Do Szymona trafiłam na treningi z podejrzeniem urazu kolana. Ostatecznie okazało się, że uraz nie był poważny, dolegliwości bólowe mijały z każdym treningiem. Podczas zajęć pracujemy nad treningiem funkcjonalnym całego ciała.
Współpraca z Szymonem to czysta przyjemność. Jest super motywującym i inspirującym człowiekiem z dużą wiedzą o układzie ruchu, którą chętnie dzieli się ze mną podczas treningów. Pomógł mi w podjęciu regularnej aktywności fizycznej, która zaowocowała polepszeniem ogólnej sprawności fizycznej. Bardzo polecam współpracę z Szymonem :)

Trafiłam do Szymona z polecenia członka rodziny, kiedy naciągnęłam mięsień dwugłowy na treningu siatkówki. Na pierwszej wizycie Szymon zlecił wykonanie USG, a na każdej następnej kontrolował stan kontuzji oraz pokazywał mi coraz bardziej wymagające ćwiczenia do robienia w domu. Dzięki systematycznym i dobrze dobranym ćwiczeniom szybko udało mi się wrócić do sprawności. Uważam, że Szymon ma świetne kwalifikacje i jest pewny swojej wiedzy a komunikacja z nim przebiega bardzo sprawnie i przyjemnie. Bardzo pozytywnie oceniam całą współpracę.

Już na pierwszym spotkaniu Szymon przeprowadził dokładny wywiad i zaproponował ćwiczenia dostosowane do mojego stanu przed operacją ACL. Zaczęliśmy od lekkich treningów, żeby sprawdzić, jak reaguje noga i na czym trzeba się skupić. Od razu doceniłam, że Szymon jest otwartą i serdeczną osobą — jako introwertyczka czułam się przy nim swobodnie i mogłam szczerze mówić, czego potrzebuję. Zawsze słuchał i na bieżąco modyfikował plan, jeśli tego wymagała sytuacja. Treningi były różnorodne: wzmacniające, stabilizacyjne, na wytrzymałość i rozciąganie. Również wplatał zajęcia w plenerze. Przygotowywał też ćwiczenia do domu z instruktażowymi filmikami. Regularne testy pokazywały postępy i jasno wskazywały, co poprawić, by w pełni odbudować kolano. Z całego serca polecam Szymona jako fizjoterapeutę — dzięki niemu wróciłam do sprawności po ACL, polubiłam aktywność fizyczną i ćwiczenia siłowe, choć wcześniej w ogóle nie ćwiczyłam. Efekty są ogromne i za to jestem mu bardzo wdzięczna!