Witam, Z czym najlepiej polaczyc suplementy. L trypthofan i serotonine na obnizony nastroj zmeczeni

Dzień dobry, doskonałymi naturalnymi antydepresantami są lit, kwas nikotynowy i szerszy zestaw witamin grupy B. Jednak jak zwykle to nie jest takie proste. Aby skutecznie zastosować odpowiednie suplementy i inne działania towarzyszące, trzeba mieć odpowiednią wiedzę, bo bez niej skuteczność poczynań może być zerowa. Zapraszam do kontaktu. Znajdzie je Pani/Pan na stronie: klinikazdrowienia.pl Pozdrawiam, Bogusław Bienias

Witam. Istotną kwestią jest to, czy wdrożone zostało leczenie farmakologiczne przez lekarza psychiatrę i czy przyjmowane są leki przeciwdepresyjne, które są inhibitorami wychwytu zwrotnego serotoniny. Jeśli tak, to nie należy na własną rękę podejmować decyzji o suplementacji tryptofanu, gdyż tryptofan i jego pochodna 5-HTP w połączeniu z lekami o działaniu serotoninergicznym mogą spowodować zespół serotoninowy, a to stan potencjalnie zagrażający życiu. Jeżeli nie są przyjmowane żadne leki to po konsultacji z lekarzem prawdopodobnie można wdrożyć suplementację tryptofanu, ale zamiast tego można też zwiększyć jego spożycie z dietą. Co istotne, tryprofan, aby przekroczyć barierę krew-mózg musi konkurować z innymi aminokwasami i żeby było to możliwe najlepiej spożywać go z posiłkami niskobiałkowymi i wysokowęglowodanowymi. W leczeniu żywieniowym depresji ważne są także kwasy tłuszczowe omega 3, witamina D3 oraz metylowany kwas foliowy i witaminy z grupy B. Dawki powinien określić lekarz, należy pamiętać, że nawet witaminy przyjmowane w zbyt dużych dawkach szkodzą. Można się także wspomóc probiotykami, jednak to także wymaga rozpoznania sytuacji zdrowotnej. Poza tym, zachęcam do podjęcia psychoterapii, gdyż farmakologiczne leczenie depresji, czy leczenie poprzez suplementację, działają objawowo nie sięgając do przyczyny. Psychoterapia wymaga czasu, ale umożliwia zrozumienie przyczyn psychologicznych oraz odkrycie i rozwinięcie zasobów niezbędnych do radzenia sobie, co daje szansę na powrót do zdrowia i satysfakcjonujące życie. Połączenie metod daje najlepsze efekty. Pozdrawiam i życzę zdrowia.