Witam. Szukam specjalisty do pracy z przekonaniami. Jestem osoba dosc ambitna i wiele rzeczy osiagne

Witam, proszę poszukać specjalisty psychoterapii poznawczo- behawioralnego albo terapii schematów, którzy mają świetne narzędzia do pracy z przekonaniami. Pozdrawiam.

Dzień dobry, to zapraszam do kontaktu, Krzysztof Pawłuszko

Witam Cię i dziękuję, że podzieliłaś się tym, co przeżywasz. To, co opisujesz, jest bardzo ważne i porusza kilka obszarów, które rzeczywiście mogą być źródłem dużego wewnętrznego napięcia. Mówisz o tym, że jesteś osobą ambitną, masz osiągnięcia i plany – to pokazuje, że masz w sobie siłę i determinację. Jednocześnie pojawiają się w Twoich myślach przekazy podważające Twoją wartość, wątpiące w Twoje kompetencje czy możliwości emocjonalne. To bardzo częsty mechanizm, który może mieć swoje korzenie w dawnych doświadczeniach, relacjach czy komunikatach, które utrwaliły się jako pewnego rodzaju wewnętrzny głos krytyczny. W terapii poznawczo-behawioralnej przyglądamy się właśnie takim myślom – automatycznym, często natrętnym i bardzo krytycznym wobec nas samych. Uczymy się je rozpoznawać, zatrzymywać na moment i podważać ich zasadność, patrząc na siebie z większym współczuciem i obiektywizmem. To nie jest łatwe, szczególnie gdy przez dłuższy czas byliśmy w relacji, która nas emocjonalnie raniła, ale jednocześnie dawała chwile, za którymi teraz tęsknimy. To zupełnie naturalne, że wracasz myślami do tych lepszych momentów – to część procesu żegnania się z czymś ważnym, nawet jeśli trudnym. Jeśli myśl o zakończeniu związku budzi lęk przed samotnością czy brakiem miłości w przyszłości, warto się temu wspólnie przyjrzeć. Często te obawy wynikają z głęboko zakorzenionych przekonań o sobie i o świecie, które można z czasem zrozumieć i przekształcić. Terapia może być miejscem, gdzie bezpiecznie eksplorujesz te myśli, uczucia i doświadczenia, by stopniowo odzyskiwać poczucie wpływu i sprawczości. Jeśli czujesz, że to coś, czym chcesz się zająć, bardzo chętnie Ci w tym procesie potowarzyszę.

Zrozumiałe jest, że mimo osiągnięć, poczucie niewystarczalności może nadal towarzyszyć Pani w różnych sytuacjach. Takie myśli, jak „nie wiem, nie znam się” lub obawy związane z przeszłością, są częste u osób, które doświadczyły trudnych, emocjonalnie obciążających relacji. W pracy z przekonaniami pomocna może być terapia systemowa lub inne podejścia terapeutyczne, które pomagają zrozumieć, skąd pochodzą te negatywne myśli i jak zbudować bardziej wspierający sposób myślenia o sobie. Terapia może również pomóc w przepracowaniu przeszłych doświadczeń, w tym trudnych relacji, i w odzyskaniu poczucia wartości. Warto zacząć od refleksji nad tym, co kryje się za tymi przekonaniami, i zrozumienia, jak wpływają one na Pani obecne decyzje. Dzięki terapii możliwe jest także zmierzenie się z obawami dotyczącymi zakończenia relacji, by móc podjąć bardziej świadome decyzje, z poszanowaniem siebie i swoich potrzeb. Zachęcam do skontaktowania się z terapeutą, który pomoże Pani przepracować te przekonania i wesprze w budowaniu zdrowych relacji z samą sobą i innymi. Zasługuje Pani na poczucie pełnej wartości, niezależnie od trudności, które Pani przeżyła.