Witam, potrzebuje pomocy w moich lękach. Odkad mialam reakcje alergiczna na pewien owoc, karetka pr

Dzień dobry,
po Pani wypowiedzi widzę, że musi być Pani bardzo wyczerpana sytuacją. Natomiast cieszę się też, że chce Pani zweryfikować alergię badaniami. Zdecydowanie powinien to być pierwszy krok, by dowiedzieć się co dokładnie wywołało reakcję alergiczną. Jeśli też w ramach radzenia sobie z lękiem ogranicza lub unika Pani jedzenia, dobrze zgłosić się do internisty by wykluczyć ewentualne niedobory, które mogą nasilać zmęczenie. W Pani opisie widać też szereg zachowań, które z jednej strony mogą na tu i teraz lęk obniżać, ale finalnie pogarszać problem (unikanie wzmacnia lęk w kolejnej sytuacjach). Jeśli będzie już miała Pani wykonane badania to w kolejnym kroku terapia poznawczo-behawioralna będzie tutaj zdecydowanie pomocna w radzeniu sobie z lękiem. W razie jakichkolwiek pytań zapraszam na konsultację podczas której będziemy mogły omówić mechanizm powstania i utrzymywania się lęku oraz tego, co dokładnie w Pani przypadku możemy osiągnąć terapią CBT. Pozdrawiam ciepło!

Opisujesz objawy, które bardzo wyraźnie wskazują na lęk związany z jedzeniem i reakcjami ciała po wcześniejszym, silnym epizodzie stresowym – doświadczenie reakcji alergicznej i wezwanie karetki mogło uruchomić w Twoim organizmie i psychice tryb czujności, który teraz trudno jest wyłączyć. To, co nazywasz czuwaniem i analizowaniem ciała, może być skutkiem zespołu stresu pourazowego (PTSD) lub formą lęku uogólnionego skoncentrowanego na bezpieczeństwie fizycznym. Bardzo wiele osób po silnym stresie somatycznym (np. ataku paniki, epizodzie duszności, reakcjach alergicznych) wchodzi w stan nadmiernej kontroli, analizowania objawów z ciała i unikania wszystkiego, co może zagrażać – w Twoim przypadku jedzenia. To bardzo wyczerpujące i skutkuje nie tylko napięciem psychicznym, ale też zmęczeniem fizycznym, trudnościami w relacjach, a z czasem nawet objawami niedoborowymi. Dobra wiadomość jest taka, że można to skutecznie leczyć. W ESC Ośrodek Leczenia E-Uzależnień (esc123[.]net)pracujemy z pacjentami, którzy doświadczają lęków somatycznych, PTSD, zaburzeń odżywiania i nadmiernej kontroli ciała. Najlepsze efekty przynosi połączenie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) z elementami trzeciej fali, czyli terapii ACT (akceptacji i zaangażowania) oraz pracy z ciałem i układem nerwowym (mindfulness, praca z oddechem, techniki regulacji autonomicznego układu nerwowego). W Twoim przypadku warto też skonsultować się z psychoterapeutą, który zna się na pracy z traumą – czyli psychotraumatologiem – i pomoże Ci oswoić trudne emocje związane z tamtym wydarzeniem. Sama o sobie piszesz, że jesteś silna – i to bardzo widać w tym, że mimo lęku szukasz pomocy i chcesz coś zmienić. Zapraszamy Cię na konsultację indywidualną – online lub stacjonarnie – żeby dokładnie przyjrzeć się Twoim objawom i wspólnie opracować plan pracy, który pomoże Ci wrócić do komfortu, swobody jedzenia i spokoju psychicznego. Radosław Helwich CEO ESC Ośrodek Leczenia E-Uzależnień ul. Boguckiego 6/3 Warszawa Żoliborz

Twoje objawy wskazują na silną reakcję lękową, która mogła się rozwinąć po traumatycznym doświadczeniu związanym z reakcją alergiczną. To, co opisujesz – ciągła czujność, unikanie jedzenia, sprawdzanie objawów w ciele – może wynikać z silnego stresu, a nawet być formą reakcji pourazowej.

Warto rozważyć wsparcie terapeutyczne, które pomoże Ci przepracować te doświadczenia.
Dwie skuteczne formy terapii, które mogą być pomocne w Twoim przypadku, to:

- terapia systemowa – skupia się na relacjach i wzorcach myślenia, pomagając zrozumieć, jak różne aspekty Twojego życia mogą wpływać na obecny stan. Może pomóc Ci znaleźć sposoby na złagodzenie lęku i odzyskanie poczucia bezpieczeństwa.

- terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) – jest skuteczna w pracy z traumą i lękiem. Pomaga przetworzyć trudne wspomnienia w sposób, który zmniejsza ich emocjonalne obciążenie, co może pomóc Ci uwolnić się od ciągłej czujności i lęku przed jedzeniem.