Witam! Od roku czasu mam nerwice . Praca i obowiązki które szef wymaga przerastają mnie. W domu nie

Dzień dobry, mówi Pani o dużych trudnościach w radzeniu sobie. Na podstawie tych informacji można przypuszczać, że te trudności być może dotyczą umiejętności rozpoznawania i stawiania swoich granic (nadmiar pracy i obowiązków, trudności w odcięciu się od myślenia o pracy poza nią) a także ich przedstawiania (wymagający szef). Można też mówić o trudnościach w radzeniu sobie z emocjami - stąd ciągłe rozdrażnienie, pobudzenie, które objawia się też problemami ze snem i wybuchami. Zalecałabym konsultację psychologiczną. Współpraca z psychologiem, poza bieżącym wsparciem, polegałaby na dokładnym rozpoznaniu Pani sytuacji i ustaleniu konkretnych działań dostosowanych do Pani potrzeb. W razie gotowości i chęci takiej współpracy, zapraszam do kontaktu. Pozdrawiam serdecznie Daria Stokłosa

Dzień dobry! Najprościej mówiąc, kiedy człowieka coś przytłacza, może albo zwiększyć swoją siłę, albo zmniejszyć ciężar. Innymi słowy, może Pani popracować nad granicami, asertywnością, planowaniem pracy, czy technikami relaksacji, może Pani też udać się do psychiatry po odpowiednie leki, albo zmienić lub ograniczyć pracę. Nie będę zdziwiona, jeśli będzie Pani trudno samej zdecydować, które z tych zmian będą optymalne. Wprowadzenie ich w życie również nie musi być łatwe do przeprowadzenia samemu - nie dlatego, że Pani jest słaba, tylko dlatego, że my jako ludzie generalnie miewamy z tym problem. Polecam konsultację psychologiczną: wspólne ustalenie celu, który będzie Pani chciała osiągnąć oraz być może wspólne podążanie drogą ku niemu. Trzymam kciuki! Anna Głowocz

Proszę skorzystać z pomocy psychologa. Konsultacja wspomoże w podjęciu odpowiednich kroków do walki z nerwicą, a także pozwoli lepiej zrozumieć doświadczane trudności. Pozdrawiam

Warto byłoby udać się do psychologa. Wraz ze specjalistą mogłaby Pani bliżej przyjrzeć się objawom, które towarzyszą Pani na co dzień i utrudniają funkcjonowanie. Specjalista mógłby także poprowadzić Panią i zaproponować różne sposoby relaksacji i odreagowywania stresu, czy, napięcia. Przyjrzenie się bliżej zgłaszanym trudnościom, pozwoliłoby być może ustalić, co sprawia, że odczuwa Pani stałe napięcie, które prowadzi do wybuchów, o których Pani wspomina.

Dzień Dobry, widzę, że sprawa jest trudna. Zalecam kontakt ze specjalistą,aby szerzej omówić ten problem. Pozdrawiam serdecznie

Dzień dobry, uważam że warto w tym przypadku skorzystać z kompleksowego leczenia składającego się z psychoterapii oraz konsultacji z lekarzem psychiatrą. Pierwszym krokiem powinna być równolegle konsultacja z psychologiem/psychoterapeutą oraz lekarzem psychiatrą. Wszystkie dalsze kroki powinny zostać przedstawione już na pierwszych spotkaniach. Jak dalej będzie wyglądała sytuacja w tym same leczenie to już odpowiedzą specjaliści pod koniec wizyty.

Długotrwałe napięcie, trudności ze snem i brak możliwości odcięcia się od pracy to sygnały, że organizm jest przeciążony. W takiej sytuacji warto rozważyć psychoterapię — pomoże uporządkować to, co się dzieje, i znaleźć skuteczniejsze sposoby radzenia sobie ze stresem. Pozdrawiam serdecznie

Dzień dobry, Bardzo dziękuję za podzieleniem się Pani trudnością. Wyobrażam sobie, że jest to bardzo trudne funkcjonować w takim stanie... Jeśli chciałaby Pani nad tym popracować warto jest zasięgnąć psychoterapii poznawczo-behawioralnej, która jest rekomendowana do pracy z zaburzeniami lękowymi. Gdyby była Pani zainteresowana - serdecznie zapraszam do siebie. Jestem psychologiem i psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym w trakcie szkolenia. Pracuję online z osobami dorosłymi Pozdrawiam serdecznie, Nikoletta Dziedzic

Dzień dobry, ciągłe napięcie, problemy ze snem oraz trudności z odpoczynkiem to częste sygnały silnego przebodźcowania i chronicznego stresu w pracy. W takiej sytuacji nasz umysł ma ogromną trudność z odłączeniem uwagi od obowiązków zawodowych, co bezpośrednio blokuje regenerację organizmu. Aby skutecznie przerwać to błędne koło, konieczne jest dokładne zbadanie Pani indywidualnych wzorców myślenia oraz wypracowanie metod stawiania granic. Bezpieczną przestrzenią do takiej pracy jest gabinet psychoterapeutyczny, dlatego w tym przypadku bardzo zachęcam do skonsultowania się ze specjalistą w nurcie poznawczo-behawioralnym. Pozdrawiam serdecznie, Katarzyna Kubiak

Dzień dobry, bardzo mi przykro, że od tak długiego czasu funkcjonuje Pani w takim napięciu. To, co Pani opisuje, może być bardzo wyczerpujące, szczególnie gdy myśli o pracy nie kończą się po wyjściu z niej, a organizm nie ma przestrzeni na odpoczynek i sen. Warto przyjrzeć się temu, co dokładnie w pracy najbardziej Panią przeciąża, jakie myśli wracają po pracy oraz jak napięcie wpływa na sen, emocje i codzienne funkcjonowanie. Przy takich trudnościach pomocna bywa praca nad sposobami regulowania napięcia, stawianiem granic oraz stopniowym odzyskiwaniem poczucia wpływu. Zapraszam Panią na konsultację online. Podczas spotkania możemy spokojnie omówić, co się dzieje i zastanowić się, jakie kroki mogłyby pomóc Pani poczuć więcej spokoju i odciążenia. Pozdrawiam serdecznie Katarzyna Jasnowska