Witam od ponad roku piłam dziennie 1 puszkę czasem nawet 2 napojów energetycznych. Już ostatnio bard

Wystarczy, że wprowadzi Pani odpowiednie, zdrowe nawyki żywieniowe i będzie wypijała odpowiednią ilość wody w ciągu dnia i wszystko będzie w porządku :) Nie ma konieczności żadnych radykalnych działań w tym przypadku. Pozdrawiam!

Nie napisał Pan w jaki sposób się Pan odżywia poza piciem energetyków. Warto skorzystać z porady dietetyka, aby dobrać dietę, która Pana wzmocni.
Pozdrawiam serdecznie
AS

Najlepiej wprowadzić zdrową dietę o charakterze przeciwzapalnym, czyli obfitującą w produkty o niskim indeksie prozapalności i antyoksydanty. Warto też skontrolować swój stan zdrowia tj. morfologię, panel tarczycowy, wątrobowy, lipidowy, badanie ogólne moczu.

Dzień dobry, najbardziej polecam dietę śródziemnomorską. Czas powrotu do formy zależy od obecnej formy fizycznej i zdrowotnej. Pierwsze efekty można zauważyć już po pierwszym tygodniu zmiany nawyków żywieniowych.
Pozdrawiam,
Joanna Zawadzińska

Odstawienie napojów energetycznych to świetny krok – organizm dość szybko zaczyna się regenerować, zwłaszcza jeśli nie ma przewlekłych chorób serca czy wątroby.

Kilka wskazówek:

Nawodnienie – pij dużo wody, herbaty ziołowe, wody z cytryną.

Dieta bogata w warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste – wspiera oczyszczanie organizmu i stabilizuje poziom energii.

Sen i regeneracja – staraj się utrzymać regularny rytm snu, co pomaga układowi nerwowemu i hormonalnemu wrócić do równowagi.

Ograniczenie innych źródeł kofeiny i cukru w pierwszych tygodniach – pomaga uniknąć wahań energii i drażliwości.

W większości przypadków poprawę samopoczucia widać już po 1–2 tygodniach, a pełną stabilizację organizmu i energii po kilku tygodniach regularnego trybu życia.

Jeśli chcesz, mogę przygotować indywidualny plan regeneracyjny i dietę wspierającą detoks po napojach energetycznych, prowadzę porady stacjonarne w Rumi i Gdyni oraz wizyty online.