Witam mam 38 lat od kilku lat żyłem w ciągłym biegu i stresie stres w pracy przez około 3 lata w dom

Istnieje łatwy sposób na zaprogramowane odpowiednich połączeń neuronowych na relaks i szybkie radzenie sobie ze stresem. Ta metoda to Biofeedback - polega na grze komputerowej którą steruje się za pomocą siły umysłu. Przynosi rewelacyjne efekty a treningi są łatwe i przyjemne ????

Dzień dobry. Z opisu Pana sytuacji niewątpliwie wynika, że jest Pan osobą dotkliwie cierpiącą i potrzebującą wsparcia. Opisuje Pan swoje trudności jako trwające wiele lat- trudno zatem wyobrazić sobie łatwy sposób na ich przezwyciężenie- w przeciwnym wypadku pewnie byłby Pan już zdrowy.
Zachęcam zatem do konsultacji u psychoterapeuty, który mógłby wspólnie z Panem zastanowić się nad Pana sytuacją i spróbować ją lepiej zrozumieć, co może być pierwszym krokiem do lepszego samopoczucia i zdrowia.
Pozdrawiam serdecznie

Szanowny Panie, widzę, że przez ostatnie lata doświadczał Pan znacznego stresu i objawów lękowych, które mocno wpływają na Pana codzienne funkcjonowanie. To bardzo trudne doświadczenie, ale ważne jest, że szuka Pan pomocy i rozważa różne możliwości poprawy sytuacji.
Przede wszystkim, chciałbym podkreślić, że jako psycholog i psychoterapeuta mogę zasugerować, że oprócz farmakoterapii, warto rozważyć terapię psychologiczną jako uzupełnienie leczenia.
Terapia może pomóc Panu zidentyfikować przyczyny lęku i stresu, a także nauczyć skutecznych strategii radzenia sobie z nimi. Terapeuta pomoże Panu eksplorować te reakcje, zrozumieć ich korzenie i wprowadzić nowe sposoby myślenia oraz reakcji na stresujące sytuacje.
Należy również pamiętać, że każdy przypadek jest unikalny, dlatego ważne jest skonsultowanie się z doświadczonym specjalistą, który będzie mógł ocenić Pana sytuację i zaproponować odpowiednie podejście terapeutyczne.
Życzę Panu powodzenia!

Czytając Pana opis, widać jak bardzo przeciążające stały się te lata biegu i napięcia; obraz parkowania pod SOR-em tylko po to, by choć na chwilę poczuć się bezpiecznie, mówi o skali lęku i samotności w tym doświadczeniu. Rozumiem też rozpaczliwe pragnienie prostego „wyłącznika” – poczucia, że da się odpiąć ciało od miejsc, które budzą alarm. Takie reakcje zwykle nie są jedynie „nawykową chemią”, ale śladem długotrwałego przekraczania granic, niewypowiedzianych lęków i konfliktów, które w pracy i domu odtwarzają się jak zapisana w układzie nerwowym historia. Zmiana jest możliwa, choć rzadko bywa natychmiastowa: w psychoterapii psychodynamicznej pracuje się nad znaczeniem tych miejsc i nad tym, co w nich Pana tak rani, żeby stopniowo odzyskać poczucie wpływu i spokoju. Równolegle warto, by lekarz psychiatra spojrzał całościowo na leczenie. Bezsenność i „omamy” w nocnym czuwaniu to także sygnały układu nerwowego, który zbyt długo stoi na warcie; uporządkowanie snu i dnia bywa częścią leczenia, ale osiąga się je dzięki temu, że napięcie stopniowo znajduje słowa i sens. Rozumiem, że zmiana pracy czy wyprowadzka nie są teraz realne, dlatego szczególnie ważne staje się zrozumienie, co dokładnie w tych przestrzeniach uruchamia w Panu lęk – i poszukanie nowych sposobów bycia tam, które nie będą powtórką dawnej krzywdy. Proponowałabym stacjonarną konsultację u psychiatry w celu zaplanowania leczenia oraz rozpoczęcie regularnej, stacjonarnej psychoterapii psychodynamicznej, która da miejsce na tę opowieść i jej powolne „odkodowanie”. Widzę w Pana pytaniu dużo odwagi i chęci, by już nie uciekać, tylko zrozumieć – to dobry pierwszy krok. Życzę Panu ulgi i poczucia, że z tygodnia na tydzień odzyskuje Pan dla siebie więcej spokoju i wpływu. Pozdrawiam serdecznie, Monika Bała