Witam, Mam 22 lata i problem z ciągłym skubaniem skórek wokół paznokci oraz coraz częściej ze skuba

3 odpowiedzi
Witam,
Mam 22 lata i problem z ciągłym skubaniem skórek wokół paznokci oraz coraz częściej ze skubaniem skóry twarzy i ramion. Robię to często nieświadomie, wydaje mi się że to przez stres bo mam z nim problemy od dziecka, kiedy byłam młodsza to nieświadomie szarpałam chusteczki w kieszeniach. Często krwawią mi skórki z tego powodu, boję się że na twarzy i ramionach zostaną mi blizny. Czy ta przypadłość jakoś się nazywa? Jak sobie z tym poradzić?
mgr Paulina Korzeniowska
Psycholog
Nowy Dwór Mazowiecki
Witam,
Zachowanie, które Pan/i opisał/a jest na tle nerwowym, tak jak Pan/i sam/a zauważył/a jest to powiązane ze stresem. Zalecana jest wizyta u psychologa, aby móc sobie poradzić ze stresem i napięciem emocjonalnym, które prowadzi do takich zachowań. Pozdrawiam
Znajdź eksperta
mgr Tomasz Przyłucki
Psycholog, Psycholog dziecięcy
Warszawa
Umów wizytę
Warto udać się na konsultację do psychoterapeuty poznawczo-behawioralnego. Zaproponuje szybką i skuteczną terapię radzenia sobie z objawem. Po zmniejszeniu dyskomfortu będzie można przedłużyć okres leczenia, by określić przyczynę lęku i zapobiec w przyszłości nawrotom takich zachowań.
mgr Kaja Krent-Rechenek
Psycholog
Warszawa
To, co Pani opisuje, może wskazywać na dermatillomanię, czyli zaburzenie skubania skóry, które często nasila się w sytuacjach stresowych. Może być to sposób na redukcję napięcia emocjonalnego, podobnie jak wcześniejsze szarpanie chusteczek. Aby sobie z tym poradzić, warto zwiększyć świadomość nawyku i zwrócić uwagę, w jakich sytuacjach skubanie się nasila, co może pomóc w jego kontrolowaniu. Pomocne może być także znalezienie bezpiecznych zamienników, takich jak ściskanie piłeczki antystresowej, używanie fidget toy lub zajęcie rąk inną czynnością, np. rysowaniem. Istotne jest również dbanie o skórę – stosowanie kremów ochronnych i opatrunków nie tylko przyspieszy gojenie, ale także utrudni dostęp do skóry i zmniejszy impuls do skubania. Warto także pracować nad redukcją stresu poprzez techniki relaksacyjne, ćwiczenia oddechowe czy medytację, które mogą pomóc w obniżeniu napięcia. Jeśli problem jest uciążliwy, dobrym rozwiązaniem może być konsultacja z psychologiem, ponieważ terapia poznawczo-behawioralna skutecznie pomaga w zrozumieniu mechanizmów stojących za tym nawykiem i jego ograniczeniu. Choć to zachowanie może być trudne do kontrolowania, odpowiednie wsparcie i techniki mogą pomóc stopniowo je zmniejszyć. Warto zadbać o swoje samopoczucie i komfort, ponieważ nie jest Pani sama w tym problemie, a pomoc specjalisty może przynieść dużą ulgę.

Podobne pytania

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.

Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:

Psycholog
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.