Witam, mam 22 lata, będąc w wieku szkolnym (15/16lat) stwierdzono u mnie nerwice, stany lękowe itp.

Witam,
Sugerowałabym konsultację u lekarza psychiatry oraz psychologa/psychoterapeuty. Pozdrawiam i życzę zdrowia :)

Dzień dobry, ja również sugeruję konsultację u lekarza z zakresu zdrowia psychicznego. Pozdrawiam ciepło.

Dzień dobry,
Kwarantanna dla większości ludzi jest bardzo trudną sytuacją. Wiąże się z nasileniem napięcia psychicznego i lęku. Ten trudny czas wpłynął na Pani wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa, co nasiliło stare objawy i schematy. Proponowałbym, by w tym trudnym dla Pani czasie, nie pozostawała Pani sama. Ważne jest przebywanie wśród życzliwych Pani osób i rozmowa z nimi. Konsultacja psychoterapeutyczna związana z odczuwanym przez Panią cierpieniem również byłaby wskazana. Terapia powinna pomóc w uporaniu się z odczuwanymi symptomami i pomóc Pani odzyskać równowagę i wewnętrzny spokój.

Pozdrawiam Krzysztof Czułno

Dzień dobry, izolacja społeczna jest ciężka do zniesienia, tym bardziej w sytuacji kiedy zostaje narzucona. Z tego co Pani opisuje, kwarantanna zaburzyła Pani rutynę, bezpieczny schemat postępowania, do którego nie udało się w pełni wrócić. W związku z odczuwanymi dolegliwościami sugerowałabym konsultację z psychologiem oraz lekarzem psychiatrą. W międzyczasie proponowałabym również zwrócić się o wsparcie do swoich bliskich (rodziny, przyjaciół) w trudnym dla Pani czasie. Pozdrawiam, Monika Kujawińska.

Dzień dobry, dziękuje za podzielenie się swoim doświadczeniem. Zdecydowanie izolacja jest bardzo trudną sytuacją, która zaburza naszą codzienność.
Jeżeli chodzi o dotychczasowe objawy to zachęcam do konsultacji z lekarzem psychiatrą a następnie z psychologiem/psychoterapeutą w celu przyjrzenia się wspomnianym trudnością.
Życzę wszystkiego dobrego :)

Zalecam skorzystanie z pomocy psychologicznej specjalisty, który pomoże zlokalizować źródło problemu oraz podjąć odpowiednie kroki w celu lepszej jakości życia. Specjalista może pomóc w identyfikacji przyczyn trudności i opracowaniu strategii, aby je przezwyciężyć. W ten sposób można osiągnąć większą świadomość siebie i swoich potrzeb, a także zwiększyć zdolność do radzenia sobie z trudnościami w przyszłości

Dzień dobry,

Cieszę się, że podzieliła się Pani swoją historią :)

Zachęcam Panią do udania się do specjalisty - psychologa/psychoterapeuty. Jeśli jest Pani na etapie, gdy stany lękowe utrudniają Pani funkcjonowanie (poczucie derealizacji, odcięcia od rzeczywistości zdarza się w przebiegu zaburzeń lękowych). Taki specjalista pomoże Pani oswoić lęk oraz pomoże Pani wypracować nowe sposoby reagowania w różnych trudnych dla Pani sytuacjach. Jeśli to będzie konieczne, warto udać się do psychiatry celem włączenia leczenia farmakologicznego (jeśli lęki są bardzo nasilone).

Poza tym mogą Pani pomóc m.in:
- Techniki relaksacyjne: Praktyki takie jak medytacja, joga czy techniki oddechowe mogą Pani pomóc w redukcji lęku i poprawie samopoczucia.
- Wsparcie społeczne: Jeśli ma Pani taką możliwość, warto rozmawiać z bliskimi o swoich uczuciach i potrzebach. Wsparcie rodziny i przyjaciół jest kluczowe w procesie zdrowienia.

Pozdrawiam serdecznie

Dzień dobry, nasilanie się lub osłabianie stanów lękowych może zależeć od różnych czynników zarówno wewnętrznych (np. stres, aktualny stan fizyczny, wzorce myślenia) jak i środowiskowych (np. zmiany życiowe, możliwość uzyskania wsparcia od innych ludzi, stabilność i struktura rozkładu dnia/tygodnia). Napisała Pani o tym, że wykonywanie pracy (a nawet samo wyobrażanie sobie powrotu do pracy) dotychczas działało na Panią uspokajająco i kojąco, jednak zmieniło się to po kwarantannie, która była dla Pani bardzo trudnym doświadczeniem. W stytuacji, gdy lęki są tak silne, że utrudniają codzienne funkcjonowanie, warto pomyśleć o konsultacji z psychiatrą, która może zalecić odpowiednio dobraną farmakoterapię. Jednocześnie pomocne może być przyjrzenie się w jakich warunkach oraz pod wpływem jakich sytuacji i Pani działań lęk się obniża, a w jakich nasila. Ponadto warto poznawać i rozwijać różne umiejętności oraz techniki radzenia sobie z napięciem np. stosowanie technik relaksacyjnych, oddechowych czy mindfulness może doraźnie osłabiać objawy. Zachęcam do skorzystania z profesjonalnej pomocy psychologicznej w tym zakresie. Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego dobrego!