Witam, mam 16 lat oraz problem a dokładnie taki że od jakiegoś roku przejmuje/ załamuje się wszystki

Dzień dobry, biorąc pod uwagę opisane trudności oraz słowa lekarza psychiatry, warto rozważyć wizytę u psychologa i/lub psychoterapeuty. Dzięki współpracy ze specjalistą pozna Pan prawdopodobne przyczyny pogorszenia stanu emocjonalnego oraz jak sobie radzić w sytuacjach trudnych/kryzysowych. Pozdrawiam, Katarzyna Antczak

Dzień dobry, to, co Pan opisuje – silne przejmowanie się drobnymi rzeczami, napięcie przy „niedoskonałościach” (np. krzywo ustawione przedmioty, ślady) – może być bardzo obciążające i z czasem rzeczywiście zaczyna wpływać na codzienne funkcjonowanie. Takie objawy często wiążą się z podwyższonym poziomem lęku oraz potrzebą kontroli i porządku, a czasem mogą mieć także charakter natrętnych myśli lub napięcia, które „domaga się” rozładowania poprzez poprawianie otoczenia. To nie jest kwestia „słabości” czy braku odporności – tylko sygnał, że Pana układ nerwowy jest przeciążony i potrzebuje wsparcia. Bardzo dobrze, że zgłosił się Pan do psychiatry – a skierowanie do psychologa jest tutaj jak najbardziej zasadne. W pracy psychologicznej można nauczyć się m.in.: – rozpoznawania momentu, kiedy pojawia się napięcie, – stopniowego zmniejszania potrzeby „poprawiania”, – lepszego radzenia sobie z lękiem i nadmiernym zamartwianiem się. Na ten moment pomocne może być też: – zauważanie w myślach „to tylko dyskomfort, nie muszę tego od razu naprawiać”, – odkładanie reakcji (np. „zostawię to na 5–10 minut i zobaczę, co się stanie”), – skupienie uwagi na czymś innym, mimo odczuwanego napięcia. To jednak są działania doraźne – kluczowe jest wsparcie specjalisty, ponieważ przy dłuższym utrzymywaniu się takich objawów warto przyjrzeć się temu głębiej i dobrać odpowiednie metody pracy. Zachęcam Pana do umówienia się na konsultację psychologiczną – w bezpiecznej rozmowie będziemy mogli dokładniej zrozumieć, skąd bierze się to napięcie i ustalić rozwiązania, aby je skutecznie zmniejszyć. Z poważaniem, Kornelia Cichoń psycholożka