Witam, Mam 14lat i jak siedze nieruchomo albo leze nieruchomo to odczuwam bicie serca nie mocne ale

Witaj, Prawdopodobnie interpretujesz ten objaw fizjologiczny jako zagrażający co budzi lęk. Lęk z kolei wzmacnia objawy takie jak m.in. szybkie bicie serca - co tworzy błędne koło, bo wówczas potwierdzasz sobie, że bije ono co raz szybciej. Zmiana tej interpretacji na 'Objawy z ciała spowodowane lękiem nie są zagrażające powinno pomóc". Jeśli nie - warto udać się do specjalisty celem zapobiegnięcia ewentualnemu rozwojowi zaburzenia lękowego. Branie leków uspokajających może pełnić funkcje tzw. zachowania zabezpieczającego (mającego na celu uchronić przed przewidywaną w myślach katastrofą). Zachowania zabezpieczające obniżają lęk tylko na chwile a docelowo go wzmacniają i utrwalają problem. Dochodzimy ostatecznie do wniosku, że bez nich nie jesteśmy w stanie sobie poradzić. Jeśli skupiasz uwagę na biciu serca jesteś w stanie je wyczuć i to normalne. Kiedy w ciągu dnia jesteś zajęta innymi aktywnościami po prostu uwaga skierowana jest gdzie indziej.

Serce musi bić :) Jeśli czujesz nadmierne kołatanie serca (że masz wrażenie, że zaraz wyskoczy Ci z piersi), na start warto spróbować medytacji, jogi, ćwiczeń relaksacyjnych. W przypadku, gdy regularne praktyki nie pomagają w takich sytuacjach, warto szukać pomocy specjalisty.