Witam, mam 12 lat i już w przedszkolu miałam niekontrolowane napady płaczu. Mam tak do dzisiaj i nie

Dzień dobry,
sytuacja, którą opisujesz, pokazuje, w jaki sposób radzisz sobie z pojawiającym się napięciem. Jeżeli chciałabyś zmienić tę sytuację, to warto byłoby umówić się na wizytę do psychologa/psychoterapeuty, z którym możesz poszukać nowych strategii radzenia sobie z napięciem.
Pozdrawiam i życzę powodzenia!

Witaj, niekontrolowany napad płaczu to jeden ze sposobów na poradzenie sobie z napięciem, nawet nieświadomym, które przeżywamy. Jesteśmy w stanie poradzić sobie z tym napięciem także na inne sposoby. Jakie? To bardzo indywidualna sprawa i wymaga zastanowienia się i prób. Zastanów się proszę, czy jest jakiś zwiastun, sygnał zbliżającego się płaczu i czy udaje ci się, chociaż czasami, zapanować nad płaczem. Jeśli tak, to poszukaj co wówczas jest pomocne. Co robisz lub czego nie robisz w tej sytuacji. Nawet jeden wyjątek pokazuje, że są sytuacje w których udaje Ci się poradzić z sytuacją, zatem warto to dobrze przeanalizować i poszukać rozwiązań. Jeśli nie przypominasz sobie takiej sytuacji to bardzo Cię zachęcam, aby omówić to z psychologiem lub terapeutą. Wspólnie z pewnością znajdziecie rozwiązanie.

Bardzo dobrze, że szukasz wsparcia – to wymaga odwagi, szczególnie w Twoim wieku. Twoje napady płaczu mogą być reakcją organizmu na stres i silne emocje, które trudno Ci opanować. To nie Twoja wina ani nic złego. Wyobrażanie sobie czegoś zabawnego może czasem nie wystarczać. Spróbuj zamiast tego skoncentrować się na spokojnym, głębokim oddychaniu albo skupieniu uwagi na jakimś spokojnym przedmiocie czy czynności (np. powolne liczenie, delikatne zaciskanie dłoni). Pomocne może być również zapisanie swoich uczuć w pamiętniku. Jeśli to możliwe, warto byłoby jeszcze raz porozmawiać z psychologiem lub pedagogiem, żebyś mogła lepiej zrozumieć swoje emocje. Pamiętaj, że zasługujesz na wsparcie i troskę, i nie jesteś z tym sama.