Witam, Chciałem uzupełnić braki witaminowo mineralne w organizmie, dlatego też zakupiłem poniższe
3
odpowiedzi
Witam,
Chciałem uzupełnić braki witaminowo mineralne w organizmie, dlatego też zakupiłem poniższe suplementy
1) ReBeauty Booster Verisol F, Hydrolizowany kolagen 5000mg, witamina C 104mg
2) Omega-3TG, Olej rybi z dzikich sardeli – EPA (500 mg), DHA (250 mg)
3) MSM 700mg
4) ADEK w kroplach: witamina A – 800 µg (mikrogramów) – 100% RWS*, witamina D3 – 2000 IU (50 µg) – 1000% RWS, witamina E – 12 mg – 100% RWS, witamina K2mk7 – 75 µg – 100% RWS,
5) Cytrynian Magnezu Bezwodny 1620mg, w tym jony magnezu 243 mg (64,8%*)
Jeżeli chodzi o dawkowanie. to będę stosował się do wymogów zalecanego dziennego spożycia. Moje pytanie związane jest z porą dnia w której najlepiej brać produkty 1-5, bo zakładam że różne produkty wchłaniają się lepiej na czczo, bądź w trakcie jedzenia... lub też są zakazane na czczo.
Zwracam się więc z prośbą o przypisanie najlepszego okresu dnia dla produktów 1-5 w którym dane suplementy powinny być stosowane.
Pozdrawiam,
Wojtek
Chciałem uzupełnić braki witaminowo mineralne w organizmie, dlatego też zakupiłem poniższe suplementy
1) ReBeauty Booster Verisol F, Hydrolizowany kolagen 5000mg, witamina C 104mg
2) Omega-3TG, Olej rybi z dzikich sardeli – EPA (500 mg), DHA (250 mg)
3) MSM 700mg
4) ADEK w kroplach: witamina A – 800 µg (mikrogramów) – 100% RWS*, witamina D3 – 2000 IU (50 µg) – 1000% RWS, witamina E – 12 mg – 100% RWS, witamina K2mk7 – 75 µg – 100% RWS,
5) Cytrynian Magnezu Bezwodny 1620mg, w tym jony magnezu 243 mg (64,8%*)
Jeżeli chodzi o dawkowanie. to będę stosował się do wymogów zalecanego dziennego spożycia. Moje pytanie związane jest z porą dnia w której najlepiej brać produkty 1-5, bo zakładam że różne produkty wchłaniają się lepiej na czczo, bądź w trakcie jedzenia... lub też są zakazane na czczo.
Zwracam się więc z prośbą o przypisanie najlepszego okresu dnia dla produktów 1-5 w którym dane suplementy powinny być stosowane.
Pozdrawiam,
Wojtek
Dzień dobry. Muszę wspomnieć, że zawsze warto urozmaicić dietę i ją odpowiednio zbilansować, aby potrzebne witaminy i składniki mineralne pochodziły z żywności (poza witaminą D, którą należy suplementować). Składniki zawarte z żywności, przyswajają się lepiej niż te pochodzące z suplementów. Jeśli natomiast decyduje się Pan na suplementację, to 2 i 4 z posiłkiem (zawierającym tłuszcz, ponieważ te witaminy rozpuszczają się w tłuszczach- rekomenduję przy okazji głównego posiłku). 3 przed posiłkiem, natomiast 1 i 5 niezależnie od posiłku. Proszę unikać picia kawy bezpośrednio po przyjmowaniu suplementów, aby szczawiany z kawy nie wypłukały tych składników, zanim zdążą się wchłonąć. Pozdrawiam.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, w/w produkty warto przyjmować w okolicach posiłku (nie na czczo). Magnez warto stosować wieczorem a witaminę D z wyjątkiem godzin wieczornych.
Dzień dobry Panie Wojtku, dość dużo tej suplementacji Pan planuje. Żeby organizm poradził sobie z taką dawką suplementów dobrze jest wykonać wstępne badania niedoborów i według tego ustalać dawki i pory przyjmowania. Preparaty kolagenowe mogą działać drażniąco na układ trawienia. Generalnie kolagen najlepiej wchłania się na czczo, ale warunkiem jest właśnie brak dolegliwości gastrycznych. Również, jeśli w składzie znajduje się pokrzywa, to preparat może działać moczopędnie i zaburzać sen jeśli przyjmowany wieczorem. Najlepiej byłoby taką obszerną suplementację omówić z dietetykiem biorąc również pod uwagę rodzaj przyjmowanej diety, ilość posiłków i styl życia. Zapraszam do kontaktu.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.