Witam 2 lata temu miałem wypadek traume która zmienił moje życie na początku było pełno nerwicy lęko

Dzień dobry,
Objawy jakie Pan opisuje mogą wskazywać na Zespół Stresu Pourazowego (PTSD). W celu postawienia kompleksowej diagnozy, należy udać sie na konsultacje do psychiatry i/lub psychoterapeuty, psychologa. Dodam że bardzo wysoką skuteczność, jeśli chodzi o terapię tego zaburzenia, wykazuje terapia poznawczo-behawioralna oparta na przedłużonej ekspozycji.

Serdecznie pozdrawiam,
Jakub Cesarz

Dzień dobry. Pisze Pan o traumie i jej skutkach. Trauma (ta psychiczna i fizyczna) powoduje zamrożenie w ciele i psychice skumulowanego ładunku energii - bo "tam i wtedy" nie mógł Pan nic więcej zrobić. Zahamowanie, zastygnięcie, jakby czas zatrzymał się. Trudno w takim stanie wewnętrznego zamrożenia i lęku żyć i cieszyć się życiem. W przypadku traumy czas nie leczy ran, raczej je utrwala. Zachęcam do zwrócenia się o pomoc (co już Pan częściowo uczynił). Psychiatra, psychoterapeuta, psychotraumatolog z pewnością pomogą Panu uporać się z traumą. Życzę powrotu do równowagi.

To, co Pan opisuje, brzmi jak naturalna reakcja organizmu po trudnym, traumatycznym wydarzeniu. Często bywa tak, że mimo upływu czasu pewne sytuacje, miejsca mogą uruchamiać w ciele i myślach dawne emocje, z którymi trudno sobie poradzić. To nie świadczy o Pana słabości, tylko o tym, że układ nerwowy nadal próbuje poradzić sobie z tym, co się wydarzyło.

To „koło zamknięte”, które Pan opisuje – lęk, poczucie beznadziei i obawa przed własnymi reakcjami są dobrze znane w psychologii, ale są sposoby, by je przerwać. W terapii często pracuje się nad:
- rozpoznawaniem i nazywaniem myśli, które uruchamiają lęk,
- technikami uspokajania ciała (np. oddech, uważność)
- stopniowym odzyskiwaniem poczucia bezpieczeństwa w sytuacjach, które dziś wywołują niepokój.
To proces, który wymaga czasu, ale jest możliwy, dlatego dobrym krokiem byłoby rozważenie kontaktu z psychoterapeutą np. pracującym w nurcie poznawczo-behawioralnym albo terapii traumy np. EMDR, który pomoże Panu przejść przez ten proces w bezpieczny sposób.