Szanowni Państwo. Piszę z zapytaniem i prośbą o kierunek działań. Mam 30 lat, uprawiam sport więcej
2
odpowiedzi
Szanowni Państwo.
Piszę z zapytaniem i prośbą o kierunek działań.
Mam 30 lat, uprawiam sport więcej niż amatorsko (3-4 razy w tygodniu, czasem 5), kolarstwo + tenis.
Nie spożywam słodyczy, ani nie używam używek. Prowadzę zdrowy trym życia 5 posiłków dziennie (po treningach coś więcej na regeneracje).
Rzuciłem palenie 6 miesięcy temu. W trakcie pandemii moja waga około 77 kg nie zmieniła się (zaraz po rzuceniu papierosów).
Problem rozpoczął się w maju i do dziś przytyłem jakieś 7 kilogramów - jednak nie tyle waga jest problemem, co brzuch.
Nie urosłem na boczki, ale brzuch zaczął wystawać. Sprawa jest dla mnie niepokojąca, ponieważ wszystko jest obecnie lepiej (więcej aktywności, zdrowsze jedzenie, brak używek), niż np. rok temu, a brzuch rośnie. Proszę o wskazówki.. Bardzo dziękuję.
Piszę z zapytaniem i prośbą o kierunek działań.
Mam 30 lat, uprawiam sport więcej niż amatorsko (3-4 razy w tygodniu, czasem 5), kolarstwo + tenis.
Nie spożywam słodyczy, ani nie używam używek. Prowadzę zdrowy trym życia 5 posiłków dziennie (po treningach coś więcej na regeneracje).
Rzuciłem palenie 6 miesięcy temu. W trakcie pandemii moja waga około 77 kg nie zmieniła się (zaraz po rzuceniu papierosów).
Problem rozpoczął się w maju i do dziś przytyłem jakieś 7 kilogramów - jednak nie tyle waga jest problemem, co brzuch.
Nie urosłem na boczki, ale brzuch zaczął wystawać. Sprawa jest dla mnie niepokojąca, ponieważ wszystko jest obecnie lepiej (więcej aktywności, zdrowsze jedzenie, brak używek), niż np. rok temu, a brzuch rośnie. Proszę o wskazówki.. Bardzo dziękuję.
Dzień dobry,
na zmianę masy ciała mogło wpłynąć kilka czynników i ciężko po takim opisie jednoznacznie ocenić co mogło być przyczyną:
- Zmiana spontanicznej aktywności fizycznej z powodu pandemii - zmiana trybu pracy, mniejsza ilość ruchu poza treningami itp.
- Rzucenie palenia mogło przyczynić się do większej chęci pojadania.
- Brak kontroli spożywanych kalorii oraz przeszacowanie ilości energii wydatkowanej w czasie treningu.
Myślę, że należy zacząć od kontrolowania wydatków energetycznych oraz kontrolowania ilości spożywanego jedzenia, zwracając szczególną uwagę na pojadanie, które może być efektem rzucenia palenia lub głodu występującego po treningach.
Pozdrawiam
Kamil Toutounchi
na zmianę masy ciała mogło wpłynąć kilka czynników i ciężko po takim opisie jednoznacznie ocenić co mogło być przyczyną:
- Zmiana spontanicznej aktywności fizycznej z powodu pandemii - zmiana trybu pracy, mniejsza ilość ruchu poza treningami itp.
- Rzucenie palenia mogło przyczynić się do większej chęci pojadania.
- Brak kontroli spożywanych kalorii oraz przeszacowanie ilości energii wydatkowanej w czasie treningu.
Myślę, że należy zacząć od kontrolowania wydatków energetycznych oraz kontrolowania ilości spożywanego jedzenia, zwracając szczególną uwagę na pojadanie, które może być efektem rzucenia palenia lub głodu występującego po treningach.
Pozdrawiam
Kamil Toutounchi
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry,
znaczący przyrost tkanki w obrębie brzucha może być oznaką zaburzeń gospodarki węglowodanowej. Zalecałabym dietę o niskim indeksie glikemicznym oraz zbadanie poziomu glukozy oraz insuliny we krwi.
Pozdrawiam serdecznie
znaczący przyrost tkanki w obrębie brzucha może być oznaką zaburzeń gospodarki węglowodanowej. Zalecałabym dietę o niskim indeksie glikemicznym oraz zbadanie poziomu glukozy oraz insuliny we krwi.
Pozdrawiam serdecznie
Podobne pytania
- Jestem mężczyzną w wieku 23 lat z wysoką krótkowzrocznością (-8 na prawe i -10 dioptrii na lewe oko). Od 6 miesięcy miewam w lewym oku błyski, w kwietniu przeszedłem laserowanie kraciastych zmian degeneracyjnych na obwodzie siatkówki w tymże oku. Od tego czasu nadal miewam błyski w tym oku i mimo zapewnień…
- 8 m-cy temu zdiagnozowano u mnie SM. Mimo wizyt u neurologów nie podjęto leczenia. Nie wiem gdzie się udać aby zapobiec, czy powstrzymać proces mojej choroby. Mam problemy z chodzeniem, prawa stroną jest osłabiona, pociągam nogę, czasami zdarzają się wahania równowagi, problem wchodzenia po schodach…
- Proszę o poradę Mam 22 lata pracuje. Od mniej więcej 8 miesięcy dość intensywnie zmagam się z wahaniami nastroju, cały czas chce mi się płakać ,każda błaha rzecz potrafi doprowadzić mnie do rozpaczy ,wystarczy że ktoś krzywo się na mnie spojrzy lub podniesie głos i już mam zalane oczy ,nie mam…
- Czy sulpiryd może być stosowany przez osobę z podwyższoną przez ten lek prolaktyną?
- Czy złamanie podglowe kości Szyjki udowej z wklinowanym przemieszczeniem doglowowo i do boku ok.15 mm u osoby w wieku 48 lat wymaga leczenia operacyjnego czy są jakieś inne metody leczenia. Pozdrawiam
- Czy złamanie podglowe kości Szyjki udowej z wklinowanym przemieszczeniem doglowowo i do boku ok.15 mm u osoby w wieku 48 lat wymaga leczenia operacyjnego czy są jakieś inne metody leczenia. Pozdrawiam
- Mam 17 lat i jestem już 12 dzień po operacji leczenia stulejki. I mam pytanie kiedy będę mógł się masturbować i np. grać w tenisa.
- Jestem po zabiegu lyzeczkowania po poronieniu. Beta hcg na dzień dzisiejszy wynosi 168.8 od zabiegu minęło 18 dni. Wynik badania histopatologicznego napisane że nici silnie obrzekle i zalecane badanie bety. Czy ten hormon spada poprawnie czy jest to powód do zmartwień?
- Jestem w trakcie leczenia depresji, dopiero 10 dni na leku Servenon. Zauważyłam, że objawy nasilają się i dużo gorzej się czuje kiedy wchodzę w lekki deficyt energetyczny i ćwiczę. Zmagam się też z zaburzeniami odzywiania, przez kilka lat bylam na dietach i dużo cwiczylam, nigdy nie miałam niedowagi…
- Mój syn ma 6 tygodni i zauważyłam że robi siku co chwilę. Pieluszka tuż po zmianie znów jest bardzo napełniona moczem. Czy to normalne czy objaw jakiejś choroby?
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.