Redukcja tkanki tłuszczowej przy niskiej podaży kalorycznej
1
odpowiedzi
Witam. Co zrobić w przypadku, gdy dziewczyna w wieku 23 lata chce zastosować dietę na redukcję (waga 68 kg, cel 58 kg) ze stopniowo zmniejszającym się bilansem kalorycznym, ale już na początku kaloryka wynosi około 1200 kcal ? Czy można początkowo zwiększać kalorie i zwiększać objętość treningu na siłowni, żeby metabolizm się "naprawił" czy od razu obcinać z tak niskich kalorii ?
Dzień dobry,
nie ma żadnego uzasadnienia dla zmniejszania ilości kcal. Przeciwnie, należy podnieść ich ilość do poziomu CPM obliczonej dla parametrów Pacjentki i wtedy założyć deficyt kaloryczny.
1200kcal jest poniżej PPM i utrzymywanie takiej diety jest rażącym błędem w sztuce i może doprowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Redukcja masy ciała nie polega na "obcinaniu kalorii" Zdrowa osoba o powyższych parametrach, trenująca może osiągnąć swój cel nawet przy kaloryczności powyżej 2000kcal.
Myślę, że rozsądnie będzie skonsultować się ze specjalistą. Zapraszam.
Pozdrawiam, życzę sukcesu na mądrze obranej drodze.
Katarzyna Gediga
nie ma żadnego uzasadnienia dla zmniejszania ilości kcal. Przeciwnie, należy podnieść ich ilość do poziomu CPM obliczonej dla parametrów Pacjentki i wtedy założyć deficyt kaloryczny.
1200kcal jest poniżej PPM i utrzymywanie takiej diety jest rażącym błędem w sztuce i może doprowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Redukcja masy ciała nie polega na "obcinaniu kalorii" Zdrowa osoba o powyższych parametrach, trenująca może osiągnąć swój cel nawet przy kaloryczności powyżej 2000kcal.
Myślę, że rozsądnie będzie skonsultować się ze specjalistą. Zapraszam.
Pozdrawiam, życzę sukcesu na mądrze obranej drodze.
Katarzyna Gediga
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Podobne pytania
- Witam. Panie Doktorze. Odebrałam wyniki krzywej cukrowej robione w 25 tygodniu ciazy. Proszę o interpretację. Wyniki na czczo 93, po godzinie 101, po 2 godzinach 92? Dodam, ze wynik glukozy na czczo ( z poczzatku ciazy) wyniósł 90,4. Serdecznie dziękuję za odpowiedź.
- Witam. Jestem 4 miesiące po operacji przepukliny L5/S1. Przepuklina miała 6mm i bolała od 4 lat dodam że mam także wypuklinę na L4.Przez wszystkie te lata próbowałem wszystkiego ,jeździłem do rożnych fizykoterapeutów niestety bez skutku. Po operacji jest jeszcze gorzej mimo rehabilitacji.Panie doktorze…
- Panie Doktorze, mam 21 lat i spoznia mi się okres już 16 dzień. Przyznam ze miewam go nieregularnie ale maksymalnie spoznil mi sie 12 dni. W dodatku miewam lekkie plamienia takie jakby brązowawe ale troche czerwone. Na testach ciążowych nic nie wyszło. Czy to może być coś poważnego? Bardzo proszę o odpowiedź.…
- Witam. Byłam wczoraj na sor ponieważ strasznie boli mnie brzuch jestem w 7 tygodniu ciąży lekarka powiedziała mi ze jest zarodek ale nie ma wód plodowych czy to jest groźne ? Boje sie ze mogę stracić ciążę co robić w takiej sytuacji. To moja 1 ciaza a miesiączki były nie regularne wcześniej
- Dzień dobry. Proszę o pomoc. Mam niskie poczucie wlasnej wartości - czuje sie mało inteligentna, powolna, brzydka, mało kreatywna, niesympatyczna. Nie wiem co chce w życiu robić, nic mi się nie chce, nie umiem się zmusić żeby dokończyć studia, napisać pracę dyplomową, zająć moim hobby, dawać z siebie…
- Dzień dobry od jakiś 2lat mam bole pod pachami pierw występowały z lewej strony poczym również pojawiły z się z prawej jest do ból promienujacy nie raz mam uczucie że coś mnie tam ściska a niekiedy odczuwam tam płomień. Miałam przypisany nimesil pomógł mi na miesiąc po czym bóle znowu wróciły. Ostatnio…
- Witam, mam bardzo straszny problem, otóż od kilku dni mam straszne pieczenie pochwy a po kąpieli świąt nie do wytrzymania - wiem że to jakaś infekcja ale muszę czekać długo do Pani czy jest jakiś sposób albo jakaś maść żebym mogła zakupić bez recepty. ?
- Zmagam sie od dłuższego czasu z wyskakujacymi plamami na plecach i ramionach od ponad roku. Wyskakuja goracej kapieli, badz gdy sie bardzo spoce i Mi jest goraco przy tym. Nie moge w ogole sie opalic.Nie mam pojecia od czego one sa byc moze od solarium. Moim bledem bylo to ze poszedłem za 1 razem na…
- Mam problem z głosem w ciągu kilku dni mój głos stawał się coraz słabszy a na jego miejsce pojawiła się chrypa. Nie mam gorączki ani duszności nawet kataru.. pracuję w przedszkolu, gdzie potrzebuję głosu co robić, żeby głos wrócił do mnie? dodam, że byłam u lekarza rodzinnego i dostałam trzydniowy antybiotyk…
- foniatra zdiagnozował u mnie guzki na strunach głosowych i zalecił rehabilitację i naukę 'ekonomicznej' mowy u logopedy. Czy znajdę taką pomoc u Pana Doktora w gabinecie? Pozdrawiam serdecznie
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.