Potrzebuję pomocy ponad tydzień temu przeżyłam szok gdyż zobaczyłam samobójstw mamy

To bardzo trudna sytuacja. Bardzo mi przykro, to ci się Pani przydarzyło. Bardzo polecam znaleźć psychoterapeutę który pomoże Pani w uporaniu się z nią oraz z następstwami.
Spokoju życzę,
Anna Michalska

Bardzo mi przykro, nawet nie jestem w stanie sobie wyobrazić jakie to dla Pani trudne przeżycie. Myślę też że jest Pani w trakcie przeżywania żałoby. Najkorzystniej dla Pani będzie konsultacja z psychiatra i jednocześnie psychoterapeuta żeby pomógł Pani zaopiekować się tymi wszystkimi emocjami oraz pomógł w przeżywanym lęku i żałobie.

Dobry wieczór, nieodzowna i pilna jest pomoc psychoterapeuty specjalizującego się w leczeniu PSTD.
Pozdrawiam

Dzień dobry,
Proponowałabym skorzystanie z równoczesnego wsparcia psychiatry i psychoterapeuty. Farmakoterapia może pomóc obniżyć Pani poziom lęku, a psychoterapia - pomóc w radzeniu sobie z nim i troszczeniu o siebie i swoje emocje, co w sytuacji utarty bliskiej osoby wydaje się szczególnie ważne.
Pozdrawiam,
Małgorzata Iwańczyk

Bardzo mi przykro, że przeżywasz tak trudne chwile po tym szoku. To naturalne, że po traumatycznym wydarzeniu pojawiają się silne lęki i trudności ze snem czy samotnością. Ważne jest, abyś nie była sama z tym ciężarem.

Najlepiej byłoby jak najszybciej skontaktować się z psychoterapeutą lub psychologiem, który pomoże Ci przepracować traumę i nauczyć się radzić sobie z lękiem. Możesz też porozmawiać o swoich objawach z lekarzem pierwszego kontaktu, który może skierować Cię do specjalisty lub zaproponować wsparcie farmakologiczne na czas ostrego stresu.

Na teraz spróbuj stosować techniki relaksacyjne – np. głębokie oddychanie, medytację, delikatne ćwiczenia rozluźniające. Staraj się też utrzymywać kontakt z bliskimi, nie izoluj się.

Twoje zdrowie i bezpieczeństwo są najważniejsze, a pomoc jest dostępna. Nie jesteś sama.

Bardzo mi przykro, że spotkało Panią coś tak trudnego. Zobaczenie samobójstwa bliskiej osoby to ogromny wstrząs dla psychiki, dlatego to, co Pani teraz przeżywa – lęk, trudności z byciem samej w domu, napięcie w nocy czy kołatanie serca – jest częstą reakcją po tak traumatycznym doświadczeniu. Pani organizm jest po prostu w stanie silnego alarmu.

W takiej sytuacji naprawdę warto poszukać dla siebie wsparcia u psychologa lub psychoterapeuty, najlepiej jak najszybciej. Rozmowa z kimś, kto pomoże przejść przez tę traumę, może bardzo pomóc w stopniowym zmniejszeniu lęku i poczucia zagrożenia. Nie musi Pani radzić sobie z tym sama.

Na ten moment proszę też dać sobie dużo wyrozumiałości – minął dopiero tydzień od bardzo trudnego wydarzenia. To naturalne, że potrzebuje Pani teraz więcej poczucia bezpieczeństwa, światła czy obecności innych osób.

Jeśli lęk będzie się utrzymywał lub nasilał, proszę naprawdę rozważyć kontakt ze specjalistą – wsparcie w takiej sytuacji jest bardzo ważne i może pomóc Pani powoli odzyskać poczucie spokoju.