Potrzebuję pomocy ponad tydzień temu przeżyłam szok gdyż zobaczyłam samobójstw mamy

To bardzo trudna sytuacja. Bardzo mi przykro, to ci się Pani przydarzyło. Bardzo polecam znaleźć psychoterapeutę który pomoże Pani w uporaniu się z nią oraz z następstwami.
Spokoju życzę,
Anna Michalska

Bardzo mi przykro, nawet nie jestem w stanie sobie wyobrazić jakie to dla Pani trudne przeżycie. Myślę też że jest Pani w trakcie przeżywania żałoby. Najkorzystniej dla Pani będzie konsultacja z psychiatra i jednocześnie psychoterapeuta żeby pomógł Pani zaopiekować się tymi wszystkimi emocjami oraz pomógł w przeżywanym lęku i żałobie.

Dobry wieczór, nieodzowna i pilna jest pomoc psychoterapeuty specjalizującego się w leczeniu PSTD.
Pozdrawiam

Dzień dobry,
Proponowałabym skorzystanie z równoczesnego wsparcia psychiatry i psychoterapeuty. Farmakoterapia może pomóc obniżyć Pani poziom lęku, a psychoterapia - pomóc w radzeniu sobie z nim i troszczeniu o siebie i swoje emocje, co w sytuacji utarty bliskiej osoby wydaje się szczególnie ważne.
Pozdrawiam,
Małgorzata Iwańczyk

Bardzo mi przykro, że przeżywasz tak trudne chwile po tym szoku. To naturalne, że po traumatycznym wydarzeniu pojawiają się silne lęki i trudności ze snem czy samotnością. Ważne jest, abyś nie była sama z tym ciężarem.

Najlepiej byłoby jak najszybciej skontaktować się z psychoterapeutą lub psychologiem, który pomoże Ci przepracować traumę i nauczyć się radzić sobie z lękiem. Możesz też porozmawiać o swoich objawach z lekarzem pierwszego kontaktu, który może skierować Cię do specjalisty lub zaproponować wsparcie farmakologiczne na czas ostrego stresu.

Na teraz spróbuj stosować techniki relaksacyjne – np. głębokie oddychanie, medytację, delikatne ćwiczenia rozluźniające. Staraj się też utrzymywać kontakt z bliskimi, nie izoluj się.

Twoje zdrowie i bezpieczeństwo są najważniejsze, a pomoc jest dostępna. Nie jesteś sama.