Ponad rok temu odkryłem zdradę żony. Wyprowadziła się po tym jak zdrada została ujawniona, ale nie c

Znalazł się Pan niewątpliwie w kryzysowej sytuacji, która zachwiała pana poczuciem własnej wartości oraz wiarą w to, co wydawało się trwałe i mające sens. Pragnąc wrócić do relacji małżeńskiej, która była dla Pana bardzo ogromnie ważna może trudno było dopuścić do siebie myśl o nieszczerości żony. Obecnie dostrzega Pan już tę przykrą prawdę i sądzę, że decyzja o rozwodzie, pomoc prawna, skorzystanie z interwencji kryzysowej lub psychoterapii pomogą Panu odzyskać równowagę psychiczną i uniezależnić się od relacji z żoną. Zadbanie o kontakt z córką z pewnością jest kolosalnie ważne dla niej, ale również dla Pana zarówno w tym trudnym momencie jak i potem, gdy sytuacja się ustabilizuje. Życzę powodzenia i pozdrawiam, Kamila Zaleńska-Hajduk

Zachecam do rozwazenia psychoterapii, przy konsekwentnej Pana pracy m.in. nad rodzajem przywiazania jaki Pan rozwija (swiadomie i nieswiadomie) w romantycznych relacjach, ktory bazuje na Pana dziecinstwie, moze Pan odzyskac szczescie i radosc, potrzebne i Panu i Panstwa dziecku z Pana strony. Pozdrawiam serdecznie

Ps.
nie jest Pan "ostatnim kretynem", zdarza sie czesciej niz Pan sadzi - c’est la vie - co tu duzo mowic.

Dzień dobry,
Dziękuję za podzielenie się swoją historią. To, co Pan przeżył, jest niezwykle trudnym doświadczeniem, które niesie ze sobą ogromny bagaż emocjonalny. Zdrada, manipulacja oraz brak szczerości ze strony bliskiej osoby mogą głęboko naruszyć poczucie własnej wartości, zaufanie do innych i do samego siebie.
1. Jak się z tego podnieść? Obecnie doświadcza Pan skutków silnego stresu emocjonalnego, co jest naturalną reakcją na tak bolesne wydarzenia. Ważne, aby dał Pan sobie czas na przeżycie tych emocji – żalu, złości, rozczarowania, smutku. Tłumienie tych uczuć może prowadzić do jeszcze większego napięcia.
Rekomenduję rozpoczęcie psychoterapii indywidualnej, aby:
a. Przepracować ból po zdradzie i utracie zaufania,
b. Odbudować poczucie własnej wartości i pewności siebie,
c. Zrozumieć mechanizmy emocjonalne, które sprawiają, że trudno Panu się odciąć od tej relacji,
d. Wypracować zdrowe granice emocjonalne w kontaktach z byłą żoną.
2. Jak postępować w relacji z byłą żoną? Ponieważ macie wspólne dziecko, kontakt z byłą żoną jest nieunikniony. Warto jednak nauczyć się:
a. Oddzielania spraw rodzicielskich od osobistych – koncentrować się wyłącznie na kwestiach dotyczących dziecka.
b. Ustanowienia jasnych granic – ograniczenie rozmów do tematów związanych z dzieckiem, unikanie dyskusji o przeszłości, które mogą Pana ranić.
c. Zarządzania emocjami – nauka reagowania w sposób, który chroni Pana emocjonalnie.
3. Rekomendacja specjalisty -> Zachęcam do skorzystania ze wsparcia Małgorzaty Zaryckiej, specjalistki psychoterapii uzależnień i współuzależnień. Posiada doświadczenie w pracy z osobami, które doświadczyły trudnych relacji, zdrady, manipulacji i potrzebują pomocy w odbudowie własnej tożsamości oraz poczucia bezpieczeństwa emocjonalnego.
4. Co może Pan zrobić już teraz?
-> Umówić się na pierwszą konsultację z terapeutą.
-> Zastanowić się, jakie emocje dominują w Pana codziennym życiu i spróbować je nazwać.
-> Wprowadzić codzienne drobne rytuały, które pozwolą na chwilę wytchnienia (spacer, sport, rozmowa z przyjacielem).
Proszę pamiętać, że fakt, że został Pan skrzywdzony, nie definiuje Pana wartości. Ma Pan prawo do szacunku, spokoju i szczęścia. Proces zdrowienia wymaga czasu, ale przy odpowiednim wsparciu można odzyskać równowagę i poczucie własnej siły.
Pozdrawiam serdecznie,
Radosław Helwich - Certyfikowany terapeuta uzależnień
ESC ośrodek leczenia uzależnień i współuzależnień w Warszawie ul. Boguckiego 6/3 (więcej info na naszej stronie esc123[.]net)