Pół roku temu nagle straciłam bardzo bliską mi osobę. Od tego czasu w dalszym ciągu trudno mi sobie

Dzień dobry. W takiej sytuacji jak utrata bliskiej osoby, to to czy ktoś jest silny czy nie, może mieć wpływ na to ile może trwać żałoba. Jednak jej długość, jest to bardzo indywidualna sprawa. Natomiast jeśli chodzi o jej przeżywanie i pomoc w tym, to warto skorzystać ze wsparcia specjalisty. Zapraszam do kontaktu i pozdrawiam Jarek Gorczyca, psycholog.

Dobry wieczór,

ważne jest, aby pamiętać, że proces radzenia sobie z poczuciem straty jest indywidualny i potrzeba czasu - nie ma reguły. Każdy może potrzebować zupełnie innego okresu. Ważne jest, aby nie kryć się z emocjami i szukać pomocy.

Poczucie straty jest trudne i bolesne, ale istnieją sposoby, które mogą pomóc aby sobie z nim poradzić. Są nimi m.in.:
1. Wypowiedzenie emocji niezależnie od tego, czy jest to rozmowa z bliską osobą, pisanie dziennika czy uczestnictwo w terapii.
2. Znalezienie znaczenia: Spróbuj zrozumieć, co ta strata oznacza dla ciebie i jak możesz wykorzystać tę lekcję, aby iść naprzód.
3. Dbanie o siebie: Ćwiczenia fizyczne, medytacja, dobry sen pomogą Ci utrzymać siły i wsparcie podczas tego trudnego czasu.
4. Nie bój się prosić o pomoc i wsparcie od bliskich i przyjaciół. Może to pomóc Ci poczuć się mniej samotnie.
5. Poczucie straty jest bolesne, ale czas może pomóc w dojściu do siebie i powrotu do normalności.

Mam nadzieję, że pomogłam. Gdy będzie potrzebne dalsze wsparcie proszę o kontakt.

Pozdrawiam i życzę dużo zdrowia
Joanna Milewska

Okres przeżywania żałoby jest bardzo indywidualny, tak jak jej intensywność i emocje, które podczas niej towarzyszą. Psychologia określa etapy żałoby oraz średni czas jej trwania, ale są to bardzo ramowe i ogólne założenia. Zawsze najważniejsze jest indywidualne przeżywanie tego trudnego czasu przez konkretną osobę, okoliczności śmierci bliskiego, relacje z nim itp. Jeśli ma Pani poczucie, że sytuacja i emocje z nią związane przerastają Panią, zachęcam do spotkania ze specjalistą i uzyskania wsparcia i być może przepracowania problemu. Czasem nawet mała ulga może zrobić znaczącą różnicę. Pozdrawiam serdecznie i życzę dużo siły.

Zaloba jest procesem, ktory moze trwac dlugo w zaleznosci od osoby. Jest 5 etapow zaloby: zaprzeczenie, gniew, targowanie sie, depresja, akceptacja. Jest to "normalne", ze trudno Pani poradzic sobie z ta sytacja, a strata rodzica to ogromna strata. Wsparcie ze strony terapeutyczna moze pomocy w przejscia tej drogi.