Od kilku miesięcy mam problem ze snem. Nie mogę spać czasem całą noc. Gdy zbliża się wieczór ciągle

Dzień dobry, proponuję udać sie na konsultację do psychoterapeuty. Nalezy przyjrzeć się temu co powoduje, że Pani od tak dlugiego czasu ma kłopoty ze snem i popracować nad rozwiązaniem. Jeśli nie ma Pani wykluczonych przyczyn czysto fizjologicznych proszę zacząć od wizyty u lekarza pierwszego kontaktu i zrobić podstawowe badania.
Pozdrawiam Joanna Borowczak

Kontakt z psychologiem będzie dobrym rozwiązaniem. Psychoterapia również jest wskazana. Z Pani opisu nie da się wywnioskować co jest przyczyną zaburzeń snu. Polecam na wstępie udać się do lekarza rodzinnego po komplet podstawowych badań. Jeśli wykluczy on możliwe przyczyny somatyczne, warto udać się na psychoterapię. W podejściu poznawczo-behawioralnym będzie to ok. kilkunastu sesji. Sugeruję psychoterapię, ponieważ w Pani opisie sytuacji dominują myśli automatyczne i lęk. Życzę szybkiego powrotu do zdrowia i wszystkiego dobrego!

Dzień dobry, kłopoty ze snem mogą mieć różną naturę. Oprócz przyczyn medycznych, mogą być związane z tym, co się dzieje w codziennym życiu. Stres w pracy, problemy w rodzinie, kłopoty ze zdrowiem czy inne istotne zmiany w życiu, mogą stanowić przyczynę kłopotów z zasypianiem. W tego typu sytuacjach często przeżywamy różne emocje, które mogą wpływać na funkcjonowanie w ciągu dnia oraz na to, jak odpoczywamy w nocy. Konsekwencje niewystarczającej ilości snu mogą przekładać się na pracę i znacznie utrudniać codzienne życie. Może zdarzyć się tak, że nie zawsze zdajemy sobie w pełni sprawę z tego, co jest przyczyną złego samopoczucia lub nie potrafimy sobie sami z nim poradzić. Warto wówczas porozmawiać z kimś bliskim. Wydaje się, że kłopoty, o których Pani pisze dość znacząco przeszkadzają w codziennym funkcjonowaniu. W tej sytuacji warto zadbać o siebie, szczególnie, że planuje pani zajście w ciążę. By lepiej zrozumieć, co jest przyczyną problemów ze snem, może Pani również skorzystać z pomocy psychoterapeuty. Poznanie psychicznej natury kłopotów może pomóc w poradzeniu sobie z nimi. Pozdrawiam. Joanna Filipowicz