Od długiego czasu zmagam się z nadwagą. Przy wzroście 184cm ważyłem 125 kg i mam 22 lata. Teraz ważę

Witam, gratuluję redukcji wagi!

Zgodnie z zasadą 1kg utraty masy ciała na tydzień jest w porządku.

Zalecam wizytę u lekarza pierwszego kontaktu, który zleci poszerzoną diagnostykę (biegunki, utrata apetytu, szybki spadek wagi mogą być objawem poważnych chorób przewodu pokarmowego).

W trakcie choroby zalecam picie dużych ilości wody oraz w miarę możliwości spożywanie większej ilości kalorii, najlepiej wprowadzić dietę lekkostrawną.

Pozdrawiam i życzę zdrowia.

Proszę słuchać swojego organizmu, on jest najlepszym Pana dietetykiem. Jeśli nie czuje Pan potrzeby jedzenia w czasie infekcji, nie ma sensu zmuszać się. Istotne są tu płyny, najlepiej ciepłe z dodatkiem naturalnych antybiotyków, np. czosnek, cebula, imbir. A o skórę nie ma się co martwić, ponieważ jest to zbyt krótki okres czasu, by stała się ona "obwisła". Zdrówka i dalszej motywacji do aktywności.

Deficyt 200kcal to mało przy Pana masie ciała, trening siłowy nie jest znacząco "energochłonny" to średnio ok 150kcal i zwykle wykonuje się go max kilka razy w tygodniu więc można założyć, że to ok 100kcal dodatkowego deficytu dziennie, czyli w sumie zakładając deficyt 300kcal/dzień redukcja 1kg tkanki tłuszczowej powinna zająć nieco ponad 3 tygodnie, jeżeli jest szybsza to zapewne ma Pan wyższy wydatek niż Pan założył lub faktyczną mniejszą podaż kcal. Nie bardzo rozumiem co ma Pan na myśli, pisząc "po zakończeniu choroby spodziewam się nawet utraty masy ciała w około 7-8 kg w okresie 2-3 tygodni", zakłada Pan, że infekcja będzie tyle trwała? Polecam konsultacje lekarską, bo jeżeli rzeczywiście tak długi okres nie miałby Pan apetytu to koniecznie trzeba to zdiagnozować. Poza tym ta utrata kg wówczas po części będzie związana z odwodnieniem organizmu, utratą glikogenu, a nie tylko redukcją tkanki tłuszczowej, więc te kg wynikające z retencji wody po chorobie Pan "odzyska".