Od 2 tyg mam nadwerężony kręgosłup szyjny kiedy mi to zejdzie i co mam nie robić aby go nie męczyć

Witam, zejdzie wtedy jak zadba się o prawidłową postawę ciała, wzmocnienie mięśni. Warto udać się do specjalisty, który pokaże jak powinna wyglądać głowa oraz barki w prawidłowej postawie. Wzmocnić mięśnie pleców, rozciągać klatkę piersiowa. Pozdrawiam

Witam, proszę popływać na plecach tak delikatnie, a potem do fizjoterapeuty. Proszę spać w wygodnym łóżku dla kręgosłupa.

może zejdzie, a może nie tego nie wiadomo. najlepiej udać się do fizjoterapeuty wtedy tez będzie łatwo ustalić co takiego robisz, że dochodzi do przeciążenia. w tym momencie to trochę wróżenie ale z podstawowych rzeczy to korzystanie z elektroniki na wys wzroku, nie wyciąganie głowy do przodu natomiast korygowanie postawy przez wyciąganie czubka głowy do góry, wzmocnienie mięśni grzbietu, a rozluźnianie i mobilizacja mięśni przodu szyi