Obecnie posiadam wadę kręgosłupa (okrągłe plecy), wykonuję codziennie 20 minut ćwiczeń rozciągającyc
3
odpowiedzi
Obecnie posiadam wadę kręgosłupa (okrągłe plecy), wykonuję codziennie 20 minut ćwiczeń rozciągających kręgosłup,oraz noszę specjalistyczne szelki.Do codziennych ćwiczeń chciałbym dodać około 100 brzuszków,oraz 30 pompek.Czy mogę swobodnie je dodać do codziennego treningu,czy może one źle wpływają na kręgosłup i pogłębią moją wadę ?
Dzień Dobry, w celu dobrania odpowiednich ćwiczeń do wady postawy sugerowałbym kontakt z fizjoterapeutą. Brzuszki nie są najlepszym rozwiązaniem. Pozdrawiam
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry
W celu dobrania ćwiczeń proszę udać się do fizjoterapeuty.
Ćwiczenia mięśni brzucha nie trzeba wykonywać koniecznie poprzez zgięcie w okolicy kręgosłupa piersiowego (Jeżeli plecy rzeczywiście są okrągłe). Fizjoterapeuta z pewnością pomoże dobrać odpowiednie ćwiczenia.
Pozdrawiam
Wojciech Szreder - REHAB Gdańsk s.c
W celu dobrania ćwiczeń proszę udać się do fizjoterapeuty.
Ćwiczenia mięśni brzucha nie trzeba wykonywać koniecznie poprzez zgięcie w okolicy kręgosłupa piersiowego (Jeżeli plecy rzeczywiście są okrągłe). Fizjoterapeuta z pewnością pomoże dobrać odpowiednie ćwiczenia.
Pozdrawiam
Wojciech Szreder - REHAB Gdańsk s.c
W przypadku pleców okrągłych (nadmierne zgięcie w odcinku piersiowym) należy zachować ostrożność przy pompkach i brzuszkach. Wada ta charakteryzuje się skróconymi i często silnymi mięśniami piersiowymi i brzucha oraz osłabionymi mięśniami grzbietu. Pompki wzmacniają już przykurczone mięśnie piersiowe, a brzuszki pogłębiają nieprawidłowy wzorzec zgięcia kręgosłupa i dodatkowo obciążają skrócone mięśnie brzucha. Zamiast tego, kluczowe jest wzmacnianie mięśni prostujących plecy (np. wiosłowanie, ściąganie łopatek) oraz rozciąganie mięśni piersiowych i brzucha, lub zastąpienie brzuszków bezpieczniejszymi ćwiczeniami stabilizującymi, takimi jak deska (plank).
Podobne pytania
- Jestem po kilkunastu operacjach(wypadek komunikacyjny).Bardzo długo dochodziłam do sprawności fizycznej...Ale nigdy nie miałam problemów psychicznych. 4 lata temu zmarla moja mama.Ostatnie miesiące spędziłam z nią w hospicjum...Ten czas kiedy widziałam tam codzienne cierpienie i śmierć powalilo…
- Jakie badanie będzie dokładniejsze przy jądrze umieszczonym w kanale pachwinowym? USG czy tomografia komputerowa?
- Od 3 lat zmagam się z nawracającym zapaleniem pęcherza, średnio występowało to u mnie co miesiąc. W grudniu 2019 trafiłam na SOR, ponieważ ból podczas załatwiania był nie do zniesienia a do tego w krwią. W badaniach moczu nigdy nie występuje żadna bakteria. Lekarka mi poleciła podczas stosunku…
- Mam 22 lata i od dwóch tygodni spóźnia mi się miesiączka. Jest to pierwsza taka sytuacja. W ciąży raczej nie jestem, ponieważ zrobiłam już 3 testy i każdy wyszedł negatywny (zrobione w odstępie kilku dni). Nie ukrywam, że ostatni miesiąc był dla mnie bardzo stresujący, często siedziałam po nocach,…
- Mialem 10 dni temu dosc gleboko plombowanego zeba 37. Od tamtego czasu zab boli, ale bol jest w miare znosny. Mam dni ze w ogole nie boli, po czym zaczyna bolec wieczorem. Pomaga mi ibuprofen 200, ktory na ok. 12h zalatwia sprawe. Zab przy opukiwaniu lekko boli, ale jestem w stanie nim gryzc.…
- Mam pytanie mój pasierb który ma 20 lat , mieszka u swojej matki i od 3 lat bierze narkotyki , pije alkohol prawie nic nie je , dzisiaj wysłał mi zdjęcia prosząc o pomoc ze nie daje sobie rady ze sobą i ze ma krosty napełnione ropa i krwią te krosty wyglądają strasznie na łokciach ma , ręku ,…
- Pracuje od 2 miesięcy na chłodni. Jem dosłownie wszystko lecz straciłem 5 kg. Dodam iż temperatura tam wynosi około 4 stopni. Co powoduje tak szybka utratę wagi przy takim sposobie odżywiania? Dziękuję z góry za odpowiedź
- Mam spuchnięta moszne wokół kaszaka i krwisty ciemny punkt obok co to może być?
- Bole karku , barkow jakby coś ciągło przy kregosłupie,bol od kregoslupa szyjnego promieniuje do ramion i lokci ,palce dretwieją, dzieje sie to po obu stronach bol piekacy.Bol w ledzwiowym promieniuje do uda piecze , boli kolano i palce u stóp tez dretwieją,i bol pięt .W MR obnizenie tarczy międzykręgowych…
- Borykam się z problemem dotyczącym nieświeżego oddechu. Zwłaszcza dokucza mi on w nocy, kiedy po wieczornym umyciu zębów zapach pojawia się po około 2 godzinach. Staram się myć zęby i język jak najdokładniej oraz dobrze wypłukać reszty pasty z ust. W mojej kuchni często gości czosnek i cebula.…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.