Obecnie posiadam wadę kręgosłupa (okrągłe plecy), wykonuję codziennie 20 minut ćwiczeń rozciągającyc

3 odpowiedzi
Obecnie posiadam wadę kręgosłupa (okrągłe plecy), wykonuję codziennie 20 minut ćwiczeń rozciągających kręgosłup,oraz noszę specjalistyczne szelki.Do codziennych ćwiczeń chciałbym dodać około 100 brzuszków,oraz 30 pompek.Czy mogę swobodnie je dodać do codziennego treningu,czy może one źle wpływają na kręgosłup i pogłębią moją wadę ?
mgr Filip Skowron
Fizjoterapeuta, Osteopata
Kraków
Umów wizytę
Dzień Dobry, w celu dobrania odpowiednich ćwiczeń do wady postawy sugerowałbym kontakt z fizjoterapeutą. Brzuszki nie są najlepszym rozwiązaniem. Pozdrawiam

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
mgr Wojciech Szreder
Fizjoterapeuta, Osteopata
Gdańsk
Umów wizytę
Dzień dobry
W celu dobrania ćwiczeń proszę udać się do fizjoterapeuty.
Ćwiczenia mięśni brzucha nie trzeba wykonywać koniecznie poprzez zgięcie w okolicy kręgosłupa piersiowego (Jeżeli plecy rzeczywiście są okrągłe). Fizjoterapeuta z pewnością pomoże dobrać odpowiednie ćwiczenia.

Pozdrawiam

Wojciech Szreder - REHAB Gdańsk s.c
mgr Justyna Kozłowska
Fizjoterapeuta
Warszawa
Umów wizytę
W przypadku pleców okrągłych (nadmierne zgięcie w odcinku piersiowym) należy zachować ostrożność przy pompkach i brzuszkach. Wada ta charakteryzuje się skróconymi i często silnymi mięśniami piersiowymi i brzucha oraz osłabionymi mięśniami grzbietu. Pompki wzmacniają już przykurczone mięśnie piersiowe, a brzuszki pogłębiają nieprawidłowy wzorzec zgięcia kręgosłupa i dodatkowo obciążają skrócone mięśnie brzucha. Zamiast tego, kluczowe jest wzmacnianie mięśni prostujących plecy (np. wiosłowanie, ściąganie łopatek) oraz rozciąganie mięśni piersiowych i brzucha, lub zastąpienie brzuszków bezpieczniejszymi ćwiczeniami stabilizującymi, takimi jak deska (plank).

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.