Niewiasta 72 lata. Waga 69,wzrost 151cm. Cukrzyca od kilkunastu lat leczona glukopasz 500 wieczorem.

Rozumiem, że masz kilka schorzeń, w tym cukrzycę, podwyższony kwas moczowy, wysoki cholesterol, Hashimoto i powiększone przytarczyce. Mogę dostarczyć ogólne wskazówki odnośnie diety, która może pomóc w zarządzaniu tymi schorzeniami.

Cukrzyca:

Staraj się utrzymywać równowagę między spożyciem węglowodanów, białka i tłuszczów w każdym posiłku.
Unikaj produktów o wysokim indeksie glikemicznym, takich jak słodycze, biała bułka, biały ryż.
Wybieraj zdrowe źródła węglowodanów, takie jak pełnoziarniste produkty zbożowe, warzywa i owoce.
Monitoruj poziom cukru we krwi i dostosowuj dietę w oparciu o te wyniki.
Podwyższony kwas moczowy:

Ogranicz spożycie puryn, które są źródłem kwasu moczowego. Należą do nich czerwone mięso, wątroba, sardynki i alkohol.
Pij odpowiednią ilość wody, aby wspomóc wydalanie kwasu moczowego.
Spożywaj produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu, które mogą pomóc obniżyć poziom kwasu moczowego.
Wysoki cholesterol:

Ogranicz spożycie nasyconych tłuszczów, znajdujących się w czerwonym mięsie, tłustych nabiałach i przetworzonych produktach.
Wybieraj zdrowe tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek, orzechy i ryby bogate w kwasy omega-3.
Spożywaj błonnik, który znajduje się w warzywach, owocach i pełnoziarnistych produktach zbożowych.
Hashimoto:

Monitoruj poziom jodu w diecie. Może być konieczne dostarczenie go w postaci suplementów, jeśli masz niedobór.
Unikaj żywności bogatej w soję, która może wpływać na funkcjonowanie tarczycy.
Dbaj o regularne spożycie zdrowego białka i nienasyconych tłuszczów.
Powiększone przytarczyce:

Tutaj kluczowe jest skonsultowanie się z endokrynologiem, aby ustalić odpowiednie działania w zależności od przyczyny powiększenia przytarczyc.
Warto również pamiętać, że dieta powinna być dostosowana do twoich indywidualnych potrzeb i preferencji. Zapraszam do kontaktu.

Witam Panią! Zdecydowanie warto zgłosić się do endokrynologa jak najszybciej, a także warto wybrać się do dietetyka, żeby zbilansować żywienie. :) Z ogólnych informacji to warto wyeliminować z diety produkty o wysokim indeksie glikemicznym, czyli przede wszystkim słodycze oraz żywność wysoko przetworzoną. Warto także owoce spożywać z umiarem ze względu na cukry w nich zawarte.
Zalecana jest dieta zawierająca odpowiednią ilość błonnika. Poprawia ona wrażliwość tkanek na insulinę i powoduje obniżenie poziomu glukozy po posiłku. Co za tym idzie, przede wszystkim wskazane są: warzywa do każdego posiłku.
Warto wybierać olej rzepakowy lub oliwę z oliwek. Dzięki dużej zawartości jednonienasyconych kwasów tłuszczowych pomagają one zwiększyć stężenie we krwi „dobrego” cholesterolu HDL.
Warto spożywać mniej soli, nie przekraczać zalecanej 1 łyżeczki (5g).
Zaleca się unikanie a najlepiej wyeliminowanie z diety fruktozy pochodzącą z soków, napojów i produktów przetworzonych.
Korzystny wpływ na poprawę wrażliwości na insulinę mają kwasy tłuszczowe omega 3, dlatego warto spożywać ryby. Ważne, aby nie były to jednak ryby smażone, ponieważ smażenie niweluje korzystne działanie kwasów omega 3.
Warto także regularnie chodzić na spacery i pić odpowiednią ilość wody. Życzę zdrowia i pozdrawiam!

Dzień dobry,
rozumiem Pani obawy – rzeczywiście przy współistnieniu kilku chorób (cukrzyca typu 2, hipercholesterolemia, podwyższony kwas moczowy, Hashimoto, choroba przytarczyc) łatwo się pogubić, ponieważ każda z nich wymaga modyfikacji diety. Na szczęście wiele zaleceń się pokrywa i można stworzyć jeden, spójny plan żywieniowy.

Wspólne elementy dla wszystkich wymienionych dolegliwości to:

dieta o niskim indeksie glikemicznym (pełnoziarniste produkty zbożowe, rośliny strączkowe, warzywa, ograniczenie cukrów prostych),

ograniczenie tłuszczów nasyconych i trans (mniej czerwonego mięsa, wędlin, tłustych serów; więcej ryb morskich, oliwy, orzechów),

wysoka podaż błonnika i warzyw – korzystnie działa zarówno na glikemię, cholesterol, jak i masę ciała,

utrzymanie prawidłowej masy ciała – każdy kilogram mniej poprawia kontrolę cukrzycy i obciąża mniej stawy,

ograniczenie puryn przy podwyższonym kwasie moczowym (mniej podrobów, wywarów mięsnych, piwa; więcej płynów i warzyw),

regularne, umiarkowane posiłki wspierające pracę tarczycy i stabilizację poziomu cukru

Pozdrawiam serdecznie Bartosz Rudzki