Nie potrafię sobie radzić z lękami często uciekam od problemów czy działań które chcę ale boję się p

Nie potrafię sobie radzić z lękami często uciekam od problemów czy działań które chcę ale boję się podjąć .Czasem czuję się bezwartościowo ale w tedy mówię sobie że to nie prawda, że nie powinnam tak o sobie myśleć .Nie czuje wsparcia od rodziny ,boje sie o tym z nimi rozmawiac gdyż oni nie rozumieja moich problemów również nie chcę ich zawieść w szczególności mamy która jest dla mnie bardzo ważną osobą .Gdy uciekam chwilowo czuję spokój ale pózniej czuję się tragicznie .Czesto gdy narasta u mnie stres [a ja jestem na niego bardzo podatna] boli mnie serce,nie potrafię prawidłowo oddychać ,jest mi słabo ale rodzina często to bagatelizuje . W przeszłości byłam bardzo silną osobą ,nie bałam sie niczego , nie wiedziałam co tak naprawdę oznacza słowo stres. Teraz gdy nie wychodzę z domu mój stan się pogłębia.Czuję że potrzebuję kontaktu z moimi rówieśnikami ale nie mam przyjaciół którym mogłabym zaufać i sie wygadać.
Pozdrawiam