Nadmierne napięcie mięśni core- czy to możliwe? Mam problem z aktywizacją mięśni core, szczególnie
3
odpowiedzi
Nadmierne napięcie mięśni core- czy to możliwe?
Mam problem z aktywizacją mięśni core, szczególnie mięśni brzucha, mięśni dna miednicy. Tańczę, ćwiczę jogę, chodze na siłownię. Mam ogromny problem ze stabilizacja ciała podczas ćwiczeń. Po wizycie u fizjoterapeuty uroginekologicznego dowiedziałam się, że przyczyną jest nadmierne napięcie mięśni brzucha i mięśni dna miednicy. Dodatkowo mięśnie są stale napięte i nie rozluźniają sie. Czy może być to prawda? Próbowałam znaleźć informacji na ten temat w internecie jednak nic nie znalazłam.
Mam problem z aktywizacją mięśni core, szczególnie mięśni brzucha, mięśni dna miednicy. Tańczę, ćwiczę jogę, chodze na siłownię. Mam ogromny problem ze stabilizacja ciała podczas ćwiczeń. Po wizycie u fizjoterapeuty uroginekologicznego dowiedziałam się, że przyczyną jest nadmierne napięcie mięśni brzucha i mięśni dna miednicy. Dodatkowo mięśnie są stale napięte i nie rozluźniają sie. Czy może być to prawda? Próbowałam znaleźć informacji na ten temat w internecie jednak nic nie znalazłam.
Witam, tak jak najbardziej jest to możliwe - niestety czasami zbyt duże napięcie mięśni dna miednicy jest problemem a nie jak w większości przekonań osłabienie tych mięśni.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Tak- jest to możliwe. Celem także w Twoim przypadku powinna być normalizacja ( a nie wyłącznie wzmacnianie czy rozciąganie mięśni) napięcia tkankowego. Żaden mięsień w ciele nie działa w izolacji i każdy ma swoje w prawidłowej sytuacji fizjologiczne działanie. Punktem kluczowym jest określenie dlaczego masz taki problem ze stabilizacją i czy i w jakim stopniu jest on związany z takim napięciem mięśni brzucha i dna miednicy.
Tak, to możliwe – nawet dobrze wyćwiczone mięśnie mogą być nieefektywnie sterowane przez utrwalone, nieprawidłowe wzorce ruchowe. W takiej sytuacji mięśnie core, w tym dno miednicy, pozostają nadmiernie napięte i nieskoordynowane, co osłabia stabilizację ciała. Przyczyną może być stres, nieprawidłowy oddech lub kompensacje ruchowe. Kluczowa jest reedukacja motoryczna i oddechowa prowadzona przez fizjoterapeutę uroginekologicznego lub ortopedycznego.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Podobne pytania
- Dysk dla chomika dżungarskiego, czy to dobre rozwiązanie?
- Ostatnia będąc u lekarza który dał mi skierowanie na usunięcie połowy paznokcia posmarował go maścią mówiąc że poczernieje to miejsce. Tylko nie poczerniał tylko ono ale i też skóra dokoła paznokcia czy to normalne?
- W środę miałam usuwane migdałki podniebienne . Dzisiaj mija 6 doba i nie jest źle ból jest do zniesienia tylko niepokoi mnie trochę bolący język po prawej stronie z tyłu. To jest ni to ból ni pieczenie .Ogólnie boli mnie też prawe ucho . Czy to jest normalne? Troszkę się denerwuje że coś jest nie tak
- 10 dni temu miałam wyrwanego zęba (dolna 7), zbierała się ropa, lekarz oczyścił ranę i goiła się prawidłowo, z czasem lekki bol minal. Wczoraj pojawił się duzy, twardy obrzęk na twarzy (zuchwie) i w jamie ustnej po stronie wyrwanego zęba. Lekarz zrobil dzis zdjęcia w miejscu wyrwania i okolicznych zębów,…
- 2dni temu na pumptracku doszło do wypadku otóż przeleciałem przez kierownice i spadłem na głowę ( na którym był kask ) oraz rękę. Boli mnie teraz prawa ręka a dokładniej Barkowo obojczykowa z promieniowaniem na szyję. pierwsze każdy ruch ręki sprawiał mi koszmary ból lecz teraz już mogę robić coraz większe…
- Dzisiaj podczas badania u optometrysty nagle, przy zmianie tablicy, pojawiło się coś jakby podwójne widzenie , jakby w okularach 3d. Było to przy prezentowaniu jakiejś tablicy o różnych kolorach. Bardzo się przestraszyłam. Miałam wrażenie, jakbym nagle straciła akomodację gałek ocznych. Po kilku sekundach,…
- Biore lorafen od kilku miesiecy 1 mg i dalej mam straszliwe leki przez caly dzien co chwile czy moge zwiekszyc dawke do 1,5 i wziasc odrazu ?
- Po upadku z dachu doznałem złamania kompresyjnego górno-przedniej krawędzi trzonu L3. Zostałem wypisany do domu po kilku dniach. Przy wypisie powiedziaono mi, że muszę leżeć 4 tyg w łóżku. Czy to jest konieczne? Czy po tym czasie mogę wstawać normalnie i funkcjonować? Dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam.
- Od ponad pół roku staramy się z żoną o dziecko, jednak bezskutecznie. Postanowiłem zrobić badanie nasienia, jednak nie do końca potrafię odczytać wyniki i nie wiem czy problem nie leży po mojej stronie. Proszę o pomoc w objaśnieniu. Badanie nasienia zrobiono po ok 2 tyg od ostatniego stosunku, a nie…
- Jutro mam zabieg zaćmy zapomniałem zapytać Lekarza czy mogę wzjąść tabletkę relanium żeby się nie denerwować przed zabiegiem dlatego teraz pytam pozdrawiam
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.