Mężczyzna 30 lat. Od 7 lat cierpię na bezsennośc i nikt nie jest w stanie mi pomóc. Właśnie 7 lat
1
odpowiedzi
Mężczyzna 30 lat.
Od 7 lat cierpię na bezsennośc i nikt nie jest w stanie mi pomóc. Właśnie 7 lat temu wymieniłem materac na nowy który okazał się zbyt miękki przez co budziłem się z bólami, sztywnością mięśni i kazdej nocy wybudzałem się po ok. 5 godzinach. W ciągu dnia byłem rozdrażniony, zmęczony. Codziennie stresowałem się tym że czeka mnie znowu nieprzespana noc. Po kilku tygodniach znalazłem odpowiedni, wygodny materac ale wszystkie problemy pozostały - bezsennośc się utrwaliła i nadal regularnie się wybudzam ze sztywnością mięśni i dodatkowo drastycznie spadła mi odporność, straciłem część włosów, paznokcie zrobiły się kruche. Tak jakby organizm był w ciągłym stresie, stanie czuwania na co zużywa wszystkie zasoby zaniedbując pozostałe zadania.
Byłem u endokrynologa, fizjoterapeutów, dermatologów, psychiatrów którzy przepisali mi wiele leków psychotropowych, wprowadziłem higienę snu wraz ale bez jakiejkolwiek poprawy. Wciąż się wybudzam, wciąż organizm nie może się zregenerować, nie mam na nic sił co dezorganizuje mi całe życie.
Będę wdzięczny za jakiekolwiek wskazówki.
Od 7 lat cierpię na bezsennośc i nikt nie jest w stanie mi pomóc. Właśnie 7 lat temu wymieniłem materac na nowy który okazał się zbyt miękki przez co budziłem się z bólami, sztywnością mięśni i kazdej nocy wybudzałem się po ok. 5 godzinach. W ciągu dnia byłem rozdrażniony, zmęczony. Codziennie stresowałem się tym że czeka mnie znowu nieprzespana noc. Po kilku tygodniach znalazłem odpowiedni, wygodny materac ale wszystkie problemy pozostały - bezsennośc się utrwaliła i nadal regularnie się wybudzam ze sztywnością mięśni i dodatkowo drastycznie spadła mi odporność, straciłem część włosów, paznokcie zrobiły się kruche. Tak jakby organizm był w ciągłym stresie, stanie czuwania na co zużywa wszystkie zasoby zaniedbując pozostałe zadania.
Byłem u endokrynologa, fizjoterapeutów, dermatologów, psychiatrów którzy przepisali mi wiele leków psychotropowych, wprowadziłem higienę snu wraz ale bez jakiejkolwiek poprawy. Wciąż się wybudzam, wciąż organizm nie może się zregenerować, nie mam na nic sił co dezorganizuje mi całe życie.
Będę wdzięczny za jakiekolwiek wskazówki.
Proponowana ścieżka działania (kierunek neuropsychiatryczny + CBT-I)
A. Diagnostyka uzupełniająca:
• Polisomnografia (badanie snu) – w laboratorium snu lub centrum medycyny snu (nie homeopatyczne „analizy”, tylko medyczne PSG), by sprawdzić:
– czy występują mikroprzebudzenia (np. RERA),
– czy nie ma podprogowych zaburzeń oddychania,
– czy struktura snu faktycznie się załamuje po N2,
– ile jest realnego snu głębokiego.
• Profil kortyzolu (z dobową krzywą) – rano, popołudnie, wieczór – by ocenić, czy istnieje zaburzenie rytmu dobowego osi HPA.
B. Leczenie:
1. Terapia CBT-I (Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia) – złoty standard:
– to nie jest „terapia ogólna”, tylko precyzyjna, 6–8-tygodniowa struktura pracy z bezsennością
A. Diagnostyka uzupełniająca:
• Polisomnografia (badanie snu) – w laboratorium snu lub centrum medycyny snu (nie homeopatyczne „analizy”, tylko medyczne PSG), by sprawdzić:
– czy występują mikroprzebudzenia (np. RERA),
– czy nie ma podprogowych zaburzeń oddychania,
– czy struktura snu faktycznie się załamuje po N2,
– ile jest realnego snu głębokiego.
• Profil kortyzolu (z dobową krzywą) – rano, popołudnie, wieczór – by ocenić, czy istnieje zaburzenie rytmu dobowego osi HPA.
B. Leczenie:
1. Terapia CBT-I (Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia) – złoty standard:
– to nie jest „terapia ogólna”, tylko precyzyjna, 6–8-tygodniowa struktura pracy z bezsennością
Podobne pytania
- dzień dobry, czy owulacja która wystąpiła półtora tygodnia po penetracji(trwało to maksymalnie kilkanaście sekund, nie doszło do orgazmu) wyklucza ciąże? partnerce opóźnia się okres i to jedyne co miało miejsce bez zabezpieczenia, wtedy też przed przetarłem członka z preejakulatu. czy jest się…
- Dzień dobry mam 13 lat i mam ogromny problem! Ponieważ jestem gejem dowiedziałem się o tym w wieku mniej więcej około 6 lat gdy w telewizji zobaczyłem chłopaka i mi się spodobał moi rodzice o tym nie wiedzą są bardzo chrześcijańscy i próbuje ciągle jakoś tak powiedzieć że to nie jest złe itd.…
- Czym można zneutralizować płyn do oczu z biedronki z kwasem cytrynowym?
- Dzień dobry.. jestem ponad dwa tygodnie po zabiegu wycięcia kaszaka na plecach.. rana goi się dobrze.. ostatnią wizytę miałem 5 dni temu.. między czasie zrobił się Babel ej ropny który pękł i był wyciek z otworu wycięcia.. zaczerwienienia nic nie ma..czy to normalne?? Proszę o odpowiedź . Dziękuję
- Witam jestem 8 dni od podjęcia leczenia zapalenie zębodołu po dlutowaniu górnej 6 ,ból nadal występuje choć się zmniejszył ale nadal ciągnie do ucha i dolnej 8 i 7. Czy to prawidłowo?
- Czy w trakcie farmakoterapii depresji lekami SSRI (w moim przypadku sertralina), są przeciwskazania do wykonywania zabiegów epilacji laserowej?
- Witam mam 15 lat i mam szparę między jedynkami co zrobić z tym problemem ? Czy aparat na zęby pomoże. Chciałbym usunąć tą przerwę ponieważ nie czuję się z nią komfortowo.
- Mam 21 lat i od paru lat zmagam się z fobią społeczną. Na moje oko, dość silną, gdyż utrudnia mi codzienne funkcjonowanie wśród ludzi, nawet bliskich, oraz skutecznie hamuje rozwój. Od kwietnia chodziłem na psychoterapię, która ostatnio zakończyła się ze względu na pewne tragiczne wydarzenie.…
- Witam, od 3 miesięcy mam założona wkładkę miedzianą, dwie miesiączki były regularne obfite oraz dłuższe niz te przed założeniem wkładki, trzecia i obecna miesiączka odkąd mam założoną wkładkę również była w terminie, jest mniej obfita i przy 7 dniu miesiączki zaczął boleć mnie cały dół brzucha,…
- Dzień dobry, mam zdiagnozowany kamień ok 9 mm w prawej nerce (po badaniu tk). Lekarz prowadzący skierował mnie na RIRS twierdząc, że to ostatni dzwonek na wykonanie tego zabiegu. Czy zabieg ten jest bezpieczny, bolesny w trakcie lub po? Jestem skołowana, zastanawiam się czy w ogóle z niego nie…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.