Mam pytanie No bo od niedawna mną tak ze bardzo się stresuje bardzo zaczęłam się stresować choci

Śmiech też może być reakcją nerwową na trudną sytuację.
Stres można opanować, można nauczyć się skutecznych technik autorelaksacji i radzenia sobie z napięciem. Polecam treningi Biofeedback. Szybka i przyjemna metoda (przy wykorzystaniu specjalnej gry komputerowej), która daje znakomite rezultaty.

Dzień dobry,
Doradzałabym rozmowę na ten temat z rodzicami i jeśli odczuwasz taką potrzebę to warto poprosić ich żeby umówili Cię na konsultację z psychologiem psychoterapeutą. Rodzice powinni wiedzieć, co się z Tobą dzieje więc dobrze żebyś z nimi porozmawiała. Sądzę, że dobrym rozwiązaniem byłaby na początek rozmowa ze szkolnym psychologiem, gdyż może nie wymagasz wsparcia psychoterapeuty lub terapii. Niestety czasem wewnętrzny niepokój i napięcie ma swoje źródło np. w nieświadomych procesach psychicznych i wtedy trudne jest dotarcie do jego źródła. Każdy człowiek czasem ma obniżony nastrój lub odczuwa napięcie bez określonej przyczyny. Zastanawia mnie to na ile ten stres jest u Ciebie silny i czy wymaga konsultacji. Polecam ruch na świeżym powietrzu, codzienny relaks, muzykę relaksacyjną, relaksację oraz suplementację witaminy D oraz witamin z grupy B. Pomocne mogłyby się również okazać ziołowe środki uspokajające i herbata z melisy. Napisałaś, że stan ten trwa od niedawna więc może warto jeszcze trochę poczekać , bo to może być przejściowe. W Twoim przypadku możesz także przeżywać tzw. stres związany z dorastaniem, bo to trudny wiek i z dziecka powoli stajesz się dorosłą osobą. Nerwowy śmiech może być przejawem przeżywania silnych emocji i ich odreagowania więc raczej takie reakcje mieszczą się w normie. Mam nadzieję, że problem szybko minie i to dobrze, że szukałaś pomocy w tym miejscu. Pozdrawiam serdecznie

Rozumiem, że obecnie przeżywasz silny stres i wydaje się, że kontrolowanie emocji staje się trudne. Ważne jest, abyś znalazła czas na zrozumienie, co może powodować te uczucia. Spróbuj świadomie obserwować myśli i emocje, a także zidentyfikować potencjalne źródła stresu. Warto także eksperymentować z technikami relaksacyjnymi, takimi jak głębokie oddychanie czy medytacja.

Rozmawianie z bliskimi o swoich uczuciach może również przynieść ulgę. Jeśli jednak czujesz, że nie jesteś w stanie samodzielnie poradzić sobie z sytuacją, rozważ skonsultowanie się z psychologiem. Specjalista ten pomoże Ci zidentyfikować główne przyczyny stresu i opracować skuteczne strategie radzenia sobie. Pamiętaj, że szukanie wsparcia jest oznaką siły, nie słabości.

Dzień dobry,
To, co opisujesz, może być związane z napięciem emocjonalnym, które gdzieś się w Tobie kumuluje, nawet jeśli nie masz na co dzień wielu stresujących sytuacji. Czasem organizm odreagowuje w nieoczywisty sposób – śmiechem, płaczem, nagłymi zmianami nastroju. Może to być reakcja na stres, którego nie do końca sobie uświadamiasz, albo sposób, w jaki Twoje ciało radzi sobie z emocjami, których nie umiesz wyrazić inaczej.
Jeśli zaczęło się to nagle i zdarza się często, warto się temu przyjrzeć. Czy ostatnio masz więcej napięcia? Czujesz się przytłoczona szkołą, oczekiwaniami innych albo swoimi własnymi myślami? Może masz wrażenie, że trzymasz w sobie emocje i one „wybuchają” w niekontrolowany sposób?
Nie ma w tym nic złego, ale jeśli czujesz, że to Cię męczy albo utrudnia codzienne funkcjonowanie, rozmowa z psychologiem mogłaby Ci pomóc lepiej to zrozumieć. Czasem samo uświadomienie sobie, co dzieje się w naszej głowie, sprawia, że łatwiej sobie z tym poradzić. Jeśli masz możliwość, spróbuj też znaleźć sposób na rozładowanie napięcia – może sport, pisanie, rozmowa z kimś zaufanym?