Mam problem z tym ze nie do konca wiem czy moja waga jest prawidlowa czy mam nadwage... mam 13lat za

Dzień dobry. Twoja waga jest lekko za wysoka. Jeśli jesteś dziewczyną powinnaś ważyć do 57kg, jeśli chłopcem do 55kg. W wieku niespełna14 lat Twój organizm potrzebuje wartościowego pokarmu o odpowiedniej podaży energetycznej by zdrowo rosnąć i się rozwijać. Dlatego postaraj się by tak było i wyeliminuj ze swojej diety puste kalorie (niezdrowe przekąski, słodkie napoje, słodycze, fastfoody) jedz mnóstwo warzyw, kasze, jaja, mięso, orzechy, owoce i wszystko to co odżywi Twoje ciało, a nie odłoży się na zapas w komórkach tłuszczowych. Dodaj do tego codzienną aktywność fizyczną i zobaczysz, że w miarę jak będziesz rosnąć nadwaga zniknie. Tylko zmiana stylu życia może przynieść satysfakcjonujące efekty na stałe. Pozdrawiam, Marzena Wacław-Pazera, dietetyk kliniczny.

Dzień dobry, Optymalna masa ciała mieści się w zakresie 39-55 kg. Najważniejszy jest jednak skład ciała. Z racji młodego wieku i potrzeb Twojego organizmu zachęcam do umówienia się na wizytę z dietetykiem, w celu przeanalizowania swojego jadłospisu, a także wykonania odpowiednich pomiarów i wywiadu. Pozdrawiam serdecznie