Mam problem z którym nie potrafię sobie poradzić. Zawsze w sytuacjach dla mnie stresowych, jak np. n
3
odpowiedzi
Mam problem z którym nie potrafię sobie poradzić. Zawsze w sytuacjach dla mnie stresowych, jak np. nowa praca, nie potrafię opanować swojego lęku, strachu. Nie mogę spać, wciąż myślę o tym czego się boję, a najgorsze ze wciąż mam mdłości. Budzę się w nocy i myślę że muszę iść do toalety bo chce mi się wymiotywac. Rano nie potrafię nawet umyć zębów, bo zaraz mnie cofa. Jak mogę sobie pomoc? Męczy mnie to
Dzień dobry, opisywane objawy występują najprawdopodobniej na tle nerwicowym i lękowym i prezentuja się w postaci psychosomatycznej (wymioty, mdłości). Warto zasięgnąć porady psychologa lub psychoterapeuty, który pomoże Panu poradzić sobie z tym lękiem. Pozdrawiam serdecznie.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Jak widzę już Pan / Pani wykonał / wykonała pierwszy krok, aby sobie pomóc, to znaczy zadał / zadała pytanie :)
Trudno coś diagnozować (nawet byłoby to niewskazane i nieprofesjonalne) z samego opisu, jednak roboczo wygląda to na jakiś rodzaj zaburzeń lękowych z objawami somatycznymi.
W pierwszej kolejności należy wykluczyć podłoże fizjologiczne. Sugeruję więc wizytę u lekarza pierwszego kontaktu z przejście badań, które on zaleci stosownie do zgłoszonych objawów. Równolegle można (i warto moim zdaniem) odbyć konsultację psychiatryczną (na którą nie trzeba mieć skierowania). Do kompletu faktycznie konsultacja z psychologiem będącym psychoterapeutą jest sensowna.
Jeśli to faktycznie są zaburzenia lękowe, to niebagatelne znaczenie ma sposób myślenia. W tym obszarze można sobie pomóc z pomocą Racjonalnej Terapii Zachowania i tu polecałbym książkę "RTZ Racjonalna Terapia Zachowania. Podręcznik terapii poznawczo-behawioralnej" Maxie C. Maultsby jr.
Dodatkowo zdecydowanie do pracy samorozwojowej polecam książkę "Programu zmiany sposobu życia. Uwalnianie się od pułapek psychologicznych" Jeffrey Young, Janet S. Klosko. W opisanym przypadku sugeruję zacząć od Wstępu, rozd. 1 do 5 i 17, a potem rozd. 11 oraz te, które najbardziej będą do Pani / Pana pasować.
Mam nadzieję, że moja odpowiedź będzie pomocna.
Życzę dużo dobrego :)
Trudno coś diagnozować (nawet byłoby to niewskazane i nieprofesjonalne) z samego opisu, jednak roboczo wygląda to na jakiś rodzaj zaburzeń lękowych z objawami somatycznymi.
W pierwszej kolejności należy wykluczyć podłoże fizjologiczne. Sugeruję więc wizytę u lekarza pierwszego kontaktu z przejście badań, które on zaleci stosownie do zgłoszonych objawów. Równolegle można (i warto moim zdaniem) odbyć konsultację psychiatryczną (na którą nie trzeba mieć skierowania). Do kompletu faktycznie konsultacja z psychologiem będącym psychoterapeutą jest sensowna.
Jeśli to faktycznie są zaburzenia lękowe, to niebagatelne znaczenie ma sposób myślenia. W tym obszarze można sobie pomóc z pomocą Racjonalnej Terapii Zachowania i tu polecałbym książkę "RTZ Racjonalna Terapia Zachowania. Podręcznik terapii poznawczo-behawioralnej" Maxie C. Maultsby jr.
Dodatkowo zdecydowanie do pracy samorozwojowej polecam książkę "Programu zmiany sposobu życia. Uwalnianie się od pułapek psychologicznych" Jeffrey Young, Janet S. Klosko. W opisanym przypadku sugeruję zacząć od Wstępu, rozd. 1 do 5 i 17, a potem rozd. 11 oraz te, które najbardziej będą do Pani / Pana pasować.
Mam nadzieję, że moja odpowiedź będzie pomocna.
Życzę dużo dobrego :)
Klasyczny przykład nieradzenia sobie w sytuacjach trudnych stresowych. Organizm reaguje na stres objawami bardzo różnymi u różnych osób. Trzeba nad tym pracować pomoc psychologiczna i coaching aby mógł Pan wyzwolić się od stanów lekowych w stronę konstruktywnych dla Pana psyche i soma rozwiązań. Tego można się nauczyć zdaniem Seyle- okiełznać stres i reagować pozytywnie lecz najpierw uważnie obserwować objawy. Tu są tylko wskazówki zaś praca nad tym co mi przeszkadza zaczyna się w gabinecie psychologa wybranego przez Pana. To taka praca nad sobą która daje świetne rezultaty w życiu :) atruszkowska1000(at) Gmail. Com
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.