Mam problem z którym nie potrafię sobie poradzić. Zawsze w sytuacjach dla mnie stresowych, jak np. n
Mam problem z którym nie potrafię sobie poradzić. Zawsze w sytuacjach dla mnie stresowych, jak np. nowa praca, nie potrafię opanować swojego lęku, strachu. Nie mogę spać, wciąż myślę o tym czego się boję, a najgorsze ze wciąż mam mdłości. Budzę się w nocy i myślę że muszę iść do toalety bo chce mi się wymiotywac. Rano nie potrafię nawet umyć zębów, bo zaraz mnie cofa. Jak mogę sobie pomoc? Męczy mnie to
3 odpowiedzi
Dzień dobry, opisywane objawy występują najprawdopodobniej na tle nerwicowym i lękowym i prezentuja się w postaci psychosomatycznej (wymioty, mdłości). Warto zasięgnąć porady psychologa lub psychoterapeuty, który pomoże Panu poradzić sobie z tym lękiem. Pozdrawiam serdecznie.
Jak widzę już Pan / Pani wykonał / wykonała pierwszy krok, aby sobie pomóc, to znaczy zadał / zadała pytanie :) Trudno coś diagnozować (nawet byłoby to niewskazane i nieprofesjonalne) z samego opisu, jednak roboczo wygląda to na jakiś rodzaj zaburzeń lękowych z objawami somatycznymi. W pierwszej kolejności należy wykluczyć podłoże fizjologiczne. Sugeruję więc wizytę u lekarza pierwszego kontaktu z przejście badań, które on zaleci stosownie do zgłoszonych objawów. Równolegle można (i warto moim zdaniem) odbyć konsultację psychiatryczną (na którą nie trzeba mieć skierowania). Do kompletu faktycznie konsultacja z psychologiem będącym psychoterapeutą jest sensowna. Jeśli to faktycznie są zaburzenia lękowe, to niebagatelne znaczenie ma sposób myślenia. W tym obszarze można sobie pomóc z pomocą Racjonalnej Terapii Zachowania i tu polecałbym książkę "RTZ Racjonalna Terapia Zachowania. Podręcznik terapii poznawczo-behawioralnej" Maxie C. Maultsby jr. Dodatkowo zdecydowanie do pracy samorozwojowej polecam książkę "Programu zmiany sposobu życia. Uwalnianie się od pułapek psychologicznych" Jeffrey Young, Janet S. Klosko. W opisanym przypadku sugeruję zacząć od Wstępu, rozd. 1 do 5 i 17, a potem rozd. 11 oraz te, które najbardziej będą do Pani / Pana pasować. Mam nadzieję, że moja odpowiedź będzie pomocna. Życzę dużo dobrego :)
Klasyczny przykład nieradzenia sobie w sytuacjach trudnych stresowych. Organizm reaguje na stres objawami bardzo różnymi u różnych osób. Trzeba nad tym pracować pomoc psychologiczna i coaching aby mógł Pan wyzwolić się od stanów lekowych w stronę konstruktywnych dla Pana psyche i soma rozwiązań. Tego można się nauczyć zdaniem Seyle- okiełznać stres i reagować pozytywnie lecz najpierw uważnie obserwować objawy. Tu są tylko wskazówki zaś praca nad tym co mi przeszkadza zaczyna się w gabinecie psychologa wybranego przez Pana. To taka praca nad sobą która daje świetne rezultaty w życiu :) atruszkowska1000(at) Gmail. Com
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.