Mam otyłość probowalam różnych diet nic nie pomogło co można zrobić z tym

Dzień dobry, Mam bardzo mało informacji o Pani stanie zdrowia, nawykach, preferencjach itp., a w przypadku wielu nieudanych prób jedynie dietoterapia skupiona na przyczynie i dobrana indywidualnie do Pani potrzeb może być skuteczna i warto ją przeprowadzić pod okiem specjalisty.

Warto zgłosić się do psychodietetyka, który zaplanuje nie tylko indywidualną dietoterapię, ale uwzględni także trudności z zakresu psychologii- motywację, szybką rezygnację z podejmowanych celów, zajadanie stresu itp. Warto zapisać się na indywidualną konsultację.

Jeśli chodzi o stosowanie różnych diet to znam ten problem bardzo dobrze. Bardzo często stosujemy modne diety, kierując się szybkimi obiecanymi przez celebrytów, reklamy lub polecenia koleżanek - efektami. Jeśli chodzi o dietę to tu trzeba podejść kompleksowo. Ja zaczynam od modlitwy - zanim wstanę. Następnie śniadanie (to jeden z ważniejszych posiłków), suplementacji - witaminą D3, jeśli potrzeba ziołami, by wzmocnić florę bakteryjną jelit (bo tu tez może być mocno zaburzona, przez co ochota na słodycze itp.). Następnie regularne posiłki, jeśli potrzeba z budzikiem w ręce. Dodatkowo trzeba wzmocnić dietę ćwiczeniami, można zacząć od spaceru. Ważne, by aktywność sprawiała przyjemność i była regularna. No i najważniejsze wsparcie - najlepiej rodziny i bliskich osób, jeśli nie ma się takich, to osoby która pomoże nam schudnąć - może być to pani dietetyk, która dzwoni do swoich klientów z troską jak poszedł pierwszy dzień diety, może być przyjaciółka, która przeżywa ten sam problem. Istotne jest by mieć silne wsparcie. Można też by wzmocnić efekt powiedzieć znajomym, że zamierza się schudnąć - 4 kg w 2 miesiące (co tak mało?) bo to zdrowe odchudzanie bez efektu jo-jo, które daje trwałe efekty na długie lata, bez uczucia głodu i z lekkością. Ja pomogłam już wielu pacjentom, schudnąć, poprawić samopoczucie, uregulować problemy jelitowe. Wiem, także że odchudzanie to ciężka sprawa i trzeba czasem po ludzku porozmawiać i być w tym z drugim, a efekty przyjdą bardzo lekko, jeśli podejmiemy decyzję, że chcę schudnąć i schudnąć bez ciągłego odchudzania.

Dzień dobry. Na podstawie tej tylko jednej informacji, trudno jest udzielić Pani odpowiedzi trafiającej w punkt. Zastanawiam się czy diety których Pani próbowała to były samodzielne próby, czy też pod opieką dietetyka. W związku z tym czy były prawidłowo zbilansowane, czy wprowadzona była właściwa kaloryczność. Dodatkowo, w trakcie procesu odchudzania bardzo często potrzebna jest też praca w innych obszarach niż tylko aspekt żywieniowy. Warto przyjrzeć się swojej motywacji, sposobom radzenia sobie z trudnymi emocjami, różnym nawykom. Specjalistom, który ma w tym zakresie wiedzę i umiejętności jest psychodietetyk, lub diet coach.

Dzień dobry, Stosowanie różnych diet jest pojęciem bardzo szerokim. Zachęcam do podjęcia współpracy ze specjalistą z obszaru dietetyki medycznej oraz psychodietetyki. pozdrawiam serdecznie Kamila Seifert-Jędrzejczak

Dzień dobry, diety niestety często mają to do siebie, że są tylko chwilowym rozwiązaniem. Szczególnie, jeśli nie są dobrane indywidualnie do Pacjenta - wtedy trudno je stosować przez dłuższy czas. W celu budowania zdrowych i trwałych nawyków, warto skorzystać z pomocy psychodietetyka, który podejdzie do tematu kompleksowo. Pozdrawiam, Anna Pogorzelska

Podstawą jest zdiagnozowanie przyczyny. Czy jest to kwestia związana tylko z jedzeniem, czy może z zaburzeniami w pracy hormonów (np. niedoczynność tarczycy, hiperprolaktynemia, leptynooporność itd). A może są to czynniki psychologiczne, które uniemożliwają utrzymanie zdrowszych nawyków i warto popracować zarówno psychodietetycznie jak i dietoterapeutycznie. Często pomocne są też zioła, niektóre suplementy. W razie chęci współpracy, gorąco zapraszam :)

Zarówno duch (psychika) i ciało muszą znaleźć balans. Jako dietetyk i psychodietetykę musi być równowaga pomiędzy tymi sferami. Może podłoże braku efektów leży gdzieś indziej. Pomogę nie raz już się zajmowałam różnymi przypadkami.

Otyłość to złożony problem metaboliczny, który często wymaga indywidualnego podejścia – nie tylko „trzymania diety”. Kilka wskazówek: Analiza stylu życia i sposobu odżywiania – częstotliwość posiłków, jakość produktów, bilans kaloryczny. Dieta zbilansowana i dostosowana do potrzeb metabolicznych – odpowiednia ilość białka, błonnika, zdrowych tłuszczów i węglowodanów złożonych. Aktywność fizyczna – nie tylko cardio, ale też trening siłowy wspomagający metabolizm. Monitorowanie parametrów metabolicznych – glukoza, insulina, profil lipidowy, ciśnienie. W wielu przypadkach indywidualny plan dietetyczny i edukacja żywieniowa dają znacznie lepsze efekty niż standardowe diety „odchudzające”. Mogę przygotować indywidualny plan odchudzania i stylu życia, który pomoże bezpiecznie redukować masę ciała. Prowadzę porady stacjonarne w Rumi i Gdyni oraz wizyty online.

W otyłości najważniejsze nie jest trzymanie się sztywnego jadłospisu, a budowanie "zdrowych" nawyków żywieniowych. Na początku zacząłbym od wprowadzenia kilku nowych nawyków, tj. zasada zdrowego talerza (1/2 talerza powinny stanowić warzywa i owoce - z przewagą warzyw, 1/4 produkty zbożowe, pełnoziarniste, 1/4 produkt białkowe (drób, chude wędliny, chudy nabiał, ryby)), zwiększenie regularności posiłków (co 3-4h), czy choćby zasady 80/20. Myślę, że wprowadzenie tych paru zasad będzie na dłuższą metę skuteczniejsze niż nowy jadłospis. W razie pytań proszę o kontakt. IG: @cool.dietitian