Mam b.stresujace zycie , w zw. z tym po kazdym zdenerwowaniu zasiadam do zajadania problemow . Przytylam ok. 20 kg . Co robic? Nie moge sobie sama poradzic . Od 10 lat opiekuje sie 93 letnia mama ze schizofrenia i mania przesladowcza . Jak schudnac kiedy po kazdym stresie siegam po jedzenie ?
 Katarzyna Dąbrowska
Katarzyna Dąbrowska
Dietetyk
Kraków
Dzień dobry,
dobrze byłoby się spotkać i porozmawiać na ten temat.
Jednak pragnę zauważyć, że istnieją niskokaloryczne przekąski (np. warzywa).
Proszę pamiętać o tym, iż stres można rozładować w inny sposób, np. poprzez wysiłek fizyczny.
Jeśli szuka Pani specjalisty w Krakowie /Częstochowie lub on-line to zapraszam do mnie :).
Pozdrawiam
Katarzyna Dąbrowska

mgr Joanna Francik
mgr Joanna Francik
Psychoterapeuta, Psycholog, Terapeuta
Warszawa
Witam serdecznie,
Już sama świadomość zajadania emocji to bardzo duży krok do zmiany.
Warto się teraz przyjrzeć jakie dokładnie emocje Pani towarzyszą przy podjadaniu, a także spróbować jak napisała poprzedniczka- rozładować je w inny sposób. Spróbować rozładować Pani napięcie poprzez np. rozmowę z ważną dla Pani osobą, zjedzeniu zdrowego niskokalorycznego posiłku, wybraniu się na spacer, joggingu, śpiewu, tańca.
Wszystko co pomoże się Pani pozbyć negatywnych emocji będzie dla Pani dobrym krokiem do zmiany.
Oczywiście może też być tak, że tych emocji ma Pani tak w sobie dużo, że terapia także będzie potrzebna. To wówczas warto wybrać się na terapię do terapeuty do którego będzie miała Pani zaufanie.
Pozdrawiam serdecznie i życzę wytrwałości i powodzenia,
Joanna Francik

dr n. med. Aneta Libera
dr n. med. Aneta Libera
Psychoterapeuta, Psycholog
Lublin
Witam serdecznie. Rzeczywiście "zajadanie" to częsty sposób radzenia sobie z tłumionymi emocjami. Jest to mechanizm często o charakterze impulsu - mimo składanych sobie postanowień i obietnic osoba nie jest w stanie powstrzymać się od sięgnięcia po jedzenie, co pełni jakąś funkcję, np. nagradzania, rekompensaty, autoagresji. Dopiero uświadomienie sobie tych mechanizmów może przynieść skuteczną zmianę nieprawidłowych zachowań. Pierwszy krok już Pani zrobiła, uświadamiając sobie zależność pomiędzy stresem a "zajadaniem" oraz szukając pomocy. Życzę wytrwałości w dążeniu do poradzenia sobie z problemem. Pozdrawiam serdecznie, Aneta Libera.

mgr Piotr Włodarczyk
mgr Piotr Włodarczyk
Psychoterapeuta, Psycholog
Opole
Dzień dobry. Opieka nad starszą osobą w dodatku cierpiącą na zaburzenia psychiczne jest wykończające dla osoby, która jest opiekunem. Dobrym rozwiązaniem będzie udanie się na konsultacje do psychoterapeuty i porozmawianie o trudnościach związanych z opieką, jak i zajadaniem stresu. Pozdrawiam Piotr Włodarczyk

mgr Emilia Misiaszek
mgr Emilia Misiaszek
Psycholog, Terapeuta, Psychoterapeuta
Wrocław
Szanowna Pani,
wiele osób przeżywając trudne emocje, jako sposób radzenia sobie z nimi, sięga po jedzenie. W zapytaniu, zwróciła Pani uwagę na to, że tak jest również w Pani przypadku.
To, co może Pani pomóc w ustabilizowaniu swoich nawyków żywieniowych to:
-prowadzenie dzienniczka posiłków - dzięki niemu będzie mogła Pani monitorować ilość zjadanego jedzenia
-robienie zakupów tak, by nie miała Pani dużych zapasów oraz kupowanie takiego jedzenia, które nie będzie wymagało przygotowania (nie szybkie przekąski itp)
-nauka relaksacji
-korzystanie z różnych przyjemności w momentach, gdy przeżywa Pani stres
To są podpowiedzi, które mogą Pani pomóc w odzyskiwaniu wagi. Dodatkowo, wesprzeć mogą Panią dietetyk i psychodietetyk.
Powodzenia i pozdrawiam!

mgr Elwira Adamczyk
mgr Elwira Adamczyk
Psychoterapeuta, Terapeuta, Psycholog
Warszawa
Witam Panią, wyobrażam sobie, że sama opieka nad osoba która jest chora psychicznie jest niezwykle obciążająca emocjonalnie. Najważniejsze w takich sytuacjach jest umiejętność dbania o siebie przy równoczesnym wsparciu specjalisty, który zna specyfikę relacji z osobami chorującymi na schizofrenie. Serdecznie zapraszam do kontaktu Elwira Adamczyk!

lek. Waldemar Wojnicz
lek. Waldemar Wojnicz
Terapeuta, Internista, Lekarz rodzinny
Toruń
Proszę poszukać pomocy lekarza, psychiatry lub lekarza psychoterapeuty. Często nadmierne objadanie się jest jedynym sposobem pacjenta na podtrzymanie poziomu serotoniny. Dobrze w takich sytuacjach działają leki z grupy SSRI, oczywiście pomoc psychoterapeutyczna i ewentualnie dietetyka w drugiej kolejności też może być potrzebna. Na pewno nie pomagają w takich sytuacjach rady typu weź się w garść, ani samooskarżanie. Prosze zrozumieć, że Pani organizm i psychika w taki ( dość kosztowny) sposób stara się poradzić sobie z problemem. Pozdrawiam

Specjaliści w zakresie leczenia: zaburzenia odżywiania

Jarosław Górnicki

Jarosław Górnicki

Alergolog

Warszawa

Ewa Canert-Łąka

Ewa Canert-Łąka

Terapeuta

Jarosław

Ewa Ławicka-Szczęch

Ewa Ławicka-Szczęch

Psycholog

Poznań

Katarzyna Popławska-Nawara

Katarzyna Popławska-Nawara

Psycholog, Psychoterapeuta

Wrocław

Katarzyna Spiridonow

Katarzyna Spiridonow

Psycholog, Terapeuta

Warszawa

Cecylia Hajduk

Cecylia Hajduk

Psycholog, Terapeuta

Tarnów

Podobne pytania

Masz pytania?

Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 11 pytań dotyczących usługi: zaburzenia odżywiania

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.

Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.