Mam 16 lat od dłuższego czasu mam niechęć do wychodzenia z domu i spotykania się ze znajomymi. Boje

3 odpowiedzi
Mam 16 lat od dłuższego czasu mam niechęć do wychodzenia z domu i spotykania się ze znajomymi. Boje się, ze będą mnie oceniać. Obawiam się że zrobię coś głupiego i że inni będą się ze mnie śmiać. Jednym słowem mówiąc boje się że ludzie będą mnie oceniać. Staram trzymać się na uboczu nie wychylać się przed szereg i wtapiać się w tłum tak żeby mnie nie było widać i żebym nie musiała się odzywać. Od zawsze byłam nieśmiała ale wszystko się nasiliło a mi to już zaczyna przeszkadzać. Jestem w takim wieku że sama jeszcze nie mogę pójść do lekarza a nie wiem jak o tym powiedzieć rodzicom. Proszę pomóżcie
mgr Jolanta Suchłabowicz
Psycholog, Psychotraumatolog
Milanówek
Umów wizytę
Dzień Dobry,
Z tego co opisujesz prawdopodobnie to lęk w formie fobii społecznej. Charakteryzuje się obawą przed ekspozycją społeczną lub kompromitacją. Objawy fizjologiczne wtórnie eskalują lęk. Zaburzenia lękowe są dość często spotykane i wymagają kompleksowego podejścia. Na razie polecam szczerą rozmowę rodzicami oraz z psychologiem lub terapeutą, aby móc sięgnąć do przyczyn tych problemów.
Zachęcam do działania Jolanta Suchłabowicz
Znajdź eksperta
mgr Agnieszka Truszkowska
Psycholog
Warszawa
Witam, prowadziłam młodzież szkolną Wiem jak pracować -spotkania by wróciła radość życia.
pozdrawiam, zapraszam Warszawa ,profil Facebook Agnes Truszkowska, Stowarzyszenie The ART of wellness.

mgr Patrycja Łuszczyńska
Umów wizytę
Dziękuję za zaufanie i podzielenie się swoimi trudnościami. To, co opisujesz, brzmi jak objawy lęku społecznego, który jest dość powszechny, szczególnie wśród nastolatków.

To zupełnie naturalne, że chcesz coś z tym zrobić - odwaga z Twojej strony, by szukać pomocy, jest pierwszym ważnym krokiem. Twoje uczucia są zupełnie normalne, choć mogą być bardzo niekomfortowe.

Rozmowa z rodzicami może wydawać się trudna, ale oto kilka sposobów, jak możesz to zrobić:

1. Wybierz spokojny moment, gdy nikt się nie spieszy
2. Możesz zacząć od "Chciałabym porozmawiać o czymś, co mnie ostatnio martwi..."
3. Opisz konkretne sytuacje i uczucia, podobnie jak zrobiłaś to tutaj
4. Możesz pokazać im tę wiadomość, jeśli łatwiej Ci będzie wyrazić się pisemnie

Możesz też porozmawiać najpierw z pedagogiem lub psychologiem szkolnym - są oni przeszkoleni w pomocy w takich sytuacjach i mogą pomóc w rozmowie z rodzicami.

Lęk społeczny można skutecznie leczyć poprzez terapię (szczególnie poznawczo-behawioralną) oraz naukę umiejętności społecznych. Czasem pomocne są też techniki relaksacyjne i stopniowe oswajanie się z sytuacjami społecznymi.

Pamiętaj, że nie jesteś z tym sama - wiele osób przechodzi przez podobne trudności, a prośba o pomoc to oznaka siły, nie słabości. Wsparcie profesjonalisty może naprawdę pomóc Ci poczuć się pewniej wśród innych.​​​​​​​​​​​​​​​​

Podobne pytania

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.

Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:

Psycholog
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.