Mam 16 lat i ciekawi mnie temat spiruliny. Jestem wegetarianką od zawsze i ostatnio w internecie zna

Podczas zakupu Spiruliny należy zwrócić uwagę na:
Skład – produkt nie powinien zawierać żadnych sztucznych wypełniaczy czy barwników.
Rodzaj wody, w którym Spirulina jest uprawiana – słodka, słona, mieszana woda warunkuje skład biochemiczny tej algi.
Certyfikaty produktu oraz odpowiednie kontrole jakości.
Nie ma znaczenie czy Spirulina jest w proszku czy w tabletkach pod warunkiem, że nie zawiera sztucznych wypełniaczy.

Spirulina jest aktualnie bardzo modna. Oprócz zalet, ma również niebezpieczną stronę. Zawiera ona neurotoksyny, które działają na nasz układ nerwowy. Ponadto spirulina może mieć niebezpieczny wpływ na nasze mięśnie, a także jako cyjanobakteria prowadzi do uszkodzenia wątroby. Nie powinniśmy jej również traktować jako źródła witaminy B12, ze względu na jej nieaktywną formę. Zdecydowanie doradzam jej zakup. Pozdrawiam serdecznie

Spirulina to alga, która jest bogata w białko, witaminy (zwłaszcza z grupy B), minerały (jak żelazo i magnez) oraz przeciwutleniacze. Jest bardzo popularna wśród wegetarian i wegan, ponieważ może wspierać dietę roślinną, dostarczając składników, które czasem są trudniejsze do uzyskania tylko z roślin.

Spirulinę można kupić ale z pewnymi zastrzeżeniami. Spirulina może być dobrym uzupełnieniem diety, zwłaszcza jeśli: nie jesz dużo zielonych warzyw, masz zwiększone zapotrzebowanie na żelazo lub białko, chcesz naturalnego źródła antyoksydantów.

Ważne jest jednak, aby kupować ją z pewnych źródeł – najlepiej z certyfikatem jakości, ponieważ niektóre spiruliny z niesprawdzonych hodowli mogą zawierać metale ciężkie.

Kiedy najlepiej ją brać?

Nie ma jednej „najlepszej” pory – możesz ją przyjmować rano lub w ciągu dnia, np. z posiłkiem. Unikaj jednak brania jej tuż przed snem, bo zawiera naturalnie trochę energizujących składników.

Proszek: Można dodawać do smoothie, soków lub wody. Ma bardzo specyficzny smak i zapach – nie każdemu odpowiada.

Tabletki: Wygodniejsze w stosowaniu, bez smaku i zapachu, ale trzeba połknąć kilka sztuk dziennie, bo dawki są małe.