Mam 16 lat. 158 cm wzrostu i ważę 55 kg. Nie mogę schudnąć. Zaczęłam ostatnio ćwiczyć nawet po 2 god
3
odpowiedzi
Mam 16 lat. 158 cm wzrostu i ważę 55 kg. Nie mogę schudnąć. Zaczęłam ostatnio ćwiczyć nawet po 2 godziny dziennie ale to nie daje efektów. Wiem że głodówka to zły pomysł ale byłam w desperacji więc po 5 dniach picia tylko wody udało mi się schudnąć. Jednak gdy zaczełam jeść normalnie moje waga wróciła. Rodzice w dalszym ciągu mówią mi że jestem gruba. Jak mogę szybko schudnąć?
Dzień dobry
Najważniejsze to nie podlegać presji rodziców. Tego typu słowa są bardzo destrukcyjne.
Picie samej wody wpłynie na zbyt nadmierne wygłodzenie organizmu, wiec po takiej przerwie zaczniemy jeść więcej.
Radzę zainstalować aplikację liczącą spożyte kalorie, typu Fitatu i sprawdzić ile faktycznie jesz. Natomiast unikać diety typu 1000kcal. Można wyliczyć CPM za pomocą kalkulatora, który znajduje się w Internecie.
Mimo wszystko twoja masa ciała nie wskazuje nadwagę, więc może warto skontaktować się ze specjalistą i zastanowić się, czy redukcja jest wskazana.
Najważniejsze to nie podlegać presji rodziców. Tego typu słowa są bardzo destrukcyjne.
Picie samej wody wpłynie na zbyt nadmierne wygłodzenie organizmu, wiec po takiej przerwie zaczniemy jeść więcej.
Radzę zainstalować aplikację liczącą spożyte kalorie, typu Fitatu i sprawdzić ile faktycznie jesz. Natomiast unikać diety typu 1000kcal. Można wyliczyć CPM za pomocą kalkulatora, który znajduje się w Internecie.
Mimo wszystko twoja masa ciała nie wskazuje nadwagę, więc może warto skontaktować się ze specjalistą i zastanowić się, czy redukcja jest wskazana.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Potrzebujesz pomocy psychodietetyka oraz lub psychologa na początek. Z chęcią pomogę, też od lat młodości zmagałam się z tym problemem, ale to rówieśnicy byli bezlitośni, nie rodzice.
Przy 158 cm i 55 kg masz prawidłową masę ciała. Twoje ciało nie „opiera się” odchudzaniu – ono po prostu nie ma nadmiaru, który powinno tracić. Jeśli chcesz poprawić wygląd sylwetki, to przy tak intensywnych ćwiczeniach powinnaś jeść odpowiednio dużo, by organizm miał z czego budować masę mięśniową :)
Głodówka powoduje chwilowy spadek wagi (głównie wody), ale po powrocie do jedzenia organizm naturalnie ją odzyskuje.
Ćwiczenie po 2 godziny dziennie i restrykcje w wieku 16 lat mogą bardziej zaszkodzić niż pomóc. A to, że rodzice mówią, że jesteś „gruba”, nie oznacza, że mają rację – czasem dorośli naprawdę nie wiedzą, jak takie słowa wpływają na psychikę.
Jeśli czujesz presję i desperację, to sygnał, że potrzebujesz wsparcia, a nie kolejnej diety.
Głodówka powoduje chwilowy spadek wagi (głównie wody), ale po powrocie do jedzenia organizm naturalnie ją odzyskuje.
Ćwiczenie po 2 godziny dziennie i restrykcje w wieku 16 lat mogą bardziej zaszkodzić niż pomóc. A to, że rodzice mówią, że jesteś „gruba”, nie oznacza, że mają rację – czasem dorośli naprawdę nie wiedzą, jak takie słowa wpływają na psychikę.
Jeśli czujesz presję i desperację, to sygnał, że potrzebujesz wsparcia, a nie kolejnej diety.
Podobne pytania
- Witam mam,taki problem bylem,w,szpitalu psychiatrycznym 3 miesiące podejrzewam ze mam depresje albo zaburzenia nastroju nic mi się chce nic mnie nie cieszy a na,dodatek tu gdzie mieszkam 3 lata bylem,w toksycznym związku nawet nie,mam,na nic sił proszę o porade
- Dzień dobry. Rok temu skręciłam kostkę poprzez zsunięcie z dwóch schodów na zewnętrzny brzeg stopy, w Niedzielę Wielkanocną wieczorem. Pojechałam do domu, położyłam kończynę na podwyższeniu, posmarowałam maścią na opuchliznę oraz obłożyłam lodem. Następnego dnia rano pojechałam na SOR, gdzie dyżurował…
- Dzień dobry. Rok temu skręciłam kostkę poprzez zsunięcie z dwóch schodów na zewnętrzny brzeg stopy, w Niedzielę Wielkanocną wieczorem. Pojechałam do domu, położyłam kończynę na podwyższeniu, posmarowałam maścią na opuchliznę oraz obłożyłam lodem. Następnego dnia rano pojechałam na SOR, gdzie dyżurował…
- Dzień dobry. Rok temu skręciłam kostkę, "na zewnątrz". Pojawił się krwiak i opuchlizna. Było to w Niedzielę Wielkanocną wieczorem. Pojechałam do domu, ułożyłam kończynę w górze, posmarowałam maścią na opuchliznę oraz obłożyłam lodem. Następnego dnia rano pojechałam na SOR, gdzie dyżurował lekarz ortopeda.…
- Dzień dobry, mam podejrzenie zapalenia cewki moczowej, ale nic nie wychodziło w badaniach moczu, lekarz przepisał mi Monural. Przeczytałem w internecie że jest to lek dla kobiet, czy mogą go stosować mężczyźni? Czy jest to silny antybiotyk i mogą być jakieś skutki uboczne, oprócz spraw jelitowych?
- Dzień dobry. Czy wystąpienie krwawienia z odstawienia w przerwie między opakowaniami tabletek antykoncepcyjnych wyklucza ciążę? Jeżeli występuje kolejnych kilka krwawień to można przyjąć, że do ciąży nie doszło?
- Przeżywam ostatnio mnóstwo stresów, od tego czasu zaczęły się problemy z ciśnieniem, lekarz przepisał mi leki na nadciśnienie, zazylem jedna tabletkę ale nie wiem czy chce kontynuować bo wszystkiemu winien jest stres, co zrobić ?
- Witam.Od dwóch miesiecy noszę na noc szyne relaksacyjną ,wykonaną u stomatologa.Problem polega na tym,że obniżają mi się dziąsła,mam poranione policzki,obolałe zęby.Czy szyna została dobrze wykonana?Z bruksizmem zmagam się od lat i małam już kilka szyn ale piewszy raz mam taką,która zamiast pomagać szkodzi.
- Witam.Od dwóch miesięcy zakładam na noc szynę relaksacyjną, wykonaną u stomatologa.Problem polega na tym,że zaczęły obniżać mi sie dziąsła i mam poranione policzki,obolałe zęby.Czy szyna została dobrze wykonana?.Z bruksizmem zmagam sie od lat i miałam już kilka szyn ale pierwszy raz mam taką,która zamiast…
- Rozpoznano u mnie w ciąży Naczynia Przodujące Vasa Previa,wiem że kwalifikuje się pod cesarkę,jakie są procedury po postawieniu mi takiej diagnozy?Narazie póki co jest wszystko w porządku.30 tydzień ciąży
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.