Które produkty z punktu widzenia psychodietetyki wpływają ujemnie na zaburzenia depresyjne i zaburze

2 odpowiedzi
Które produkty z punktu widzenia psychodietetyki wpływają ujemnie na zaburzenia depresyjne i zaburzenia lękowe?
Dzień dobry
Będzie to szeroko pojętą dieta zachodnia, w której dominują produkty wysokoprzetworzone, pełne tłuszczy nasyconych, cukrów prostych oraz tłuszczy typu trans. Poprzez szereg zmian metabolicznych mogą powodować zaburzenia lękowe lub depresję.
Do usłyszenia
Marek Kochajkiewicz

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dodatkowo ważne jest, aby w diecie było dużo kwasów tłuszczowych nienasyconych pochodzących z tłustych ryb morskich, jak również z nierafinowanych olejów roślinnych dobrej jakości. Ważne jest, aby dieta była bogata w tryptofan, który jest prekursorem do tworzenia "hormonu szczęścia", jakim jest serotonina :)
Istotne jest, aby dieta obfitowała w składniki odżywcze, takie jak witaminy z grupy B, czy magnez.
Warto zadbać o pracę jelit, ponieważ komunikacja między mózgiem, a jelitami jest dwukierunkowa. Na nasze samopoczucie mogą mieć wpływ również istniejące alergie lub nietolerancje pokarmowe, bądź dysbioza jelitowa.
Kluczowe jest całościowe podejście do stylu życia, nie tylko dieta, ale również chociażby sen, rytm dobowy i odpoczynek.

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.