Jestem zmęczona, wystraszona, bez poczucia swojej wartości. Boję się wszystkiego. Na co dzień maskuj

Szanowna Pani,

porusza Pani różne sprawy, które sprzyjają poczuciu bycia zmęczoną, wystraszoną – w życiowym kryzysie, dołku:

- poczucie bycia niewystarczającą (nie potrafię dać więcej radości córeczce, bo sama jej nie czuję, podczas kłótni biorę całą winę na siebie);
- poczucie przymusu pomagania innym – wyręczania, narzucania własnych rozwiązań;
- trudności w komunikacji z mężem (nie potrafię się bronić) i nieradzenie sobie z jego atakującymi zachowaniami.

Najwyraźniej doszła Pani do punktu, w którym ma Pani poczucie, że dłużej tak się nie da (stąd myśli rezygnacyjne).
Zapewne niełatwo było Pani ubrać te emocje w słowa – jednak udało się!
Stwierdzenie i szukanie rozwiązania to ważne elementy zmiany, a ta jest jak najbardziej możliwa.
Elementy opisane powyżej jak najbardziej nadają się do pracy z psychologiem i szczerze do tego zachęcam.

Człowiek jest w stanie wiele znieść, pytanie tylko w imię czego? Oraz czy cena jaką płaci nie jest zbyt wysoka?
Zachęcam do rozmowy ze specjalistą w miejscu zamieszkania.
Pozdrawiam

To co opisujesz wskazuje na wyczerpanie emocjonalne i obniżone poczucie własnej wartości. Naturalne jest, że radość czerpiesz z kontaktu z córeczką - to piękna więź, która może być dla Ciebie źródłem siły.

Niepokoi mnie jednak to, co opisujesz w relacji z mężem. Zachowania takie jak wyzywanie, obrażanie i umniejszanie Twojej wartości podczas kłótni to przejawy przemocy emocjonalnej, która może mieć destrukcyjny wpływ na Twoje samopoczucie i samoocenę. To, że bierzesz całą winę na siebie i błagasz o zaprzestanie takich zachowań, wskazuje na bardzo nierówną dynamikę w Waszej relacji.

Szczególnie niepokojąca jest Twoja myśl o tym, "co by było, gdyby Cię zabrakło". Takie myśli wymagają natychmiastowej uwagi specjalisty. Zachęcam Cię do:

1. Skontaktowania się z psychologiem lub terapeutą, który pomoże Ci zbudować strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami
2. Rozważenia terapii par, jeśli mąż będzie gotowy uczestniczyć
3. Skontaktowania się z telefonem zaufania, jeśli myśli o zniknięciu stają się silniejsze

Pamiętaj, że Twoje uczucia są ważne, a Twoja wartość nie zależy od opinii innych osób. Zasługujesz na szacunek i bezpieczeństwo emocjonalne, szczególnie w relacji z najbliższą osobą. Jako matka małego dziecka potrzebujesz wsparcia, a nie dodatkowych obciążeń emocjonalnych.

Czy rozważałaś już rozmowę z profesjonalistą o swoich odczuciach?​​​​​​​​​​​​​​​​