Jaki nurt terapii? Jestem więźniem swoich własnych klamot i obietnic. Jestem w związku, z którego ba

Możliwe, że masz tendencje unikające lub związane z uzależnieniem emocjonalnym, jednak aby stawiać takie diagnozy potrzebny jest poszerzony wywiad. Ważne jest, aby skonsultować się ze specjalistą, który pomoże Ci zrozumieć i przepracować te trudności. Istnieje wiele terapii skutecznych w pracy nad takimi problemami. Nieważne jaką wybierzesz, każda z nich ma na celu poprawę dobrostanu psychicznego. Warto również skorzystać z literatury psychologicznej dotyczącej rozwoju osobowości, stawiania granic w relacjach oraz pracy nad traumami.

Jeśli potrzebujesz bardziej szczegółowej odpowiedzi, zalecam skonsultować się osobiście ze specjalistą. Pozdrawiam i życzę dużo dobrego.

Dzień dobry, dziękuje za podzielenie się swoimi wątpliwościami.
Ciężko jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie odnośnie nurtu. W terapii najistotniejsza jest relacja terapeutyczna, która pozwala na bezpieczne doświadczanie. Wybranie nurtu terapeutycznego jest mocno kwestią indywidualną, w związku z tym zachęcałbym na początku do poczytania o nurtach i może to bardziej Panią nakieruje odnośnie wyboru.
Życzę wszystkiego dobrego :)

Rozumiem, że znajduje się Pani w trudnej sytuacji i szuka odpowiedzi na swoje problemy. W terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR) skupiamy się na budowaniu przyszłości, jakiej Pani pragnie, zamiast analizowania przeszłych problemów. Pani trudności z ustanawianiem granic i poczuciem tożsamości są ważnymi kwestiami, które warto omówić na sesjach. Ważne jest, aby miała Pani przestrzeń do wyrażania swoich uczuć i potrzeb oraz aby czuła się Pani wspierana w procesie zmian. Jeśli chodzi o definicję Pani doświadczeń, mogą one być związane z różnymi aspektami osobowości, w tym unikającym stylem przywiązania i lękiem społecznym. Jednak wymaga to szerszej diagnozy.

Książki, które mogą Pani pomóc, to na przykład "Sięgaj po to, czego chcesz, nie raniąc innych" autorstwa Randy'ego J. Patersona oraz "Bezpieczna więź. Jak budować zdrowe relacje" autorstwa Daniela J. Siegel, Mary Hartzell.

To, że czuje się Pani „uwięziona” w kłamstwach, obietnicach i lęku przed zranieniem, często oznacza konflikt między pragnieniem bliskości a strachem przed utratą siebie.
W takim obrazie szczególnie adekwatna bywa terapia psychodynamiczna: sięga do źródeł tych wzorców w historii relacji, traktuje kłamstwo jako obronę (nie wadę) i pomaga budować tożsamość, która nie musi się zginać pod oczekiwaniami innych. W pracy „tu i teraz” bada się jak wstyd i lęk uruchamiają unikanie, uleganie i lawinę nieprawdy, i jak zacząć mówić wprost o swoich potrzebach. Rozróżnienie typu osobowości uzależnione jest od wielu czynników; kluczowe jest dopasowanie i gotowość do regularnej, relacyjnej pracy. Rdzeń zmiany dzieje się w rozumieniu siebie i uczeniu się budowania granic bez poczucia winy.
Pozdrawiam serdecznie.
Monika Bała