Jak przestać być nieśmiałą osobą? Mam 18 lat i nadal jestem bardzo nieśmiała. Ciężko mi nawiązać rel
3
odpowiedzi
Jak przestać być nieśmiałą osobą? Mam 18 lat i nadal jestem bardzo nieśmiała. Ciężko mi nawiązać relacjie z rówieśnikami i odnaleść się w grupie rówieśniczej. Na przerwach nie wiem co mam ze sobą zrobić. Często siedzę pod ścianą. Nie potrafię nawet nikomu powiedzieć cześć.Doś często na początku rozmowy unikam kontaktu wzrokowego ale potem zaczynam już patrzeć w oczy. Na dodatek jestem brzydka i nie chodzi o to że mam niską samoocenę tylko naprawdę tak jest ładna jestem tylko w tedy gdy się wymaluje. Co powodują że jestem jeszcze bardziej nie pewna siebie. W grupie rówieśniczej nikt mi nie dokucza nie odrzucają mnie od siebie raczej traktują mnie z obojętnością.
Możliwością pracy z nieśmiałością jest samopoznanie, obserwacja siebie (jakie sytuacje wywołują nieśmiałość, czym się ona objawia itd). Pomocna może okazać współpraca z psychologiem lub psychoterapeutą.
Sugeruję wizytę: Konsultacja online - 120 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Nad nieśmiałością można pracować poprzez wykorzystanie technik poznawczych i behawioralnych. Przy wsparciu specjalisty (psychologa/psychoterapeuty) osoba, która doświadcza lęku uczy się stopniowo z nim oswajać. Ważna jest też psychoedukacja oraz zrozumienie tego jak działa lęk, aby móc nauczyć się go regulować w skuteczny sposób.
Trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji mogą mieć wiele źródeł, więc ciężko odpowiedzieć jednoznacznie, jak przestać być nieśmiałą. Zachęcam do przyjrzenia się własnym myślom i emocjom, które przychodzą w momencie kontaktu z rówieśnikami. Co konkretnie wtedy Pani czuje? Jakie myśli pojawiają się w głowie? Przed czym próbują Panią ochronić? O czym komunikują? Odpowiedź na te pytania może stanowić początek zrozumienia tego, dlaczego wycofuje się Pani z kontaktu, ale zachęcam do skorzystania z konsultacji psychologicznej, żeby spojrzeć na trudność, z jaką się Pani mierzy w sposób indywidualny i wypracować nowe, bardziej satysfakcjonujące strategie działania.
Podobne pytania
- Za kilka miesiecy wybieram sie w podroz do ameryki poludniowej i nie wiem do jakiego specjalisty na szczepienia sie udac. Pod jaka kategoria na znanylekarz powinienem szukac? np. choroby zakazne?
- Jestem mama 9miesiecznego chłopca, poród odbył się przez cc, stwierdzono u mnie dysocjacje szyjkowa. Szybko doszlam do siebie blizna po cc szybko się goila. Piersia karmiłam 7 miesiecy. W tym czasie bardzo schudlam w tej chwili waże 8 kg mniej niż przed ciążą. 2 miesiące po porodzie miałam pierwszą miesiączke.…
- Mam problem z swoją córkę. Będzie powtarzać klasę 7 szkoły podstawowej . Ponieważ ma opinię z poradni psychologiczno-pedagogiczną i nauczyciele się nadnją litowali porostu nie chcieli żeby powtórzyła klasę ale w tym roku stracili do niej nerwry i córka otrzymała 3 oceny niedostateczne. Czy nauczyciele…
- Chciałam zapytać jakie badania podstawowe warto zrobić przed wizytą u psychiatry? Na przykład przy odczuwaniu niepokoju, leku czy chwiejności emocjonalnej? I czy te badania można dokonać u lekarza rodzinnego?
- Czy jeśli miałam licówki kompozytowe i wytarły się, przebarwiły to czy mogę na nie założyć porcelanowe czy muszę najpierw usunąć te kompozytowe?
- Zerwałem ścięgno Achillesa, za 5 dni zaczynam rehabilitację , mam rozrusznik serca -czy mogę brać laser punktowy, jonoforezę, naświetlanie i krioterapię punktową , zdania uczonych są podzielone , zatem jestem nieco skołowany, proszę o pomoc?
- Jakie badania dotyczące łysienia plackowatego powinno się wykonać przed wizytą u specjalisty ? Są już 2 duże placki które w krótkim czasie się pojawily a czupryna mimo to bujna.
- Jak zmotywować się do schudnięcia? Mam około 155cm wzrostu, waze 75kg i mam 12 lat. Wiem, ze to przesada. Schudłam kiedyś do 58kg ale wszystko wróciło. Nie mam przez to motywacji i mam wrażenie, ze tylko zmarnuje czas chudnąc bo pozniej i tak przytyje.
- 2 dni temu uprawiałem z dziewczyną ostry sex i po sexie pojechałem do domu a z moim penisem stało się coś dziwnego spuchl Urusl jakiś pierścień i nie mogę nałożyć nałożyć napleta na pierścień ani na żołądzia, niestety nie mam jak się wybrać do lekarza ponieważ jestem w Niemczech
- Nie radzę sobie z przeszłością, ojciec z brakiem szacunku do żony i swoich dzieci. Miewam częste koszmary z tym związane, gdy śpię w domu rodzinnym często miewam złe przeczucia, potrafię nie spać wcale. Nie wiem jak mam sobie poradzić z tym bo mnie to meczy. Proszę o pomoc
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.