Jak przelamac ten strach i nie bac się rozmawiac .

Dzień dobry, trochę mało danych,aby móc adekwatnie odpowiedzieć :)

Pytanie jest bardzo ogólne, żeby można było doradzić dobrze dobraną strategię postępowania. Lęk lub strach to emocje, które towarzyszą nam wszystkim. Są emocjami, które stanowią adaptację do otaczającego nas środowiska. U niektórych z nas ten mechanizm przestaje jednak działać adekwatnie do sytuacji i jest źródłem cierpienia, dyskomfortu i bezradności. Czasami można mieć nawet poczucie bycia sparaliżowanym takim lękiem. Piszesz o strachu przed rozmową. Przyczyną tego stanu może być zaburzenie lękowe nazywane lękiem społecznym. Może być to również spowodowane wychowaniem, wrodzoną nieśmiałością, temperamentem ukierunkowanym na introwertyzm. Może oczywiście wynikać także z wielu innych czynników, które trzeba sprawdzić podczas indywidualnej konsultacji. Jeśli czujesz, że odczuwany lęk powoduje u Ciebie dyskomfort i uniemożliwia podejmowanie satysfakcjonujących kontaktów z ludźmi, porozmawiaj z psychoterapeutą, który przede wszystkim zdiagnozuje przyczynę i dobierze techniki pracy najodpowiedniejsze dla Ciebie. Jedną z najskuteczniejszych terapii w tym obszarze trudności jest terapia poznawczo - behawioralna, która oferuje przebadane naukowo techniki o wysokiej skuteczności zmiany funkcjonowania. Pozdrawiam!