Jak przelamac ten strach i nie bac się rozmawiac .
2
odpowiedzi
Jak przelamac ten strach i nie bac się rozmawiac
.
.
Dzień dobry,
trochę mało danych,aby móc adekwatnie odpowiedzieć :)
trochę mało danych,aby móc adekwatnie odpowiedzieć :)
Pytanie jest bardzo ogólne, żeby można było doradzić dobrze dobraną strategię postępowania. Lęk lub strach to emocje, które towarzyszą nam wszystkim. Są emocjami, które stanowią adaptację do otaczającego nas środowiska. U niektórych z nas ten mechanizm przestaje jednak działać adekwatnie do sytuacji i jest źródłem cierpienia, dyskomfortu i bezradności. Czasami można mieć nawet poczucie bycia sparaliżowanym takim lękiem. Piszesz o strachu przed rozmową. Przyczyną tego stanu może być zaburzenie lękowe nazywane lękiem społecznym. Może być to również spowodowane wychowaniem, wrodzoną nieśmiałością, temperamentem ukierunkowanym na introwertyzm. Może oczywiście wynikać także z wielu innych czynników, które trzeba sprawdzić podczas indywidualnej konsultacji. Jeśli czujesz, że odczuwany lęk powoduje u Ciebie dyskomfort i uniemożliwia podejmowanie satysfakcjonujących kontaktów z ludźmi, porozmawiaj z psychoterapeutą, który przede wszystkim zdiagnozuje przyczynę i dobierze techniki pracy najodpowiedniejsze dla Ciebie. Jedną z najskuteczniejszych terapii w tym obszarze trudności jest terapia poznawczo - behawioralna, która oferuje przebadane naukowo techniki o wysokiej skuteczności zmiany funkcjonowania. Pozdrawiam!
Podobne pytania
- Mam 39 lat i od tygodnia mój zegarek raportuje, że moje tętno w nocy gdy śpię spada poniżej 40 bpm na 10 minut nic by było w tym dziwnego ale zegarek posiadam od 3 lat a dopiero teraz zaczął raportować jakieś anomalie. Od miesiąca wróciłem do biegania po pół rocznej przerwie spowodowaną niską…
- Mam 47 lat, choruję na przewlekłe zapalenie prostaty (około roku).Mam problem z oddawaniem moczu - czekam na rozpoczęcie mikcji i sam strumień słaby - jednocześnie często muszę oddawać mocz. do tego dochodzi ból (bardziej odczuwalny jako ścisk w kroczu oraz ból w okolicach kości ogonowej). Zrobiłem…
- Czy tradzik rozowaty i zwiazany z nim przewlekly stan zapalny moze powodowac, że nos jest nabrzmialy, dziurki w nosie tez sa jakby nabrzmiale, bardziej rozszerzone, powiekszone , do tego lekki obrzek w srodku nosa?
- Od kilku lat mam problem z bólem pleców, byłem u różnych fizjoterapeutów i praktycznie żaden mi nie pomógł, dziś zrobiłem sobie rezonans pleców i oto wnioski z badania: "Szerokopodstawna przepuklina centralno-prawoboczna k.m. L5-S1 ( AP- 7 mm.) zagrożona sekwestracją, uciska worek opony twardej…
- Stwierdzono u mnie na lewym i prawym oku wadę -0,75 z astygmatyzmem- 0,25 ,oś 130. Add 1,75.. czy przy tej wadzie są już do noszenie progresy?
- mam pytanie, czy moglo dojsc do zakazenia choroba weneryczna? Mianowicie stosunek był w prezerwatywie, pare minut po stosunku została dopiero zdjęta. Więc po tych kilku minutach prezerwatywa była dość sucha. Teraz pytanie czy jest ryzyko, że wydzielina z pochwy, która znajdowała się na prezerwatywie…
- Od kilku dni zauważyłam zmianę koloru moczu. Nie występował do tego ból, więc nie zmartwiło mnie to. Nie występuje u mnie parcie na mocz, ból przy oddawaniu moczu czy gorączka. Dziś pojawił straszny ból lewej nerki promieniujący do brzucha oraz krwiomocz. Dodam, że około 3 lata temu miałam kamień…
- Od kilku lat leczę się na depresję. Ostatnio zmieniłam lek na Effectin 75 ale nasiliły mi się po nim objawy dotyczące jeszcze jednej choroby - dystonii szyjnej. Czy w związku z tym mogę bezpiecznie wrócić do Escipramu 10 mg, który brałam wcześniej? Z góry dziękuję za odpowiedź w tej sprawie.
- Czy zapalenie najądrza i jądra spowodowane przez uraz (uderzenie) może prowadzić do niepłodności? Czy w związku z zastosowaną antybiotykoterapią mam powody do obaw?
- Córka 9 lat miewa krwotoki z nosa. Martwia mnie jej wyniki: Mpv- 9.1 (norma od 9.3), plytki krwi- 390 (norma do 360), RDW- SD - 34 ( norma od 35,5), RDW-CV- 11,8 (norma od 12.2) , eozynofile-6.6 ( norma do 4). Reszta w normie, tsh, ft3,ft4- w normie, alat, aspat, ggtp, bilirubina - w normie,…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.