Jak pracować nad tym ze jestem OK, będąc neurotykiem. Wyrastając z rodziny gdzie ojciec był nadmiern

2 odpowiedzi
Jak pracować nad tym ze jestem OK, będąc neurotykiem. Wyrastając z rodziny gdzie ojciec był nadmiernie krytyczny i kontrolujący. Dobrze by mieć postawę dorosłego, wziąć ster życia w ręce, samowystarczalność finansową. Nie mieć nadmiernej postawy dziecka w życiu, osoby bezradnej. Jak znaleźć te swoje OK aby było autentyczne, oparte o wartości?
Dzień dobry. "Ludzi leczy sukces". Nawet neurotyk wyrastający w krytycznej rodzinie ma w procesie życia jakieś osiągniecia. Niekoniecznie spektakularne. Osiągnięciem może być samodzielne wyszukanie interesującego ogłoszenia o pracę, wysłanie cv, przyjście na rozmowę rekrutacyjną. Każdy kolejny krok na drodze do samowystarczalności finansowej jest osiągnięciem, które motywuje do kolejnych kroków. Dlatego pracę nad rozwijaniem postawy dorosłego warto rozpocząć od zauważania tych codziennych małych działań, świadczących o zaradnym podejściu do życia.
Pozdrawiam, Marzena Pietrusińska

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry,
poczucie bycia "OK" związane jest z samooceną oraz poczuciem własnej wartości. Doświadczenia wyniesione z domu rodzinnego mogą wpływać na to, jak postrzegamy siebie, ale jak najbardziej można nad tym pracować.
Jednym z najskuteczniejszych sposobów pracy jest terapia np. w nurcie poznawczo-behawioralnym. Terapeuta pomoże zrozumieć źródło negatywnych przekonań o sobie i nauczyć zdrowszych sposobów myślenia. Można również samodzielne rozwijać swoją samoświadomość, aby zrozumieć swoje przekonania. Ważne jest też holistyczne dbanie o swój dobrostan zarówno w sferze fizycznej, emocjonalnej i psychicznej. Regularna aktywność fizyczna, zdrowe jedzenie, sen i praktyki relaksacyjne mogą pomóc w utrzymaniu równowagi emocjonalnej.
Istotne jest też rozwijanie swoich zainteresowań poprzez angażowanie się w aktywności, które sprawiają przyjemność. Warto jednak pamiętać, że praca nad samooceną i poczuciem własnej wartości to indywidualny proces, który wymaga wewnętrznej pracy i czasu, aby pewne zmiany mogłaby się zadziać. Dlatego terapia jest doskonałym sposobem na rozpoczęcie drogi ku sobie.
Pozdrawiam serdecznie,
Joanna Szlasa-Więczaszek

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.


Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.