Hej, mam 12 lat, 153 cm wzrostu i wiążę 49 kg! Czy jestem i czy będę gruba? Nie kłamców, bo czuję, ż

Hej. Z siatek centylowych (BMI dla dzieci) wynika, że na razie nie masz nadwagi, ale jeśli jeszcze trochę przytyjesz to będzie to duże ryzyko nadwagi. Jaką masz aktywność fizyczną i jak wygląda Twoja codzienna dieta? Pozdrawiam serdecznie

Hej, na razie trzymasz się w normie. Nie masz nadwagi ani niedowagi. Zwracaj uwagę aby do każdego posiłku zjeść 1/3 talerza warzyw, ćwicz codziennie minimum 40 minut lub więcej (to może być również szybki spacer z psem ;-)) , unikaj słodyczy, chipsów, słodkich napoi gazowanych ( w tym "0" lub light). Bądź spokojna Twój wiek to okres dojrzewania, rośniesz i rozwijasz się. Będzie dobrze tylko nie unikaj wysiłku fizycznego ;-) zwłaszcza na zewnątrz.