Dzień dobry. Zdiagnozowano u mnie 9 mies. temu nadczynność tarczycy. Leczona metizol.TSH ładnie się

Dzień dobry. Pierwszym krokiem byłoby określenie Pani zapotrzebowania kalorycznego- najprościej to zrobić z pomocą analizatora składu ciała (dostępnego w gabinetach dietetycznych lub w klubach fitness). Mając te dane, warto poprosić o pomoc dietetyka w ustaleniu jadłospisu, który będzie dostosowany do Pani potrzeb i stanu zdrowia, bazując na produktach po których nie będzie Pani odczuwać głodu. Zmiany, które może Pani zastosować już teraz to: zwiększenie ilości błonnika w diecie, zwiększenie spożycia wody oraz zadbanie, aby w posiłkach pojawiały się źródła pełnowartościowego białka tj. mięso, ryby, jajka. Zachęcam jednak do skorzystania z profesjonalnej pomocy, aby wszelkie makro i mikro składniki były wyliczone pod Pani indywidualną sytuację, wtedy proces redukcji masy ciała będzie bezpieczny i stabilny.

Rozumiem, że przyrost masy ciała oraz zwiększony apetyt mogą być dla Pani frustrujące, zwłaszcza po leczeniu nadczynności tarczycy. Proces redukcji masy ciała po wyrównaniu gospodarki hormonalnej wymaga indywidualnego podejścia – nie tylko pod kątem diety, ale także pracy nad sygnałami głodu i sytości oraz regulacją emocji związanych z jedzeniem.

- TSH może być w normie, ale… – po leczeniu nadczynności organizm może potrzebować czasu na stabilizację metabolizmu. Warto również sprawdzić inne parametry (np. FT3, FT4, insulinę, glukozę, profil lipidowy), aby upewnić się, że wszystko funkcjonuje prawidłowo.

- Zwiększony apetyt – to naturalna reakcja organizmu po okresie nadczynności. Ciało „uczy się” nowej równowagi, dlatego warto skupić się na strategiach regulujących uczucie głodu i sytości, a nie tylko na redukcji kalorii.

- Redukcja masy ciała powinna być dobrze zaplanowana – restrykcyjne diety mogą nasilać problem i prowadzić do efektu jojo. Wspólnie możemy ustalić plan żywieniowy dopasowany do Pani potrzeb i obecnego stanu zdrowia.

Aby dokładnie przeanalizować sytuację i dobrać odpowiednie strategie, zapraszam na konsultację. W ramach współpracy możemy opracować spersonalizowany plan żywieniowy, który uwzględni nie tylko aspekty metaboliczne, ale także psychologiczne podejście do jedzenia i apetytu.

Jeśli ma Pani pytania – zapraszam na wizytę!

Zapraszam do gabinetu
Monika Bronkowska