Dzień dobry zauważyłem u siebie zmiany które mnie nie pokoją i chciałbym się dowiedzieć gdzie się z
4
odpowiedzi
Dzień dobry zauważyłem u siebie zmiany które mnie nie pokoją i chciałbym się dowiedzieć gdzie się z tym udać i co mi tak naprawdę dolega. Byłem uzależniony od narkotyków czuję się nie pewnie gdy rozmawiam nawet z przyjaciółmi czy ludźmi nie znajomymi odczuwam stres zastanawiam się jak reagować i rozmawiać z nimi bo widzę że poprowadzenie zdrowej rozmowy sprawia mi problem żadna rozmowa nie wygląda jak kiedyś uwielbiam spędzać czas ludźmi ale coraz częściej zachowuje ciszę gdy z kimś spędzam czas moje wypowiedzi są chaotyczne często odbiegają od tematu rozmowy bo nic innego mi nie przyszło na myśl ale widzę że było to z pokręcona logika nie wspomnę jeszcze jeśli ktoś zaczyna rozmowę da się to znieść ale gdy ja chcę zacząć rozmowę mam pustkę w głowie co do tematu rozmowy a też nie potrafię zaciekawić i zachęcić do pogadania często ktoś coś mówi ja po prostu powiem "no" i siedzę cicho to nie jest normalne lubię kontakt z ludźmi ale nie potrafię się komunikować. Chciałbym dowiedzieć się jak zacząć to naprawiać gdzie się udać z tym bo jest to dla mnie męczące i wiem że muszę coś z tym zrobić
To, co Pan opisuje może wynikać zarówno z przebytego uzależnienia, jak i z lęku społecznego lub przeciążenia emocjonalnego, dlatego warto skonsultować się z psychoterapeutą, który pomoże to dokładnie zrozumieć. Najlepszym miejscem na start jest gabinet psychoterapii lub poradnia zdrowia psychicznego, gdzie można indywidualne wsparcie. Równolegle może Pan zacząć łagodnie ćwiczyć komunikację, np. krótkie rozmowy na proste tematy, żeby stopniowo odbudować pewność siebie.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, bardzo dobrze że Pan opisał swój problem i poszukuje wsparcia. To pierwszy krok do zmiany.
Objawy i problemy, z którymi się Pan boryka, mogą współwystępować czy też być następstwem nałogu, o którym Pan wspomina. Co do zasady narkotyki mają duży wpływ na nasz układ nerwowy, a więc między innymi na jego funkcje poznawcze, behawioralne etc. Niestety bez bez szczegółowych informacji o tym czego Pan używał, jak długo i przede wszystkim czy był Pan w terapii odwykowej, trudno o konkretniejszą diagnozę i wskazania.
Jeżeli używanie substancji miało miejsce przez dłuższy czas, sugeruję w pierwszej kolejności konsultację z psychoterapeutą uzależnień, z którym będziecie mogli wypracować pierwsze kroki oraz skuteczny plan leczenia. Dobra wiadomość jest taka, że spora część następstw używania substancji jest odwracalna.
Objawy i problemy, z którymi się Pan boryka, mogą współwystępować czy też być następstwem nałogu, o którym Pan wspomina. Co do zasady narkotyki mają duży wpływ na nasz układ nerwowy, a więc między innymi na jego funkcje poznawcze, behawioralne etc. Niestety bez bez szczegółowych informacji o tym czego Pan używał, jak długo i przede wszystkim czy był Pan w terapii odwykowej, trudno o konkretniejszą diagnozę i wskazania.
Jeżeli używanie substancji miało miejsce przez dłuższy czas, sugeruję w pierwszej kolejności konsultację z psychoterapeutą uzależnień, z którym będziecie mogli wypracować pierwsze kroki oraz skuteczny plan leczenia. Dobra wiadomość jest taka, że spora część następstw używania substancji jest odwracalna.
Dzień dobry, Pana trudność w rozmowie, napięcie, poczucie pustki w głowie, stres przy wchodzeniu w kontakt, chaotyczność wypowiedzi — często pojawia się u osób, które przeszły okres uzależnienia lub długotrwałego stresu, depresji czy lęku społecznego.
Może to być wynikiem tego, że Pan układ nerwowy bardzo długo funkcjonował w napięciu i potrzebuje czasu, wsparcia i treningu, aby znowu działać sprawniej.
Wskazane byłyby 2 konsultacje, pierwsza z psychologiem lub psychoterapeutą uzależnień. Terapia pomogłaby Panu odbudować umiejętności społeczne i zrozumieć, skąd bierze się lęk.
Natomiast druga z lekarzem psychiatrą, aby ocenił, czy Pana układ nerwowy potrzebuje wsparcia farmakologicznego na jakiś czas. Po okresach stosowania środków psychoaktywnych mózg nierzadko potrzebuje czasu, a odpowiednia pomoc bardzo ułatwia funkcjonowanie. Wszystkiego dobrego.
Może to być wynikiem tego, że Pan układ nerwowy bardzo długo funkcjonował w napięciu i potrzebuje czasu, wsparcia i treningu, aby znowu działać sprawniej.
Wskazane byłyby 2 konsultacje, pierwsza z psychologiem lub psychoterapeutą uzależnień. Terapia pomogłaby Panu odbudować umiejętności społeczne i zrozumieć, skąd bierze się lęk.
Natomiast druga z lekarzem psychiatrą, aby ocenił, czy Pana układ nerwowy potrzebuje wsparcia farmakologicznego na jakiś czas. Po okresach stosowania środków psychoaktywnych mózg nierzadko potrzebuje czasu, a odpowiednia pomoc bardzo ułatwia funkcjonowanie. Wszystkiego dobrego.
Rozumiem, jak frustrujące i męczące mogą być takie zmiany — szczególnie jeśli wcześniej czułeś się swobodnie w kontaktach z ludźmi.
Połączenie problemów z koncentracją, chaotycznych wypowiedzi, trudności w rozpoczynaniu rozmowy i silnego stresu społecznego jest dość typowe po okresach uzależnienia, bo mózg po używkach potrzebuje czasu, by odzyskać równowagę.
Najlepszym miejscem, by zacząć, jest psycholog lub psychoterapeuta pracujący z osobami po uzależnieniach, bo oni dobrze znają takie objawy i pomogą Ci odbudować kompetencje społeczne.
Warto również zgłosić się do psychiatry, żeby wykluczyć lub potwierdzić wpływ przeszłych substancji na koncentrację, pamięć czy lęk.
To, co opisujesz, nie jest „nienormalnością”, tylko kombinacją lęku społecznego + spadku pewności siebie + możliwych zmian neurochemicznych po odstawieniu.
Leczenie zazwyczaj obejmuje: naukę prowadzenia rozmów krok po kroku, pracę nad regulacją stresu, odbudowę poczucia sprawczości i ćwiczenia poprawiające płynność myślenia.
W praktyce terapia uczy Cię prostych schematów rozmowy (np. metoda FUEL, technika trzech zdań, aktywne słuchanie), które pomagają przełamać pustkę w głowie.
Możesz też zacząć od mikro-ćwiczeń: jedno krótkie pytanie dziennie do znajomego, zadanie jednego komentarza do rozmowy, bez presji bycia „ciekawym”.
Jeśli jesteś trzeźwy i chcesz wrócić do normalnego funkcjonowania, to naprawdę bardzo dobry moment, żeby zacząć terapię — te trudności są odwracalne.
Najważniejsze: to da się naprawić, a Ty już wykonałeś pierwszy krok, zauważając problem i szukając pomocy.
Połączenie problemów z koncentracją, chaotycznych wypowiedzi, trudności w rozpoczynaniu rozmowy i silnego stresu społecznego jest dość typowe po okresach uzależnienia, bo mózg po używkach potrzebuje czasu, by odzyskać równowagę.
Najlepszym miejscem, by zacząć, jest psycholog lub psychoterapeuta pracujący z osobami po uzależnieniach, bo oni dobrze znają takie objawy i pomogą Ci odbudować kompetencje społeczne.
Warto również zgłosić się do psychiatry, żeby wykluczyć lub potwierdzić wpływ przeszłych substancji na koncentrację, pamięć czy lęk.
To, co opisujesz, nie jest „nienormalnością”, tylko kombinacją lęku społecznego + spadku pewności siebie + możliwych zmian neurochemicznych po odstawieniu.
Leczenie zazwyczaj obejmuje: naukę prowadzenia rozmów krok po kroku, pracę nad regulacją stresu, odbudowę poczucia sprawczości i ćwiczenia poprawiające płynność myślenia.
W praktyce terapia uczy Cię prostych schematów rozmowy (np. metoda FUEL, technika trzech zdań, aktywne słuchanie), które pomagają przełamać pustkę w głowie.
Możesz też zacząć od mikro-ćwiczeń: jedno krótkie pytanie dziennie do znajomego, zadanie jednego komentarza do rozmowy, bez presji bycia „ciekawym”.
Jeśli jesteś trzeźwy i chcesz wrócić do normalnego funkcjonowania, to naprawdę bardzo dobry moment, żeby zacząć terapię — te trudności są odwracalne.
Najważniejsze: to da się naprawić, a Ty już wykonałeś pierwszy krok, zauważając problem i szukając pomocy.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.