Dzień dobry, Piszę ponieważ moim największym problemem sa w tej chwili zaburzenia snu. Muszę wyjaśn

Dzień dobry,
Piszę ponieważ moim największym problemem sa w tej chwili zaburzenia snu. Muszę wyjaśnić, jak to wszystko się zaczęło, mianowicie pod koniec sierpnia trafiłem na oddział neurologii na 3 dni, tam na tomografii wykryli mi w głowie drobną malformacje avm, bardzo zestresowałem się tą informacją, zacząłem obsesyjnie czytać wiadomości w telefonie związane z zagrożeniem życia, mimo że lekarze mnie uspokajali, mówili że to drobnostka. Z powodu tych nerwów dostałem prawie miesiąc zwolnienia. Po wyjściu ze szpitala w dodatku zaczęły mi sie problemy z uchem, przy mowieniu słysze i czuje taki krótki szmer, czasem mam bolesnosc na szczęce. Laryngolog stwierdził że nie ma choroby, słuch dobry, ale tym również zacząłem sie mocno stresować. W dodatku omówiłem sie do uznanego neurochirurga, który jeszcze raz obejrzał tomograf i stwierdził, że on nie widzi żadnej poważnej zmiany w głowie i nie powinno być takiego opisu, że mam dalej żyć i sie nie przejmować. Wtedy poczułem ogromną ulgę, bolała mnie szczęka tak jakby całe napięcie zeszło. Jednak po kilku dniach zacząłem stresować sie dalej uchem, myślałem ze mam jakiś nowotwór. Ponadto w międzyczasie byłem u psychiatry po leki uspokajające, dostałem pregabaline, która brałem jakiś miesiąc do 9 października, to był dzień gdy dowiedziałem, że mam fatalne wyniki nerek, znowu wielki stres, myśli katastroficzne, zacząłem obserwować swój mocz będąc pewnym, że się pieni i mam chorobe nerek. Myślałem także ze podwyższona kreatynina jest wynikiem brania pregabaliny, dlatego od razu ja odstawiłem i wtedy zaczęły mi sie mocne skutki odstawienia tj. Pocenie sie, kołatanie serca, kazdego dnia osłabienie, i co najgorsze problemy ze snem, zacząłem sie wybudzać o 3-4 i juz nie mogłem zasnąć, wybudzaly mnie kołatanie serca. Objawy z czasem byly słabsze, jednak w dalszym ciągu mialem problemy ze snem i takie wewnetrzne drżenie, osłabienie. Ciągle denerwowałem sie uchem i nerkami, zacząłem wiecej wody pić, dobijało mnie te zaburzenia snu, dlatego w listopadzie poszedłem do rodzinnego lekarza, dostałem onirex na spanie z zastrzeżeniem żeby długo nie brać, brałem 5 dni, po odstawieniu nie przespałem w ogóle nocy, pogorszyło sie, teraz nie mogłem zasnąć. Jakoś 20 listopada powtórzyłem badania na nerki, okazało się, ze wróciło do mojej normy, wtedy jak ręką odjął, minęło mi osłabienie które ciągle mnie trzymało. Jednak w dalszym ciągu mialem takie wewnetrzne drżenie no i problemy ze spaniem, jednego dnia spalem dobrze a drugiego tylko 3-4 h, to było męczące. W połowie grudnia poszedłem do psychiatry i przepisał mi trittico cr, przez tydzień brałem 50mg, potem kolejny tydzień zszedłem do 25mg, w tym czasie miałem jedna nieprzespaną noc a tak to spalem dobrze. Po nowym roku odstawiłem i mialem 2 dni silnego zjazdu, niski nastrój wogole nie spałem, napisałem do psychiatry, kazał mi brać dawkę 50mg popołudniu i 100mg przed snem. Po tej dużej dawce źle sie czułem, bolała Głowa, w nocy mialem całkowicie zatkany nos, rano byłem totalnie rozbity. Tylko 2 dni wziąłem te dawki, postanowiłem, że odstawie i przez 2 noce praktycznie nie spalem, potem spalem 4h, następnie spalem dobrze przez 2 dni po 7h, jednak teraz znowu przyszła zła noc taka na czuwaniu. Dodam, ze w międzyczasie poszedłem do stomatologa i stwierdził,że mam bruksizm i chorobe okluzyjna i dlatego mam takie pykanie w uchu, teraz czekam na botoks i będą mi robić szynę okluzyjna, także trochę mniej sie tym stresuję. Teraz już nie czuję takiego wewnętrznego drżenia, nie mam kołatania serca, nie jestem osłabiony ale pozostała ze mną ta bezsenność, trochę sie tym przejmuję, mam problem z zaśnięciem, nie czuję senności, jestem trochę pobudzony, jednak staram sie o tym nie myśleć, wprowadzam zasady higieny snu. Wcześniej nie miałem problemów ze snem, to zaczęło sie po odstawieniu pregabali y i pogłębiało z każdym kolejnym lekiem. Teraz biorę zioła, stosuje technikę jacobsona i medytacje, trochę biegam. Od września bylem praktycznie caly czas w silnym stresie, piszę bo potrzebuje porady i pomocy, jak długo te problemy ze spaniem będą trwać i co robić aby sobie pomóc? Mam świadomość, źe to tak szybko nie minie, znowu chce sie dobrze czuć w swoim łóżko.