Dzień dobry, Od kilku lat czuję, że potrzebuję pomocy psychologicznej. Nie potrafię radzić sobie z

Szukanie pomocy i chęć skorzystania z niej to już pierwszy krok do zmiany. Ukrywanie trudności lub samotne zmaganie się z nimi może być wyczerpujące. Powodzenia w walce o siebie i swoje szczęście! Pracuję online z osobami niezależnie od płci, orientacji seksualnej czy wyznania, więc jeśli taka forma odpowiada to zapraszam.

Najważniejsze jest to, by spróbować otworzyć się i porozmawiać. Zobaczyć jak się człowiek czuje przed drugą osobą. Trzymam mocno kciuki za próbę kontaktu z terapeutą. Pracuję online. Zapraszam serdecznie :) Katarzyna Witczak

Najważniejszy krok został już podjęty, tj. chęć skorzystania z pomocy. Mam nadzieję, że uda się znaleźć odpowiedniego terapeutę. Życzę wszystkiego dobrego :)

Dzień dobry. To, co Pani napisała, jest bardzo ważne – już samo uświadomienie sobie „potrzebuję pomocy, ale nie umiem się otworzyć” to naprawdę duży krok. Wbrew temu, co często się wydaje, wiele osób zaczyna terapię dokładnie w takim miejscu jak Pani – z trudnością w mówieniu, z napięciem, z poczuciem pustki czy braku przyjemności. To, że trudno się otworzyć, nie jest przeszkodą do terapii – to jest właśnie coś, czym można się zająć w jej trakcie. Dobry psycholog nie oczekuje, że przyjdzie Pani „gotowa mówić”. Często pierwsze spotkania wyglądają bardzo spokojnie: trochę ciszy, trochę szukania słów, czasem mówienie „nie wiem co powiedzieć”. I to jest w porządku. Jeśli chodzi o Wrocław i ważny dla Pani aspekt akceptacji LGBT – są miejsca i specjaliści, którzy pracują w sposób afirmujący i bezpieczny. Może Pani rozważyć m.in.: Mentali – centrum wsparcia psychologicznego – duży zespół specjalistów, łatwiej znaleźć osobę dopasowaną do siebie i swoich potrzeb Centrum Psychoterapii CONSILIA – pracują w różnych nurtach, co daje możliwość dobrania stylu terapii do siebie Dolnośląskie Centrum Psychoterapii – duża placówka z doświadczeniem w pracy z depresją, lękiem i trudnościami emocjonalnymi tuPOMOC – gabinet psychologiczny – mniejsze, bardziej kameralne miejsce, co dla niektórych osób jest łatwiejsze na start Jeśli zależy Pani szczególnie na podejściu LGBT+ afirmującym, warto też zwrócić uwagę na: Równe Miejsce – Centrum LGBT+ – oprócz wsparcia społeczności mogą pomóc w znalezieniu sprawdzonych, bezpiecznych specjalistów Wrocławska Psychoporadnia – deklarują pracę w sposób przyjazny osobom LGBT+ i uwzględniający ich specyficzne doświadczenia Krzysztof Petters – podkreśla pracę opartą na akceptacji i wspiera osoby LGBT+ Chciałabym Pani też powiedzieć coś bardzo ważnego z perspektywy psychologicznej: brak odczuwania przyjemności, trudności z emocjami i niska akceptacja siebie to nie są „cechy charakteru”, tylko sygnały, że coś w Pani psychice potrzebuje wsparcia. To są rzeczy, nad którymi naprawdę można pracować i które mogą się zmienić. Na początek może pomóc mały krok: nie „opowiem wszystko o sobie”, tylko np. „umówię jedną wizytę i zobaczę, jak się czuję”. Bez zobowiązania na zawsze.