Dzień dobry Od jakiegoś czasu napinają mi się mięśnie biodrowo ledzwiowe. Raz po lewej, raz po praw

Dzień dobry, bardzo często mięsień nie jest źródłem problemu a efektorem. Jedną z przyczyn może być problem stawowy w odcinku lędźwiowym. Proszę poprosić fizjoterapeutę, by wykonał szczegółowe badanie funkcjonalne tego regionu i dobrał odpowiednie ćwiczenia, które będą podtrzymywały efekt terapeutyczny.

Dzień dobry, problem może być wszędzie. Samo napięcie mięśniowe najczęściej pełni funkcję obronną, więc napięcie jest w wyniku czegoś, a nie problemem samym w sobie. Jeśli nie znajdzie się tej przyczyny, to praca z samym napięciem powoduje, że po kilku dniach wraca ono do stanu sprzed terapii. Należałoby w takim razie poszukać z fizjoterapeutą prawdziwej przyczyny napięć owych mięśni. Pozdrawiam.

Dzień dobry. Zazwyczaj napięcie mięśni biodrowo-lędźwiowych związane jest z długotrwałą pozycją siedzącą w ciągu dnia. Pytanie co obejmuje fizjoterapia w tej sytuacji? Wskazane są ćwiczenia rozciągające i wzmacniające konkretne grupy mięśni w obrębie bioder. Problem może być również związany z dysfunkcją w obrębie stawów biodrowych lub kręgosłupa. Wywiad odnośnie problemu i badanie u dobrego fizjoterapeuty powinny dać odpowiedź.

Dzień dobry Kluczowe znaczenie mają odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz stopniowa zmiana codziennych nawyków, czyli więcej ruchu, ograniczenie długotrwałego siedzenia i regularna aktywność. Sama terapia manualna zwykle daje jedynie krótkotrwały efekt, jeśli nie towarzyszy jej aktywna praca nad funkcją.