Dzień dobry, nie radzę sobie z emocjami. Często gdy kłócę się ze swoim partnerem reaguje agresja, wr

Dzień dobry, myślę, że warto o siebie zadbać, o swoje zdrowie i rozejrzeć się za specjalistą w okolicy miejsca zamieszkania (pisze Pani, że jest zainteresowana bezpośrednim spotkaniem). Dyskomfort i trudności, których Pani doświadcza mają wpływ na Pani samopoczucie, funkcjonowanie oraz relację z partnerem. Szczera rozmowa ze specjalistą (psycholog/psychoterapeuta/psychiatra) może być bardzo pomocna. Bez względu na to czy w pierwszej kolejności skieruje Pani kroki do psychiatry czy innego specjalisty najważniejsze jest zrobienie tego pierwszego kroku aby poczuć się lepiej. Warto pozwolić sobie pomóc. Pozdrawiam serdecznie Agnieszka Chojnacka

Dzień dobry, myślę, że dużym sukcesem jest fakt, że widzi Pani potrzebę szukania pomocy. Sytuacja którą Pani opisuje ma wpływ na Pani nastrój, stosunek do siebie czy relację z partnerem. Moim zdaniem warto by było skonsultować się zarówno z psychiatrą jak i psychologiem /psychoterapeutą. Pozdrawiam, Anna Lysko

Dzień dobry, z tego co Pani pisze, to rozumiem, że problemem jest bark kontrolowania swoich emocji, co prowadzi do negatywnych zachowań. Zachęcam do umówienia wizyty u psychologa, aby przyjrzeć się temu, skąd pochodzi źródło tego problemu, a następnie znaleźć odpowiednie metody na poradzenie sobie z tym. Życzę powodzenia i pozdrawiam serdecznie, Joanna Szlasa-Więczaszek

Dzień dobry, opisuje Pani bardzo silne i trudne do opanowania emocje, które pojawiają się szczególnie w sytuacjach konfliktu z partnerem. Pisze Pani o agresji wobec partnera, autoagresji, myślach samobójczych oraz poczuciu utraty kontroli nad własnym zachowaniem. Są to sygnały, których nie warto bagatelizować. Ze względu na występowanie myśli samobójczych oraz zachowań autoagresywnych zachęcałabym do konsultacji psychiatrycznej. Równolegle warto rozpocząć psychoterapię. W opisanych trudnościach szczególnie pomocna może być terapia DBT (Dialektyczna Terapia Behawioralna), która została opracowana między innymi dla osób doświadczających bardzo silnych emocji, zachowań impulsywnych, autoagresji oraz trudności w relacjach interpersonalnych. Jej celem nie jest pozbycie się emocji, lecz nauczenie się ich rozpoznawania, regulowania napięcia oraz reagowania w sposób, który nie prowadzi do krzywdzenia siebie ani innych. Warto poszukać pomocy możliwie szybko, zwłaszcza że sama zauważa Pani ryzyko skrzywdzenia partnera i cierpi z powodu własnych reakcji. Fakt, że szuka Pani wsparcia i potrafi otwarcie opisać swoje trudności, jest ważnym krokiem w kierunku zmiany. Jeżeli myśli samobójcze nasilą się lub pojawi się ryzyko zrobienia sobie krzywdy, proszę nie czekać na planowaną wizytę i skorzystać z pomocy interwencyjnej – zgłosić się do najbliższego szpitala psychiatrycznego, centrum interwencji kryzysowej lub zadzwonić pod numer alarmowy 112. Życzę Pani znalezienia odpowiedniego wsparcia i powodzenia w procesie zdrowienia.